Bună ziua, dragi domestici. La diferite niveluri ale relațiilor umane, există un sentiment de resentimente din când în când. De cele mai multe ori insultarea trece rapid, este uitată, relația continuă să se dezvolte. Dar, există cazuri în care durerea merge pur și simplu în fundal, lăsând un reziduu neplăcut.
În astfel de cazuri, oamenii nu realizează întotdeauna prezența resentimentului, dar totuși - are întotdeauna un efect distructiv asupra relației și a persoanei care o experimentează.
Prin urmare, este foarte important să abordăm în timp util sentimentul de resentimente și să îl eliminăm astfel încât să nu-ți distrugă dragostea. Insultă distruge relația, dar poate și ar trebui să se opună. Cum se face acest lucru? Să ne dăm seama.
De unde vine sentimentul resentimentului?
Pentru a înțelege mai bine modul în care infracțiunea afectează relația dvs., trebuie să înțelegeți mecanismul acestui tip de durere. Să ne uităm de unde provine acest sentiment opresiv.
Fiecare persoană are propria sa idee internă despre cum să-l trateze și despre ce este demn de ea. De asemenea, o persoană are dorințele și nevoile sale - acest lucru este normal. Toți oamenii își pun în acțiune diferitele semnificații, au așteptări diferite.
Adâncă durere apare atunci când există un conflict între realitatea existentă și așteptările, reprezentările noastre. Un sentiment de resentimente copleșește o persoană când trebuie să se confrunte cu o nedreptate față de el, cu ceva ce nu se așteaptă și nu îl consideră acceptabil.
În esență, resentimentul este o expresie a agresiunii, suprimând ceea ce acumulezi în inima ta, dar energia distructivă incredibil de puternică. Infracțiunea distruge relația, deși este o reacție involuntară a creierului nostru la ceva care depășește acceptarea sa.
De fapt, durerea nu este o stare naturală pentru noi - nu suntem născuți cu abilitatea de a fi ofensați, dar îl dobândim în copilăria timpurie. Acest lucru, pe de o parte, este o caracteristică inutilă, de fapt, suntem vitale, dar îl folosim instinctiv pentru alte scopuri.
Sentimentul de resentimente este necesar pentru a ne putea apăra granițele și interesele - nimic mai mult. Pur și simplu semnalează că cineva ne încalcă granițele, este ca și cum ar fi fizic - durerea este doar o modalitate de notificare.
Sentimentul de durere poate și ar trebui să fie controlat, altfel va distruge nu numai relațiile noastre, ci și noi înșine.
Cum resentimente distruge relațiile?
Acțiunea de resentimente asupra iubitorilor poate fi observată aproape imediat, dar, în unele cazuri, oamenii nu acordă atenție consecințelor sale de ani de zile. Ea apare în perechi în mod spontan, dar este nevoie de timp pentru a scăpa de ea. În această perioadă, vă poate afecta serios relația.
Luați în considerare modul în care rănile distrug relația.
- Din cauza sentimentelor de resentimente, oamenii nu mai aud - fizic aud un zvon, dar nu percep informațiile primite de la infractor.
- Din cauza tristeții actuale, cel mai important lucru care se află în relație este încrederea distrusă. Problema este că infractorul nu mai are încredere, în loc să provoace un răspuns.
- Din cauza acestui sentiment, oamenii încearcă să evite contactul, să vorbească, toate acțiunile partenerului lor percep prin prisma durerii.
- Persoana nedreptățită nu recunoaște pe nimeni apropiat, încercând în orice mod să-i ramburseze pe infractor același lucru. Toata lumea doare un raspuns, iar acest lucru duce eventual la o pauza finala in relatie.
- Resentimentul în relațiile de familie distanțează soții, adesea conducând la faptul că încep să caute dragoste, înțelegere și acceptare pe partea.
Triunghiul lui Carpman
Modul în care resentimentul distruge o relație este un subiect de discuție extraordinară între psihologi. Relațiile în care unul dintre oameni se simte agresor, iar o altă victimă, adesea cea de-a treia persoană, intervine - apărătorul. În acest caz, relația formează o conexiune patologică, un triunghi în care toți cei implicați în ea se simt nefericiți.
Stephen Karpman, un psiholog binecunoscut, a descris în lucrările sale acest model mai detaliat. Dacă descriem pe scurt triunghiul lui Carpman, obținem următoarea imagine: există o persoană care acționează ca o victimă și, în mod firesc, își cere milă pentru el însuși.
A doua persoană, care este infractorul, acționează ca agresor sau persecutor. Firește, există acea persoană care se grăbește să protejeze victima, adică Defenderul sau mângâietorul.
În aceste situații, distribuția rolurilor este instabilă, iar fiecare dintre participanții la triunghi poate schimba rapid rolul. Astfel de relații sunt toxice și debilitante pentru toți participanții, ducând în cele din urmă la o ruptură.
Cum sa scapi de sentimente de resentimente?
Foarte mulți oameni, chiar dacă au o mare dorință de a ierta infractorul lor, nu pot face nimic cu sentimentele lor. Ei simt că durerea este mult mai puternică decât voința lor și ei pur și simplu nu pot scăpa de ea. Dar, de fapt, acest stat poate și ar trebui să fie gestionat. Veți putea lua mâna deasupra acestui sentiment distructiv puternic dacă luați următoarele sfaturi în folosință.
Cum să nu mai fii jignit?
Poate, după ce a citit acest titlu, în general, sa îndoit dacă acest lucru este real. Dar, de fapt, încetați să vă răzgândiți, poate, dacă învățați câteva secrete simple. Considerând că resentimentul distruge relațiile, este mai bine să nu permită dezvoltarea sa. Să luăm în considerare această problemă mai detaliat.
- Mai întâi de toate, este necesar să ne reconsiderăm cerințele față de oamenii din jur. Trebuie doar să înțelegeți că oricine vă înconjoară are o idee despre ceea ce este bun și rău și nu coincide întotdeauna cu al tău. Dați dreptul fiecărei persoane să nu se potrivească cu ideile dvs. - este normal ca toți să fim diferiți.
- Nu judecați pe oameni și amintiți-vă că puteți face și greșeli. Învățați să nu fiți atenți la greșelile altora, făcând imperfecțiunile.
- În afară de oamenii care sunt profund nefericiți, se plâng mereu de viață și se străduiesc să-l strică pentru toată lumea. Este mai bine să eviți astfel de oameni.
- Cereți iertare pentru greșelile dvs. dacă ați ofensat o altă persoană. În cele mai multe cazuri, acest lucru generează un răspuns.
- Nu țineți emoțiile negative în tine - este mai bine să aflați relația odată decât să vă petreceți mult timp prețios asupra gândirii.
Amintiți-vă că resentimentele distrug relațiile din familie și nu lăsați-o să o facă. Viața ta nu este un accident de evenimente aleatorii, ci faptul că construiești o zi din zi. Prin urmare, totul este în mâinile tale - să fii jignit sau nu, este doar alegerea ta conștientă.
Nu te jigni și fii fericit!
Articole similare
-
Cum să renunț la situație, nemulțumiri din trecut care interferează cu viața
-
Dacă poate fi lunar fără ovulație dacă nu există ruptură a unui folicul, va exista o menstruație
Trimiteți-le prietenilor: