O dieta de 9 zile sau o dieta de Margarita Koroleva, un nutritionist renumit rusesc, este interesanta in faptul ca va permite sa vedeti rezultatul. La urma urmei, dintre cei care au încercat acest sistem de pierdere în greutate pe ei înșiși, mulți au apărut în fiecare zi în cronica seculară. Acestea sunt persoane pentru care aspectul este cheia succesului și relevanței.
Dieta este foarte populară printre stele
De exemplu, Philip Kirkorov, Anita Tsoi, alte celebrități. Privind rezultatele pe care le-au obținut, aspectul lor construit, a întrebat cu gînduri: "Și dacă încerc și eu?"
Calculul conținutului caloric al produselor
Care sunt caracteristicile dietei timp de 9 zile
Este mai bine să gătești pui pentru un cuplu
Dieta de nouă zile este împărțită în trei cicluri. În primele trei zile o persoană mănâncă o anumită cantitate de orez, următoarele trei zile se duce la pui, iar în ultimele trei - la abundența de legume.
- 3 zile de orez
250 de grame de orez nealcoolizat în ajun înmuiat în apă rece. În dimineața următoare, orezul este spălat, turnat cu apă fierbinte (calcul 1: 2) și gătit la căldură scăzută până când apa se fierbe. Masa rezultată este împărțită în șase porții, care trebuie consumate fără sare și ulei pentru întreaga zi. Este important să nu mâncați două ore înainte de culcare.
Pentru trei zile de orez, puteți mânca 3 lingurițe de miere pe zi, câteva fructe sau fructe de padure neîndulcite. Ca și în cazul altor diete, este imperativ să beți apă într-un volum mare - 2 litri, nu mai puțin, dar nu și noaptea!
În timpul zilelor dietetice de orez, corpul este curățat din cauza caracteristicilor orezului. - 3 zile de pui
Veți avea nevoie de o pui sau de pui de la 1 la 1,2 kg de greutate. Găina se pregătește pentru un cuplu. Cu pasărea gătită scoateți pielea și separați carnea de oase. Carnea este împărțită în 6 porții, este mâncată pentru 6 mese. Din nou, nu puteți mânca 2 ore înainte de culcare seara. Apropo, este permisă atât carnea de pui albă, cât și roșul.
Datorită carnii dietetice a puiului, proteina necesară intră în organism, rezervele de grăsime sunt pierdute. - 3 zile de legume
Trebuie să stocați câte 1 kg de legume pentru fiecare zi. De preferință varză, dovlecei, castraveți, salată. Poate că, roșii, sfecla, morcovi, dar aceste legume ar trebui să fie mult mai puțin decât verde și alb. Pentru o schimbare, jumătate din legume pot fi stinse și jumătate consumate în formă proaspătă. Nu adăugați ulei, nici sare. Puteți stropi cu suc de lămâie pentru gust. Legumele sunt consumate în părți egale pentru 6 mese.
În ziua de legume, veți avea nevoie și de miere, 3 lingurițe. Se poate spăla cu apă sau ceai verde.
Legumele ajuta la curățarea intestinelor și întărirea corpului cu vitamine.
Recenzii și rezultate ale dietei "9 zile"
Dieta oferă rezultate vizibile fără să vă simți foame
Dieta "9 zile" este clasificată ca fiind dificilă, așa că recomandă-o să nu înceapă brusc, ci să se pregătească ușor, schimbând de obicei dieta obișnuită, rupând porțiunile obișnuite în cele mai mici. Apoi organismul va fi mai ușor de transferat restricțiile de dietă prescrise.
Pentru mine deja 50 de ani și să devină subțire cu fiecare an, totul este mult mai dificil - un organism suferă. Dar "9 zile" a fost pentru mine un dumnezeiesc. După aceasta, 8 kilograme și sentimentul că ați fost "torturați" nu au rămas! Unele simțuri de foame în primele trei zile au fost compensate de o dorință puternică de a pierde în greutate și apoi, ca o recompensă, de pui. Apoi, legumele și fierte, și o salată cu suc de lămâie. Aceste zile corpul se obișnuiește deja să trăiască "în conformitate cu regulile" și cere mult mai puțin. Mierea ajută, dacă vrei un dulce. Este, de asemenea, bine să mănânci mereu mereu - nu-i rănit. În general, sunt foarte mulțumit! Principalul lucru este să nu vă dizolvați din nou.
Imi plac dietele ca asta. Dar stau jos timp de 9 zile dacă aveți nevoie de măsuri exprese pentru a vă pregăti pentru a ieși la oameni sau pentru a merge la mare. Ei bine, sau să te aduci în mod normal după asta. Desigur, eu nu pierd 6-10 kg în 9 zile, dar nu am prea multă greutate - se menține în intervalul 55-56. Un kilogram de 1.5-2 zboară cu ușurință, iar cilindrul de stomac se strânge. De asemenea, este important ca această dietă să nu fie foame, că există suficiente calorii și după terminarea dietei, nu doriți să mâncați totul și mult
Am știut imediat ce aveam de gând când am stat pe o dietă de 9 zile. Dieta este într-adevăr destul de dură și a fost mult de dorit pe ea, am visat doar de prăjituri, dar am supraviețuit. pentru mine cele mai dificile au fost, sunt trei zile pe un pui, apoi cel mai mult am vrut să mănânc și probabil am băut cinci litri de apă necarbonată pentru a muri, cel puțin, cumva foamea. Ca urmare a acestei diete, am pierdut opt kilograme, cu siguranță nu i-am promis zece kilograme, dar cred că un rezultat foarte bun.
Mă așez pe o astfel de dietă, când încep să simt că blugii mei preferați au devenit dificil de fixat. Dar curând de primăvară! Dieta durează puțin peste o săptămână - nu atât de mult. Dieta este suficient de echilibrată, nu pot spune că există o senzație de foame. Da, iar produsele sunt selectate astfel încât organismul să fie plin și nu provoacă alergii. Aderarea la această dietă am pierdut 5 kilograme în 9 zile + exerciții fizice la domiciliu. Pentru 3 zile de produse alternative, nu au timp să se plictisească.
Doar nu vă limitați dieta direct de pe lilieci, altfel vă veți gândi mereu la mâncare. Mă duc o săptămână înainte de o dietă pentru mese ușoare: un lapte acru dimineața și seara, pește fiert și legume pentru prânz. Prin urmare, primele trei zile de orez nu devin stres pentru organism. Zilele de pui, în general, trec ușor, deoarece această cantitate de carne în timpul zilei este suficientă pentru a nu suferi de un sentiment de foame.
Și zilele finale pe legume proaspete sunt doar o plăcere. În acel moment, se bucură deja de un sentiment de luminozitate în corp. Rezultatul meu este, de obicei, 3,5 - 4 kilograme. În plus, această dietă este aceea că, după aceasta, vă mențineți o dietă rezonabilă pentru o perioadă lungă de timp, deoarece nu doriți să pierdeți rezultatul. Din concediu am plecat proaspăt și fericit cu mine.
Dieta "9 zile" a fost aleasă de mine pentru pierderea de urgență în greutate la sezonul de plajă. Dieta nu este ușoară, în zilele de orez, sentimentul insurmontabil al foametei a fost continuu urmărit. De zile de pui, ca mai mult, poate organismul a început să se obișnuiască cu malnutriția, dar a fost încă dificil. Zilele de legume au fost cele mai grele. Trei zile, morcovii, dovlecelul și varza erau deja insuportabile, dar am urmărit scopul până la sfârșit. Ca urmare, greutatea a devenit mai mică de 5 kilograme. Acesta este un excelent, dar dureros pentru rezultatul corpului.
Trebuie să recunosc că dieta este bună timp de 9 zile, așa cum l-am observat personal, după ce am găsit-o pe Internet, ca un organism rapid și sperios. A durat toate cele nouă zile, mai ales pentru orez și zile de găină. Până la sfârșitul dietei, am pierdut șapte kilograme, plus dietei, eram activ și angajat în sport. Nu pot spune că dieta este rigidă, dieta obișnuită de descărcare. De-a lungul dietei, m-am simțit bine, singurul lucru, în cele din urmă, am vrut o varietate în nutriție. Cine are nevoie de un rezultat urgent, fără a compromite organismul, puteți să vă mențineți sigur în această dietă.
Am incercat dieta noua zile, cand aveam de gand sa vizitez plaja. Am hotărât că în această formă costumul de baie nu este purtat. Nouă zile de dietă au durat trei kilograme și jumătate. Opinia mea este că dieta este oarecum dură, dar există un anumit efect. În cazul meu, cele mai dificile au fost "zile pe orez". Transformarea consumului obișnuit mi-a șocat corpul. Cu puiul, lucrurile au mers mai ușor, de natură că sunt o persoană "din carne". La zilele de legume la o dieta m-am obisnuit deja si starea de sanatate a fost destul de suportabila. Și încă o observație. Luptele pierdute vor fi pe loc destul de repede, dacă nu schimbă regulile de nutriție, nu numai în ajunul verii.
Dieta excelenta. Nu mă așteptam să fie atât de ușor acceptată de către organism. În prima zi m-am uitat la orez cu o anumită îngrijorare, fără să mă aștept că aș putea să mănânc doar trei zile. Din a doua zi am adăugat o linguriță de miere de trei ori pe zi - delicioasă din punct de vedere magic! Zilele rămase erau deja ușoare și complet invizibile. Unul dintre momentele importante din dieta este băutul. Nu uitați de apă!
După 9 zile dietetice, am pierdut trei kilograme, dar cred că nu este o limită pentru mine, era necesar să adaug activitatea fizică. Cel mai important, nu există absolut nici o dorință de a reveni la alimente prăjite și porții mari!
Cred că voi repeta această dietă în câteva luni.
Am experimentat diete destul de grave pe care nu le-am putut suporta pana la sfarsit. Și dieta de 9 zile a fost singura potrivită și ușoară pentru mine. Era dificil să supraviețuiești zilelor de orez, dar erau doar 3, suferea. Pe pui, totul era deja mai vesel, iar perioada de legume era foarte plăcută. Încărcarea nu a făcut - munca forțelor nu pleacă. Dar la sfârșit de săptămână au petrecut mult timp cu soții lor la aterizare. În acest regim, puteți pierde în greutate cu șase kilograme! Mai ales fără a muri de foame, fără să te torturezi. Produsele de succes, o perioadă scurtă de timp - și rezultatul este evident!
Dieta "9 zile" se face în modul cel mai remarcabil, asigură consumul celor mai necesare pentru produsele corporale. Am reușit să-l transfer cu ușurință și să piardă în greutate cu patru kilograme. Tot ceea ce este inclus în această dietă îmi place foarte mult, gustos și nu se simte niciodată foame. În același timp, nu trebuie să uităm de exercițiile fizice fezabile și de consumul de apă. O opțiune excelentă poate fi ceaiul verde, care, de asemenea, ajută la scăderea în greutate, așa că eu le înlocuiesc destul de des cu apă. Îmi place această dietă, o voi repeta fără probleme.
Am folosit acest tip de dietă, pentru că atrage cu simplitatea ei. Impresii: primele trei zile trec pe entuziasmul primar, în a treia zi ideea încălzește că mâine va fi o oportunitate de a gusta puiul. Cele mai grele sunt ultimele trei zile. Legumele în sine provoacă pofta de mâncare, deci trebuie să alegeți proaspete și ușoare. Legumele ușoare creează un volum pentru stomac, deci varza - în primul rând. Rezultatul - 6 kg, probabil, o mulțime de miere într-o lingură tastat.
Dieta "nouă zile" Am încercat pe mine însumi. Așa cum a fost recomandat, am condus antrenamentul. Am încercat să mănânc mai puțin seara, deși acest lucru nu este ușor după o zi de lucru. În avans, am cumpărat toate produsele recomandate, am susținut un program de masă. Rezultatul este minus cinci kilograme, care la greutatea mea excesivă la zece este foarte bună. Dar, în plus față de această dietă în nouă zile, este important să nu se rupă după ea. Este necesar să continuăm să mâncăm în mod moderat, în special pentru a nu mânca peste noapte.
Am aplicat o dietă de nouă zile doar o singură dată și probabil că nu mă voi gândi. Pentru mine, mi sa părut foarte greu și am făcut-o numai pentru că mi sa dat o călătorie neplanificată la mare. În primele trei zile, nu m-am putut abține în orez fără sare și ulei. Și în zilele de legume am fost învins de un sentiment teribil de foame. Rezultatul, desigur, a fost impresionant. Peste șapte kilograme au fost pierdute în nouă zile. Dar nu mai vreau să mai aranjez astfel de torturi.
În fiecare an, în primăvară, stau pe această dietă. Am încercat multe, dar corpul meu tolerează cea mai bună dietă de nouă zile. Mi se pare că orice dietă poate fi observată dacă toate alimentele pe care le iubești și le consumi în viața de zi cu zi. Pentru organism, acest lucru nu va fi stres. Primele trei zile sunt, desigur, cele mai dificile. Aceasta este o respingere bruscă a produselor dăunătoare, a monotoniei și a orezului. Uneori înlocuiesc orezul cu hrișcă aburit, deoarece am citit că această dietă există și în această versiune. Pentru o schimbare, ajută foarte mult. De la a treia la a șasea zi, mă bucur. Din moment ce iubesc carnea, pieptul de pui fiert, chiar fara sare, mi se pare doar o delicatesa. Vaporul nu este acasă, așa că gatesc, dar nu m-am simțit că mănânc carne roșie. Trupul se simte vesel. Iar ultimele zile sunt o varietate. Poate si salata de legume în cuptorul cu microunde fac iahnie de dovlecei și varză, fără ulei, se pare destul de gustoase. Din experiența personală, vreau să adaug că, pentru o sanatate mai buna, impreuna cu aceasta dieta băutură vitamine în apă, se adaugă ghimbir cu lămâie, și, desigur, exercitii fizice minime, dar nu grele, deoarece corpul este de 9 zile este sub stres, slăbit și în Timpul unei diete este uneori amețit. Ca rezultat, maximum am putut obține 7 kg off. Vreau să observ că acest lucru depinde de greutatea inițială, cu cât cântăți mai mult, cu atât mai multe kilograme vor dispărea.
Pentru prima dată despre un rezultat pozitiv al unei dietă timp de 9 zile am auzit de la un vecin. Ea este un experimentator veșnic în această privință. Nu sufăr prea mult de supraponderali, dar cred că este mai bine să arăți ca un prieten bun la o nuntă. Cel mai dificil pentru mine a fost primul ciclu. O astfel de scădere bruscă a dietei mi-a adus inițial un disconfort considerabil. Și din moment ce sunt o cafeină nebună, a fost inițial tortură. Soluția a fost folosirea unei porțiuni de particule mici la fiecare apariție a foamei și, la început, a băut apă și apoi a mâncat. Înainte de cel de-al doilea ciclu, corpul a lucrat fără eșec, iar perioadele de consum au devenit mai lungi. Chiar și setea de cafea a slăbit. Rezultatul final a fost foarte multumit - 4,5 kg. Pentru a fi sincer, m-am așteptat mult mai puțin. Cu o saptamana inainte de dieta, incercati sa faceti cateva zile de eliberare, preparand astfel corpul
În ceea ce privește dieta, stau în fiecare an după sărbătorile de Anul Nou, nu atât pentru că câștig în greutate, cât și pentru că organismul în această perioadă este dificil în general. În acest an am încercat dieta "9 zile". Ca și în cazul oricărei alte diete, trebuia să se regleze. Dar te obișnuiești rapid cu schimbările în nutriție. Rezultatul mi-a justificat eforturile - minus 4,5 kilograme. Cel mai important lucru pentru organism a devenit mai ușor, în general, și pielea este aparent mult mai sănătoasă. Îi sfătuiesc pe toți să curățească periodic corpul!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: