Varza din Peking este o legumă unică și folositoare, care trebuie să fie neapărat în dieta constantă a fiecărei persoane. Varza ajuta la imbunatatirea digestiei, contine minimum de calorii si satietate rapid corpul. Toate acestea fac acest produs un asistent excelent în pierderea corectă și de înaltă calitate în greutate.
Beneficiați de varza Peking pentru pierderea in greutate
Trei factori importanți fac distincția favorabilă dintre varza Peking printre alte produse, ceea ce îl face un asistent excelent în ceea ce privește pierderea în greutate. Mai întâi de toate, este scăzut în calorii. În 100 de grame de varză proaspătă conține doar 32 de calorii!
În plus, acest produs cu conținut scăzut de calorii poate ameliora senzația de foame. Acest lucru se datorează combinației reușite de fibre și microelemente. Varza de Peking poate fi consumata in conditii de siguranta pentru a reduce apetitul natural, fara a cumpara scumpe sau amestecuri scumpe.
Interesant! Varza de Peking conține de două ori mai multă vitamină C ca și în aceeași cantitate de varză de varză sau frunze.
Al treilea factor care face ca varza Peking sa fie lider printre produsele care ajuta la pierderea in greutate este proprietatile sale de bariera. Fibrele formează o barieră în intestin care împiedică absorbția rapidă a grăsimilor și a carbohidraților. În plus, activitatea tractului digestiv în ansamblu se îmbunătățește.
Ceea ce este bun este varza chineză
În compoziția produsului în cauză există fibre, carbohidrați utili, proteine și chiar zahăr. În plus, merită adăugate micronutrienți utili, precum și vitamina A și C, PP, un număr de vitamine B.
Suculentele varza de frunze conține mai multe substanțe, cum ar fi lizina (curățirea sângelui, dizolva proteinele străine și crește imunitatea) și lactucin (normalizarea somnului și a presiunii, metabolismul propriu, efect calmant general).
Proprietăți utile importante ale varză Peking:
- Ajută la a face față durerilor de cap, ameliorează nevrozele;
- Utile pentru diabetici, hipertensiune;
- Prevenirea aterosclerozei, a bolilor de inimă;
- Conține o mulțime de fibre, care este necesară în special pentru probleme cu tractul gastro-intestinal;
- Datorită conținutului de lizină, aceasta întinerește organismul, curăță sângele;
- Reduce nivelul colesterolului rău;
- Prevenirea bolilor hepatice;
- Prevenirea avitaminozelor.
Cu ce produse pot fi combinate în salate
Pentru a varza de la Beijing a avut un efect benefic asupra procesului de a pierde in greutate, ar trebui să fie utilizat corect. Cel mai bine este să pregătiți o varietate de salate pe baza produsului. Ingrediente suplimentare ale vasului pot fi orice alimente cu conținut scăzut de calorii:
- castraveți;
- spanac; țelină;
- Piper alb; fasole verde;
- roșii;
- ridichi; sparanghel; sfecla; broccoli; dovlecel;
- măr; grenade;
- grapefruit; portocaliu; kiwi; lamaie; afine; mango;
- Tot felul de verdeață.
Dacă adăugați o salata cu bețișoare varză chinezească crab, calmar fierte, porumb sau măsline, conținutul caloric de feluri de mâncare pentru a crește, dar numai putin. Dar, prin adăugarea la salate cu carne din China varza dieta, biscuiti, branza, oua ar trebui să fie abandonate. Aceasta va duce la o creștere accentuată a conținutului de calorii al vasului.
După cum puteți și nu puteți umple o salată cu varză
Pentru a nu distruge proprietățile nutritive ale produsului, pentru salate, puteți folosi crema de conținut scăzut de grăsime acru, otet, suc de lamaie sau naturale iaurt scăzut de grăsimi.
Cum sa slabi cu salate de varza?
Pentru a reduce greutatea corporală utilizând produsul descris, este suficient să înlocuiți cina obișnuită cu o salată dietetică. Datorită proprietăților sale, varza va ajuta la saturarea rapidă, dar nu și la supraîncărcarea corpului seara cu calorii. Cu această abordare, puteți pierde până la un kilogram pe lună: pierdere în greutate lentă, dar de calitate.
Dacă doriți să obțineți rezultate mai rapide, atunci puteți sta pe o dietă de două săptămâni. În timpul dietei, puteți mânca soiuri cu conținut scăzut de grăsimi din carne în formă fiartă și pe farfuria laterală pentru a vă sfărâma varza Peking. Cu această abordare, puteți pierde aproximativ patru kilograme pe săptămână.
Important! Pentru greutate nu se întoarce, trebuie să încercați să formați un obicei alimentar adecvat. Apoi se va dovedi pur și simplu pentru a include permanent varza Peking în dieta dumneavoastră săptămânal și de a stabiliza greutatea.
Cum sa petreceti o zi pe varza chineza
Datorită conținutului scăzut de calorii din varza Peking, dar cu proprietăți nutriționale excelente, este posibil să se efectueze zile de repaus pe baza acestui produs. În timpul zilei, trebuie doar să mâncați salate cu varză de Peking și dressingul corect. Antena rapidă saturează și curăță simultan corpul. Zilele de descărcare se recomandă să nu fie efectuate mai des decât o dată la două săptămâni.
Contraindicații
Renunțarea la utilizarea varzei Peking este necesară pentru persoanele care suferă de gastrită sau aciditate crescută a sucului gastric. Oprirea utilizării produsului pentru o perioadă de timp este necesară pentru otrăvirea, procesele inflamatorii ale tractului gastro-intestinal. În alte privințe, nu există contraindicații și varza Peking poate fi utilizată în siguranță pentru pierderea în greutate și pentru întărirea sănătății în general.
Cât de multă informație ți-a fost utilă?
Îmi plac frunzele delicate de varză din Peking. Nu pot spune că o folosesc adesea, dar eu pregătesc salate din ea. Pentru zile libere, varza Peking este destul de bună.
Articole similare
-
Pepin de varza pentru calorii pierdere in greutate, sfaturi, retete
-
Suc de varza pentru pierderea in greutate, cum sa luati, retete de gatit, marturii si rezultate
Trimiteți-le prietenilor: