Dieta pe castraveți și kefir

Dieta pe castraveți și kefir
Castraveii proaspeți și chefirul cu conținut scăzut de grăsimi au fost recunoscuți de mult timp ca produse care contribuie la corectarea cifrei și la scăderea relativ rapidă în greutate. Dieturile de kefir și de castravete sunt destul de eficiente și populare la femei și există o variantă cu "combinație" - o dietă pentru castraveți și kefir. Ca și cele două diete de bază, această metodă de combatere a excesului de greutate nu se epuizează și vă permite obținerea rezultatului dorit în cel mai scurt timp.







Dieta cu kefir-castravete nu ia mult timp și nu este asociată cu o cheltuială mare de numerar pentru achiziționarea de "produse speciale". Este important să știți că are contraindicații proprii - sunt boli gastrice.

În cazul în care dieta pentru castraveți și iaurt de la început a fost slabiciune, disconfort și stare de rău, trebuie oprit imediat. Pentru o schimbare rigidă în dietă, corpul trebuie preparat în avans și începe cu o reducere a porțiunilor de alimente consumate.

Ar trebui să ascultați sfatul unui dietetician - atunci când alegeți o dietă, ia în considerare factorul în care organismul este expus la cel mai mic stres. Aveți de ales: fie dieta de bază de kefir, fie castravete, sau combinată - pe castraveți și kefir simultan.

Dieta pe castraveți și kefir

Conținutul caloric de iaurt și castraveți

Kefirul este considerat lider printre produsele lactate fermentate. Promovează sănătatea organismului, ajută la curățarea atentă a organelor intracavitare, elimină toxinele. Îmbunătățește metabolismul, promovează asimilarea completă a proteinei din lapte, mărește imunitatea. Avantajele sale nu se termină aici: este, de asemenea, cunoscut faptul că împiedică umflarea, îndepărtează sarea din organism, previne reproducerea microbilor.

Pentru o dietă menționată aici, kefirul este adecvat cu un conținut de grăsime de cel mult 1%. Valoarea calorică a acestuia este de 40 kcal per 100 g de produs. În această cantitate de 1%, kefirul conține 2,8 g de proteine, 1 g de grăsime și 4 g de carbohidrați.







Într-o porție de 100 de grame de castraveți proaspeți, calorii sunt de asemenea mici - doar 15 kcal. Cantitatea de proteine ​​- 0,8 g, grasime - 0,1 g, carbohidrati - 3 g. Deci, combinatia de castraveti cu kefir - este o lumina in piata.

Dieta pe castraveți și kefir

Principiile generale ale dietei pe castraveți și kefir

Castravete - o leguma unica, care in plus fata de lipsa de calorii este renumita pentru prezenta fibrei, care asigura eliminarea toxinelor. Pulpa este de 90% apă, ceea ce îl face ușor de digerat, îmbogățește organismul cu potasiu și vitamine. Sucul de suc de suc are un efect de dizolvare a grăsimilor, ceea ce explică fenomenul pierderii rapide în greutate. Nu este un accident faptul că un castravete este considerat a fi cea mai bună legume potrivite pentru diete.

Esența dieta pe castraveți și iaurt este că pentru câteva zile (de obicei trei până la cinci) nu puteți mânca nici un fel de mâncare, cu excepția cocktailurilor din aceste două produse. În această băutură puteți adăuga ierburi proaspete tocate - marar, patrunjel, busuioc.

Datorită faptului că cocktail-ul de castravete-kefir este folosit de mai multe ori pe zi, sentimentul de foame nu deranjează prea mult, iar absența altor alimente din dietă este experimentată mai mult sau mai puțin fără durere. Dar totul este foarte individual. Pentru cineva astfel de abstinență poate părea insuportabilă.

Dieta pe castraveți și kefir pentru toate meritele sale este destul de aspru. Prin urmare, lipiți de ea nu mai aveți nevoie de mai mult de cinci zile (în mod ideal 3-4). Da, și este recomandat numai celor care au nevoie de o reducere cardinală în greutate. Dacă sarcina dvs. este să vă despărțiți doar cu câteva kilograme, căutați modalități mai ușoare de a pierde în greutate.

Cu o dieta de castravete-kefir, pierderea in greutate este de obicei de pana la 5 kg.

Dieta aproximativă pentru slăbirea castraveților și iaurtului

Dieta bazată pe utilizarea de castraveți și iaurt, există mai multe soiuri:

  • Cocktail-uri de castravete. Gătirea lor nu este dificilă: trebuie să mănânci un castravete cu un blender, să adaugi orice verdeață, să dizolva toate 1% kefir (1.8 litri), să se amestece. Utilizați un cocktail la fiecare două ore. Durata dieta - nu mai mult de 5 zile.
  • Dieta pe kefir-castravete okroshke. Două castraveți mici sunt tocate fin, adăugate la ele în orice număr de plante preferate proaspete. Se toarnă 1% chefir, se utilizează la fiecare trei ore. În special înfometați în okroshka puteți adăuga cârnați de carne de vită sau 50gr. carne de vită fiartă. Durata dieta - nu mai mult de o saptamana.
  • Nutriție nutritivă. Pentru micul dejun, puteți mânca fulgi de ovăz, o cafea sau un ceai dulce. Pentru prânz - trei castraveți și un pahar de kefir. Pentru cina - okroshka de castraveți și legume cu kefir, și apoi vă puteți permite și un mic fruct - de exemplu, un măr acru.

    Dacă vă este foame în timpul unei diete, puteți mânca castraveți între mesele principale. Mergând din dietă, pentru a nu câștiga o răsucire a intestinelor, evitați supraalimentarea.







    Articole similare

    Trimiteți-le prietenilor: