Vara este timpul pentru legume proaspete, fructe, fructe de padure. Adesea, copiii își refuză mâncarea obișnuită în timpul verii, ceea ce îngrijorează foarte mult părinții. În vara, când copiii sunt fierbinți, nu pot mânca alimente bogate în calorii, așa că refuză. Mai multe feluri de mâncare pot fi date când căldura scade. Timpul de vară este greu pentru copiii de până la trei ani. La urma urmei, pe masura ce vremea se schimba, iar mancarea lor nu si-a format complet corpul, tolereaza prost. Prin urmare, părinții ar trebui să facă totul pentru a-și face copilul să se simtă confortabil.
Dieta copiilor în timpul verii
Odată cu debutul vară, părinții ar trebui să schimbe dieta obișnuită a copiilor lor. Când este prea fierbinte pentru copii, este greu să te facă să mănânci alimente bogate în calorii, așa că trebuie să combini corect alimentele, astfel încât bebelușul să nu simtă lipsa de nutrienți. În fiecare zi, copiii trebuie să respecte patru mese pe zi pentru a umple rezervele de energie și pentru a oferi organismului substanțe nutritive. În alimentația copiilor, este necesar să se includă alimente mai ușoare care să nu fie încărcate. De asemenea, merită să ne amintim de importanța apei în timpul verii. În timpul verii, copiii ar trebui să bea suficientă apă pentru a răci corpul până la temperatura dorită. Dar acest lucru nu înseamnă că copiii ar trebui să bea doar apă, puteți prepara compoturi, kissels, limonade, ceaiuri. Cu toate acestea, este de dorit ca băuturile să nu fie prea dulci. Este necesar să se ofere copiilor toate substanțele nutritive necesare. Puteți citi mai detaliat despre acest lucru în acest articol.
Pentru a oferi corpului materiale de construcție, trebuie să consumați o cantitate suficientă de proteine. Pentru copii pe zi, aveți nevoie de 4 g de proteine. Cu toate acestea, copiii nu vor să mănânce carne în timpul verii, așa că trebuie să o înlocuiți cu alte alimente bogate în proteine. Sursa de proteine de calitate superioară este produsele lactate. Este recomandabil să luați lapte, chefir, iaurturi, brânză cu un procent redus de grăsimi. Părinții pot prepara în mod independent iaurturile din fructe și fructe proaspete, copiii le vor mânca cu plăcere.
Consumul de alimente bogate în carbohidrați în timpul verii ar trebui să se limiteze la copii. Și mai ales diverse dulciuri (prăjituri, prăjituri, prăjituri). Dulciurile sunt mai bine înlocuite cu fructe de padure și fructe, bogate în vitamine, fructoză, zaharoză, pectine, fibre organice.
Despre dieta copiilor în timpul verii
Hrănirea corectă a copiilor în timpul verii
Toți părinții doresc ca copilul lor să crească și să se dezvolte în mod normal, de aceea își urmează dieta. Nu întotdeauna părinții își pot face copiii fericiți, dar și sănătoși. Ignorarea regulilor elementare de nutriție adecvată a copiilor duce la consecințe negative. Părinții ar trebui să știe mereu că copiii nu ar trebui să mănânce aceleași feluri de mâncare în diferite momente ale anului. Este timpul de vară pentru schimbări, înlocuind mesele cu calorii înalte pentru mai puține calorii și mese ușoare. Nu uitați să citiți articolul "nutriția adolescenților".
Dieta pentru copii în timpul verii:
Articole similare
-
Principiile de baza ale alimentatiei sanatoase - regulile dietetice - nutritia - viata barbatilor
-
Cina de banchet, caracteristicile spațiilor comerciale de catering, organizarea și regulile
Trimiteți-le prietenilor: