Cu ce asociați expresia "spirală ascendentă"? Mi se pare că ceva se deplasează de jos în sus și inele înguste, bobine de dedesubt, la începutul spiralei, și lat, în creștere cu fiecare rândul său, în sus inelul, lăsând de mare ... Iar pentru un sentiment pozitiv apare din această imagine: în primul rând, de mai jos, undeva în care spirala provine, există o forță, o sursă de energie, prin care mișcarea devine posibilă. În al doilea rând, se manifestă efectul dinamicii și al dezvoltării. Și, în sfârșit, dacă ne acorde o atenție la inele spiralate dimensiunea, fiecare dintre acestea este mai mare decât cea anterioară, putem înțelege că este vorba despre creștere, despre modul în care ea generează un progres în spirală ...
Da, mai mult și mai există dovezi științifice că, prin eforturile sale, omul minte poate controla procesele fiziologice. Ideea Din ce în ce sunet corpul uman și mintea ca fiind una dintre cele mai importante părți ale acestuia - o creație unică a naturii, care are toate resursele pentru dezvoltare, auto-corectare, auto-vindecare ... Dar a fost Alex Korb a reușit să ne prezinte un sistem în vrac complet și interacțiunile dintre gânduri, emoții, stări umane și între procesele biochimice la nivel subtil. Renumitul medic neurofiziologul arată în mod constant modul în care caracteristicile creierului, ceea ce duce mulți oameni la depresie, nevroze, anxietate, poate fi folosit pentru a inversa procesul în direcția opusă - spre bucuria, atitudinea pozitivă, o viziune optimistă asupra viitorului.
Toate informațiile din carte servesc un singur scop: să arate că abilitatea creierului de a răsuci o spirală descendentă care duce la stări negative poate și ar trebui să fie folosită pentru a se întoarce și a forma o spirală ascendentă. De exemplu, secvența de reacții, din cauza căreia se formează obiceiuri proaste, este aceeași ca și pentru formarea obiceiurilor utile. De ce să nu profitați de asta?
Această idee inspiră un mare optimism. Toată lumea își poate crea viața așa cum vrea să trăiască. Și nu doar despre atributele externe, ci mai ales despre viața mentală interioară. La urma urmei, mulți sunt încă convinși că statul (de bucurie sau tristețe) vine și merge, că cineva din afară poate strica starea de spirit, că viața curge o dată pentru totdeauna la un anumit curent ...
Știința modernă folosește fapte pentru a respinge convingerea că nimic nu poate fi schimbat în mintea proprie. Dimpotrivă, dimpotrivă: aproape totul poate fi schimbat.
Ca primii pași, Alex Korb oferă să se concentreze pe acțiuni simple și bine-cunoscute:
- încep să fie conștienți de starea lor, mai ales dacă este anxietate sau emoție;
- să dezvolte capacitatea de a micro-analiză - adică, să învețe să înțeleagă ceea ce a cauzat exact un sentiment special, pentru că viața merge mai departe în mod continuu, iar în conștiința obișnuită a gândurilor, sentimentelor și emoțiilor din diferite motive tind să se „lipească între ele“ ca găluște, lung zăcut în congelator, într-un singur o forfetare. Dacă împărțiți aceste piese și le priviți separat, puteți lua adesea decizii simple;
- acordați atenție la ceea ce se întâmplă corpului și minții chiar aici și acum cât mai des posibil.
Cartea poate fi util pentru antrenori: pentru a înțelege și de a folosi logica de conexiuni neuronale este utilă într-o varietate de moduri: atunci când clientul este important să se ia decizia de a dezvolta un nou obicei, pentru a îmbunătăți comunicarea cu alte persoane.
Intrigă pentru cei curioși: este interesant să știi care este diferența dintre pescuit și pescuit și cum se leagă această problemă de tema unui creier care se dezvoltă în mod automat? Răspunsul este ascuns în cartea "Spirala în creștere".
Trimiteți-le prietenilor: