Buna ziua tuturor! Am 16 ani, greutate 73 kg, lungimea de serviciu este de 1,5 ani.
Intotdeauna implicat in aceasta schema. De exemplu, banc de presă - a făcut 2 încălzire (40 kg și 60 kg) și apoi 4 seturi de 8 repetări fără câștig în greutate (adică toate cele 4 seturi au aceeași greutate - 75 kg). Problema este că - forța se acumulează, iar greutatea corporală se află deja în punctul mort din luna 4 deja.
Întrebarea este dacă merită abordarea principiului tipului de tip piramidă cu fiecare set, numărul de repetiții scade și greutatea crește.
Voi fi foarte recunoscător pentru opiniile și sfaturile dumneavoastră. Îmi pare rău pentru idioții
Pyramid builderskaya? cum ar fi zhimovikam este, de asemenea, adesea oferite. Singurul lucru pe care il poti spune: cat de mult folosesti? Cât de des te schimbi? mananci normele?
La scrutinul de 3 zile a trecut 6 săptămâni în urmă. Înainte de asta, coloana vertebrală era foarte bolnavă și trebuia să o dau jos. Am început să o fac din nou vineri. Mănânc ca niște norme, încerc să dau mai mult
Am rupt creșterea creatinei) 2 kg marcate în 1,5 luni. Și, în general, în 16 ani, de asemenea, nu am mers în greutate. Deci nu puteți să transpirați. Adulții dyadki cresc rapid deoarece au o creștere a oaselor și o "structură" a mușchilor începe să se formeze. ani în 18-20 și ne promite. Aici, tada cred că e greșit popret, bine, cu mese, desigur, cea potrivită.
RendeX, probabil ai doar 1,5 litri de apă și ai marcat toate)))
în 13 de ani a fost de 58 kg, și apoi un an mai târziu - la vârsta de 14 deja cântărit 88 kg, pentru o creștere de 183, totul este recrutat și să mănânce bine de 8 - 9 ori pe zi)) Deci unchii și, la 18 - 20 de ani, cred acest lucru este de la un accident vascular cerebral, pe care doriți să rack up. este demn de dorit și arat. plug. așa cum spun ei. "Mâncați ca un cățeluș și trenați ca un bastard sângeros" - Dorian Yates
Vă mulțumim tuturor pentru sfaturi privind intensitatea nutriției și a exercițiilor fizice. Încerc foarte tare, mă tem în hol și nu mă regret, uneori sunt aproape tăiat. Mănânc bine și eu
Dar totuși aș vrea să aud opinia sportivilor despre piramida bilder
Nitrix,
Dorian Yates a avut o mașină și o mașină mică de steroizi. Sau am greșit.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: