O femeie care alăptează trebuie să urmeze o dietă. Este posibil să mănânci mere unei mame care alăptează, deoarece tot ceea ce mănâncă este inclus în laptele matern? Dacă mama dvs. mănâncă ceva greșit, atunci copilul este torturat de colică, balonare, poate apărea o reacție alergică. Merele pentru mamele care alăptează trebuie incluse în regimul alimentar. Ele sunt unul dintre cele mai utile fructe. În plus, este unul dintre cele mai accesibile fructe pentru zona noastră climatică. Trebuie doar să alegeți tipul de mere care este sigur pentru copil.
Mere în rația unei mame care alăptează
Utilizarea merelor poate preveni multe boli. Potrivit britanicilor, vrei sa fii sanatos, sa mananci un mar pe zi. Și există multe adevăruri în acest sens. Bogate în vitamine și microelemente, aceste fructe întineresc corpul, afectează pozitiv pielea, unghiile și părul. Îmbunătățiți activitatea tractului gastro-intestinal și a inimii, eliminați toxinele și excesul de lichid din organism, promovați împărțirea grăsimii. O cantitate mare de fier, care este prezentă în mere, permite mamei după naștere să crească nivelul hemoglobinei în sânge. Și miezurile de mere conțin o normă zilnică de iod, care este utilă nu numai pentru mamă, ci pentru un copil în creștere.
În timpul alăptării, pediatrii recomandă includerea unui măr verde în rația mamei care alăptează. Nu provoacă alergii la copil, este bogat în vitamine și microelemente. Mamele verzi pot mânca mere imediat după nașterea unui copil. Acestea împiedică apariția constipației, care adesea deranjează femeia după naștere, îmbogățesc corpul slăbit și restabilește forța. Merită să urmăriți reacția organismului: dacă după ce mâncați fructul apare în disconfortul stomacal, crește formarea de gaze, se recomandă să nu se utilizeze mere temporar.
Merele proaspete nu pot afecta negativ cursul de lactație. Dar unele măsuri de precauție pentru mamele care alăptează merită păstrate. Soiuri dulci de mere, bogate în carbohidrați, este de dorit să se utilizeze femeile cu greutate corporală excesivă, în plus, ele pot spori apetitul. Acidul conținut în fruct poate deteriora smalțul dintelui, vulnerabil după sarcină. Merele pot crește aciditatea sucului gastric - aceasta trebuie luată în considerare de mamele cu boli ale sistemului digestiv. Nu puteți mânca fructe dacă mama dvs. nu are intoleranță la ele. Cel mai probabil, ea va avea și un copil.
Înapoi la conținut
Proprietățile pozitive ale merelor coapte și uscate
Merele toclate nu sunt doar delicioase, ci și un produs util în dieta mamei. Acest desert este absorbit ușor de către mamă și copil, are un efect benefic asupra sistemului digestiv. Aceasta este opțiunea cea mai inofensivă care este oferită chiar și în spital.
O cantitate mare de pectină și fibră conținută în fructele coapte, îmbunătățește metabolismul, are un efect antiinflamator.
În plus față de merele coapte, o femeie care alăptează poate mânca și bea fructe uscate. Ei, de asemenea, satura corpul cu componente utile, imbunatatesc metabolismul. Suprasolicitarea uscării nu merită, în ziua în care mamei voastre i se permite să mănânce nu mai mult de 25 g de fructe uscate, începând cu mai multe felii.
Înapoi la conținut
Beneficiile sucului de mere și compotului în alăptare
Pentru a menține cantitatea necesară de lapte, o femeie trebuie să bea o mulțime de fluide. Acesta este ideal pentru sucul de mere și compotul, preparat din mere uscate. Sucul din mere verde este acela în care la sugari reacția alergică apare foarte rar. Este mai bine să cumpărați o băutură clară din soiuri verzi de mere. Prezența pulpei este permisă, dar nu ar trebui să fie prea mult pentru a provoca o perturbare a scaunului copilului.
Consumul sistematic al acestei băuturi elimină lipsa de fier în corpul mamei și al copilului. De asemenea, utilizarea sucului de mere în timpul alăptării împiedică apariția tulburărilor sistemului nervos central. Cu aciditatea redusă a stomacului, băutura o readuce la normal. Este recomandabil să începeți să beți suc cu o mamă care alăptează în formă diluată. Acest lucru va proteja împotriva apariției rezultatelor negative sub formă de flatulență și diaree în cruste.
Pentru o dietă, sucul proaspăt stors sau un preparat de casă este ideal. Este bine să pregătiți sucul, pregătit cu ajutorul sokovarki. Astfel, tehnologia de preparare a sucului este complet controlată, normele sanitare sunt îndeplinite, posibilitatea otrăvirii este exclusă. Nu este de dorit să preparați o băutură din fructe aduse din străinătate. În aceste mere un număr mare de conservanți și elemente chimice. Doza permisă a acestui produs în lactație poate ajunge până la 1 litru pe zi. Cumpărând mere, trebuie să dăm prioritate fructelor locale. Produsele importate sunt de obicei tratate cu ceară pentru o mai bună depozitare și transport. Astfel de fructe pot provoca o reacție negativă la mamă și sugari.
În cazul unei erupții cutanate la copil, apariția comportamentului său agitat după ce mama a mâncat un măr, trebuie să excludeți aceste fructe din meniul dvs. pentru perioada de alăptare. Puteți începe schimbarea dietei mai târziu. Dacă problemele apar din nou, bebelușul, cu toate probabilitățile, are o intoleranță individuală la mere.
Articole similare
-
Este posibil să se mănânce căpșuni pentru mamele care alăptează pentru copii
-
Sunt mere umezite proprietăți utile, substanțe, cât de multe pot
Trimiteți-le prietenilor: