Ortohobiotice (greacă de la orthos - drept, drept și bion - pentru a trăi). Arta de a conduce o viata dreapta.
Știința ortobiotică a salvării sănătății, un mod rezonabil de viață. Ortobiotika - o nouă știință a mod rațional de viață și de muncă, armonizarea mediului uman și natural. Având în vedere recomandările privind stăpânirea practică a principiilor orthobiosis personale ajută pe tot parcursul vieții pentru a menține sănătatea fizică și mentală, atitudine activă și bucurie. Ortobiotika având în vedere întrebările optimiste filozofia de viață ghid (adică de sănătate), normele de igienă, revendicări și teste de supraviețuire, mijloace generice samosberezheniya, tehnologia de izolare dispariție a vieții și a familiei ca orthobiosis cetate.
Dintre cele opt fundamente numite de viață ale centenarului, numai acesta din urmă este asociat cu un factor material. Orice alt caracter psihologic și moral. Cu alte cuvinte, dacă privim sănătatea noastră ca un sistem complex care include starea fizică, mentală și morală a unei persoane, atunci în rândul fătilor de lungă durată prevalează în mod activ indicatorii psihologici și etici.
Abilitatea de a vă bucura de un indicator luminos al sănătății. Toți psihologii și medicii, atunci când li se cere să facă ceea ce trebuie să facă pentru a-și păstra sănătatea în timpul nostru psihogenic, vă dau un răspuns unanim să vă bucurați! Bucuria este unul dintre cele mai eficiente medicamente. Și accesibile tuturor. Oamenii fericiți suportă greutățile vieții și ale bolilor. Ei, de regulă, nu pierd inima în nici o leziune și, prin urmare, nu formează un hormon al fricii, prezența cărora are un efect distructiv asupra sănătății.
Varietate de impresii. Ele stau la baza emoțiilor și a sentimentelor noastre. Impresiile luminoase și estetice contribuie la dezvoltarea benefică a proceselor fiziologice din organism.
Un apel la muzică. Muzica îndepărtează perfect oboseala, restabilește somnul, aliniază ritmul inimii. Poate reduce excitabilitatea excesivă, creează o bună dispoziție, dă curaj.
Comunicarea cu natura. Un factor important care acționează asupra acțiunilor de curățare emoțională și liniștitoare, de vindecare asupra psihicului oricărei persoane.
Cultura comunicării. Un element important al orbhobiosei. În lumea afacerilor, comunicarea profesională și interpersonală joacă un rol extrem de important. Cultură a comunicării respectarea regulilor unui ton bun, starea de spirit binevoitoare pentru oameni, afișarea respectului și delicatețea. Aceasta este abilitatea de a lua tot ce este mai bun în spiritualitatea altor oameni.
Împuternicirea de sine este excitarea deliberată a optimismului vieții în sine cu ajutorul auto-instruirii, meditației,
Autoorganizarea forței de muncă ca cea mai importantă componentă a NU este organizarea timpului său de lucru și a propriei sale vieți de sprijin în procesul de activitate profesională, ale cărui principale elemente sunt:
organizarea personală în vederea observării ortofiliei;
distribuirea rațională a timpului de lucru;
echipamente raționale la locul de muncă;
exercitarea profesională a funcțiilor lor.
Auto-controlul și autoreglementarea sunt instrumente inestimabile care ajută la depanarea unui mod de viață. Diverse tipuri de obiceiuri utile. În primul rând, ele sunt legate de respectarea igienei personale, a sănătății ocupaționale și a recreerii. De exemplu, la unul și același timp, pentru a merge la culcare si se trezesc, face zilnic de dimineață exerciții fizice, luând tratamente de apă, pentru a se conforma cu dieta in timpul zilei, dificil de a rezolva problemele profesionale cu o minte proaspătă.
Valoarea proprie a vieții personale. În ortobia, o conștientizare a auto-valorii propriei vieți este premisa inițială a construcției sale de succes. Activitatea de lucru este de o importanță majoră pentru fiecare persoană, dar nu trebuie să-i înlăture pe ceilalți. O persoană nu are dreptul să-și fure viața privată, să nu arate o atitudine tremurândă față de familie, să nu-și realizeze pe deplin abilitățile.
Principiile de bază ale psihologiei sănătății formulate de faimosul medic Nikolai Mikhailovich Amosov:
1. În cele mai multe boli, nu în natură și nu în societate, ci numai pe cineva care e vina.
2. Nu te baza pe medicamente. Curăță multe boli bine, dar nu poate face o persoană sănătoasă. Ea este înclinată să exagereze slăbiciunile unei persoane și puterea științei ei, creând oameni imaginați.
3. Pentru a deveni sănătos, aveți nevoie de eforturi proprii, permanente și semnificative, nu le puteți înlocui. Omul, din fericire, este atât de perfect încât este aproape întotdeauna posibil să-și recâștige sănătatea. Eforturile necesare cresc pe măsură ce adâncimea bătrâneții și a bolii se adâncește
4. Pentru sănătate, patru condiții sunt la fel de necesare: activitatea fizică, restricțiile nutriționale, întărirea, timpul și capacitatea de a se odihni.
5. Natura este milostivă: 20-30 de minute de cultură fizică pe zi sunt suficiente, dar una care sufocă, transpira și pulsul este de două ori mai frecvent. Dacă acest timp este dublat, va fi în general excelent.
6. Trebuie să vă limitați la mâncare. Menținerea unei câștiguri minime în centimetri minus 100.
7. Ei spun că sănătatea este însăși fericirea. Acest lucru nu este adevărat: sănătatea este atât de ușor de obișnuit și
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: