Sănătate în timpul iernii
Cum să mențină sănătatea în timpul iernii?
Mulți dintre noi sunt familiarizați cu boala. bântuie oamenii în timpul iernii. De ce ne îmbolnăvește mai des în timpul iernii și de unde brusc există depresie și o dispoziție proastă, fără niciun motiv aparent? Cum să mențină sănătatea în timpul iernii?
Capacitatea de protecție a corpului, care, de regulă, nu are vitamine, a scăzut în acest moment. În timpul iernii, petrecem mult mai puțin timp pe exerciții fizice active. Infecțiile bacteriene și virale intră cu ușurință în organism sub influența frigului, boala în timpul iernii este mai severă și cu complicații.
Când este cald, este mult mai ușor să conduci un stil de viață sănătos. În sezonul cald mult mai multe legume și fructe, îmbrăcămintea ușoară trebuie să se miște. În timpul iernii, mâncarea este de obicei mai uleioasă, îmbrăcămintea este grea. Aceasta nu este motivul pentru o dieta sanatoasa si excursii de antrenament.
Într-o zi lungă de lumină, o persoană este mai energică și dornică să călătorească în natură, activând activ în sport și jocuri în aer liber. Dar când este rece, vântul cu zăpadă, energia devine întunecată rapid, energia dispare undeva, iar apatia și depresia înlocuiesc starea bună.
Cu toate acestea, în ciuda scăderii tăriei și a stării de spirit proaste, sănătatea nu trebuie să fie mai puțin în timpul iernii decât în timpul verii și chiar mai mult. Este necesar să fii o persoană sănătoasă. Iată câteva sfaturi pentru evitarea sănătății proaste:
Încercați să respectați aceste recomandări simple, iar sănătatea dvs. în timpul iernii nu vă va dezamăgi, iar depresia de iarnă va trece.
De asemenea, pe acest subiect puteți citi
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: