sau cum să nu adormi în ultima noapte înainte de examen
Indiferent cât de greu încerci, nu va funcționa pentru 100%. Dar totuși există modalități de a vă împiedica să adormiți, să vă mențineți eficiența.
Cu privire la întrebarea "Cum să nu adormi?" Mulți vă răspund imediat: "beți cafea". Dar acest lucru este departe de cel mai bun mod. Corpul uman reacționează diferit la această băutură: cineva nu poate să adoarmă după el, iar altcineva tinde să doarmă. În plus, efectul de cafea începe la numai 40 de minute după ce îl bei și îl prinde doar pentru două ore.
Este mult mai bine să beți ceai verde. Această băutură vă ajută perfect să vă luptați cu somnul. Principalul lucru nu este să beți prea mult și să nu faceți perfuzii prea puternice. Următoarele mijloace cele mai populare de combatere a somnului sunt băuturile energizante pentru studenți. Dar medicii din nou nu sfătuiesc să le folosească în cantități mari sau inima nu o poate suporta.
Gustați ceva delicios. Nu mâncați mâncare caldă - doar du-te la culcare. Faceți mai bine o salată, mâncați fructe sau cumpărați biscuiți.
Lupta împotriva somnului va ajuta uleiurile esențiale - oțetul de magnolie chineză (shizandra), brad, rozmarin. Puteți lua o baie de 15 minute cu aceste uleiuri, utilizați lămpi cu aromă sau lumânări parfumate.
Încercați să fumați mai puțin (dacă fumați) și să ventilați camera bine. unde vă pregătiți. Somnolenta poate aparea din cauza lipsei de oxigen. Faceți niște exerciții pentru a dispersa oxigenul în tot corpul, relaxați-vă puțin de pregătire și încălziți.
Un alt mod de a nu dormi - ochelari de vibrații speciale, care pur și simplu nu vor permite utilizatorului să adoarmă. Când începi să te îmbraci, te vor trezi cu vibrația lor.
Cel mai bun sfat: alocați-vă timpul astfel încât acesta să fie suficient pentru somn și să nu întârzie pregătirea pentru ultimul minut.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: