Te-ai intrebat vreodata, de ce este atat de greu sa slabesti vara? La prima vedere, ne mișcăm mai mult în timpul verii, apetitul din cauza căldurii este mult mai scăzut, în dietă există o mulțime de fructe proaspete, legume și fructe de pădure. Cu toate acestea, în ciuda acestor momente pozitive, greutatea poate crește în mod vicios în timpul verii! Să analizăm principalele motive pentru acest lucru și, cel mai important, cum să transformăm situația în favoarea noastră. =)
În sezonul fierbinte dorim întotdeauna să bem. Am crezut că cifra este coruptă de prăjituri cu grăsime și cremă, dar Coca-Cola și diferite limonade nu sunt mai puțin periculoase în sine! Ele conțin o cantitate uriașă de zahăr, care în organism se transformă instantaneu în calorii. Nu aveți încredere și nu beți cu înlocuitori de zahăr, care se presupune că practic nu conțin calorii. Aceste băuturi au proprietatea de a aprinde un apetit brutal.
Sucurile de fructe proaspete foarte suculente conțin, de asemenea, o mulțime de calorii, stimulează un apetit excesiv. Și, de asemenea, în pregătirea lor, de fapt, este aruncată o fibră foarte folositoare pentru digestia noastră.
Dar cel mai mare pericol îl reprezintă scuturile de lapte și băuturile de cafea. În ele, pe lângă același zahăr, există creme și înghețată, care conțin până la 40% grăsimi.
Modul de ieșire - stingeți setea cu apă minerală necarbonată și ceai verde (preparat, fără îmbuteliere).
Ieșiți - încercați să vă reîmprospătați vara în alte moduri: faceți baie, utilizați aparate de aer condiționat, beți apă rece. Dacă nu puteți rezista - puteți mânca o mică parte din umpluturi naturale fără aditivi.
Ieșiți - nu sosuri grase și salate de legume proaspete și prăjite, da - grătare și proaspete!
4) Bomboane și fructe.
Toți, în ciuda utilității și bunătății lor, conțin fructoză, care se poate transforma în energie și poate în kilograme în plus. Prin urmare, fructele și fructele de pădure sunt de dorit să mănânce dimineața, astfel încât organismul să poată arde toate caloriile de la ei. În plus, fructoza irită gusturile, ceea ce sporește apetitul. Prin urmare, este bine sa mancati fructe de padure si fructe dupa mese principale, ca un desert.
Ieșiți - nu vă limitați la fructe și fructe de pădure, ci încercați să le mâncați dimineața cu alte alimente și pentru seara să lăsați multă legume și mâncăruri proteice.
Sincer sperăm, sfatul nostru vă va ajuta în această vară. Mai mult soare și zâmbete! =)
Pentru a primi informații complete despre greutatea excesivă și căile de luptă împotriva acesteia puteți să vă abonați la cursul nostru.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: