Miere în sport, mituri
Dorind să fac o revizuire completă, am căutat multe informații despre ceea ce poate fi dăunător mierei. Și, sincer, singurul lucru pe care l-am întâlnit este frica de consumul excesiv de creștere a mierei. Se pare că în miere conține o cantitate uriașă de carbohidrați, care, totuși, va fi stabilită de un strat solid de grăsime sub piele. Prietenii mei, asta e prost! Mierea constă în carbohidrați rapizi fără impurități de zaharoză, ceea ce înseamnă că este o energie unică și nimic mai mult. Cu un consum rezonabil și o pregătire stabilă, el poate să inverseze, să scadă nivelul de grăsime subcutanată, dacă îl folosiți în loc de zahăr.
Singurul dezavantaj real pentru miere existent poate fi numit ca foarte probabil câștiga sensibilizare prin consumul excesiv. Deoarece mierea în sine este o prelucrare complexă a produsului, precum și necesitatea de a consuma cu înțelepciune. Să spunem, 100 de grame de miere se va întâmpla nimic o zi proastă, dar dacă aveți timp de o jumătate de kilogram pe zi, aceasta va fi plină de consecințe.
Apropo, miere are, de asemenea, o serie de proprietăți utile, în funcție de calitate, de culoare și unde a fost stupina. Astfel, chiar și cea mai comună miere sălbatică vă va întări sistemul imunitar, va stimula procesele metabolice și anabolice din organism. Și pentru cei care suferă de boli cronice ale traheei și plămânilor, acesta va fi un medicament ideal pentru consumul de ceai sau lapte. Dar mai mult despre asta mai târziu.
Miere în sport, inginer de putere perfectă
Este imposibil să nu observați că mierea, ca sursă excelentă de energie, poate fi utilizată atât înainte, cât și după antrenament. Avantajul ea înainte de pre-formare și de nutriție sport proprietăți similare complexe este că la fel de bine ca și ouă, absorbit aproape 100% în decurs de o jumătate de oră, care nu merge la orice comparație cu stimulator cardiac artificial. Doar două linguri de miere înainte de antrenament vă vor permite:
- - Accelerarea proceselor metabolice și, prin aceasta, îmbunătățirea circulației sanguine;
- - Creșterea vitezei de curățare a mușchilor din acidul lactic;
- - compensarea costurilor de energie și de aminoacizi;
- - Este mai bine să vă concentrați și să lucrați mai eficient;
Ei bine, miere după antrenament vă va permite să reduceți procesele catabolice aproape la zero, completând golurile de schimb de energie aproape instantaneu! Și toate acestea datorită structurii fine și absorbția rapidă a produsului, făcându-l stimulează nu numai procesele de regenerare, dar nu irita flora din stomac si intestine. Dar asta nu e tot! Dacă vom combina mierea cu alte ingrediente, puteți obține bauturi sportive unice, care nu pot fi comparate chiar și steroizi anabolizanți! La urma urmei, în miere de albine sport apreciat pentru faptul că este extrem de bogat in vitamine B, cum ar fi B2 și B6, care este responsabil pentru accelerarea proceselor anabolice și poate stimula nivelul producției de hormon natural de sex masculin - testosteron. Ca o consecință, recuperarea accelerată și dezvoltarea rapidă a țesutului muscular, care poate fi realizată în foarte puține moduri. Și printre altele, mierea se promovează vindecarea rapidă a rănilor, crește pragul durerii și îmbunătățește tonul general al organismului, în cazul în care, după cum am spus mai devreme, să-l folosească în moderare. Nu uita de prietenii mei. După cum puteți vedea, efectuarea de studii, cum ar fi de data aceasta, de multe ori am venit peste faptul că multe produse sunt dăunătoare, da, dar numai atunci când utilizarea excesivă dăunătoare. Prin urmare, observăm măsura și toate vor fi sănătoase!
Cocktail-uri sport din miere
Numărul de rețete 1. Mierea în sportul este adesea folosit în combinație cu nuci, deoarece un produs ideal pentru închiderea unei ferestre de proteine carbohidrati dupa antrenament face. Doar 50 de grame de miere și 30 de grame de nuci diferite pe porție pot stimula procesele anabolice datorită proprietăților lor naturale. Și dacă toate acestea este de a dilua de portocale proaspete sau suc de grapefruit, veți obține, de asemenea, un arzător de grăsime foarte bun, care poate fi consumat după cardio, o jumătate de oră înainte de mese.
Numărul de rețetă 2. Mierea este de asemenea foarte bună în combinație cu ... usturoiul! Da, este o reteta destul de veche, care in timp a fost folosita de sportivi de circ si esenta ei consta in faptul ca, impreuna, aceste doua componente stimuleaza activ productia de hormoni de crestere si testosteron inclusiv, ceea ce poate creste deja in 2-3 ori. Astfel, dacă frecați un cățel de usturoi pe un răzătoare și amestecați cu o lingură de miere, luând acest amestec pentru noapte, veți observa foarte curând că ați început să recuperați de multe ori mai repede!
Numărul de rețetă 3. Ei bine, o altă rețetă simplă, bine cunoscut pentru noi toți încă din copilărie, dar a ignorat cu succes, acest tip de miere cu lapte cald. Un pahar de acest cocktail, care la rândul său poate fi amestecat cu nuci, boabe, fructe are o serie de proprietăți utile, deoarece o influență pozitivă asupra sistemului imunitar, care se încheie întărirea vaselor cerebrale.
Și, în final, vreau să spun că toate informațiile pe care le-am adunat pentru tine, acesta este doar vârful aisbergului. Istoria de miere durează pentru totdeauna, iar dacă vrei să afli mai multe despre el, cere programul evenimentelor din oraș. Cel mai probabil, și vei fi corect de miere, în cazul în care puteți învăța de la experți reale în domeniul lor tot ceea ce este de știut despre miere, precum și de a cumpăra diferite soiuri sale, care sunt, probabil, chiar te ajuta în acest sport mult mai mult decât magazinul de miere clasic. Rămâi sănătos și mănâncă miere, ai văzut vreodată un urs bolnav? Aici e același lucru!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: