Aceasta este prima dintre cele cinci kata din seria Heian în stil Shotokan.
Înainte de crearea acestei serii, discipolii au început să studieze kata cu Bassai Dai și Naihanchi. Totuși, maestrul Okinawan Itosu Yasuzune a decis că aceste complexe sunt prea complicate pentru începători. El a creat Pinan. ca formă alternativă de educație. Pinan a fost format pe baza mai complexului kanku Kanku Dai (Kanku Dai).
Inițial, ceea ce se numește acum Heian Shodan - a fost Heian Nidan. Dar maestrul Gichin Funakoshi a schimbat ordinea kata-ului, considerându-l pe Heian Shodan mai dificil. În același timp, el schimbă numele kata de la Pinan la Heian.
Acest kata karate-ka întâlnește mai întâi blocuri Jodan-vârstă-uke (bloc în creștere) și Shuto-uke (mână-sabie), cu poansoane Jodan-tetsui-Zuki (Hammer lovitură) și Shuto-Zuki. Recepționarea activată, permițându-vă să vă eliberați de apucarea încheieturii mâinii de către un adversar puternic. De asemenea, este introdus conceptul de tai-sabaki (lăsând linia de atac).
Heian Shodan este îndreptat spre dezvoltarea echipamentului de bază. El formează o bază solidă pentru studiul ulterior al tehnicilor de karate. Pe elemente relativ ușoare, corpul și mintea învață să lucreze împreună și are loc coordonarea mișcărilor. Coordonarea spațială este, de asemenea, formată.
Există două qiai în Heian Shodan. Primul este ultima jokan-vârstă uke la sfârșitul primei piste, al doilea este ultimul chudan-oi-zuki la sfârșitul celei de-a doua piste. Această kata conține 21 de mișcări și este de aproximativ 40 de secunde.
Kata este obligată să avanseze de la 10 kyu la 5 kyu (în funcție de programul de atestare al școlii).
Heian Nidan (pace și pace)
După cum sa menționat deja, inițial Heian Nidan a fost primul din seria Heian. Cu toate acestea, Gichin Funakoshi a schimbat ordinea kata-ului, considerând că această kata este mai dificilă. Așa că Heian Shodan a devenit Heian Nidan și viceversa.
In aceasta tehnica sunt elemente de kata-Geary vaza (tehnica lovituri cu piciorul) - chudan-yoko-ger-keage (tamp lovi cu piciorul lateral într-o secțiune de mijloc) și chudan-mae-geri-keage (tamp lovi cu piciorul înainte în secțiunea de mijloc). In plus, a introdus pumni Chudan-uraken-Zuki (Ciolan împunsătură inversă laterală, în secțiunea de mijloc), Chudan-nukite-Zuki (împușcat cu degetele, mana-cutit), Chudan-Gyaku-Zuki. Blocuri de haivan-sokumen-jodan-yoko-uke (bloc antebrațului partea exterioară la partea superioară) și Morote-chudan-uchi-uke (unitate de sprijin).
Punctul cheie al lui Heian Nidan este lucrarea șoldurilor atunci când execută blocuri și pumni. Ar trebui să acorde o atenție deosebită pistei din spate - coroborat chudan-mae-geri-keage chudan-Gyaku-Zuki chudan-uchi-uke este bedor lucru creează puterea necesară.
De asemenea, trebuie remarcat faptul că, în primele două fascicule de khat genunchi kokutsu-Dachi trebuie să rămână în loc (pentru incepatori genunchi spate în kokutsu-Dachi de multe ori „merge“), doar mâinile sunt de lucru. Este important să stăpâniți complet mișcarea în direcția opusă și mișcările coapsei atunci când unitatea este executată din interior spre exterior.
Există două qiai în Heian Nidan. Primul este chuda-nukite-zuki la sfârșitul primei piste, al doilea este jodan-age-uke la sfârșitul kata. Heian Nidan conține 26 de mișcări și are aproximativ 40 de secunde.
Kata este obligat să avanseze de la 10 kyu la 4 kyu (în funcție de programul de atestare al școlii).
Heian Sandan (Heian Sandan) - "Pace și pace"
A treia kata din seria Heian. Mulți studenți consideră că este deosebit de atractivă.
Kata folosește un suport rigid kiba-dachi (călăreț de fier). Pentru prima dată există o execuție simultană a două blocuri - gedan-barai și chudan-uchi-uke - în a doua și a patra mișcare a acestei kata. A introdus un nou bloc și impact - chudan-haishu-uke și jodan-mawashi-zuki.
Heian Sandan antrenează capacitatea de a păstra un centru de greutate foarte mică și ferm (calea de la kokutsu-dachi inversă), dezvoltă capacitatea de a lucra de aproape, ceea ce face atât de blocare și ataca tehnici. Unul dintre cele mai dificile elemente ale lui Heian Sandan este blocarea simultană și lovirea în rackul kiba-dachi. Un aspect important al kata-ului este stăpânirea lui jori-ashi (pasul de alunecare).
Există două qiai în Heian Sandan. Primul este ultimul chudan-oi-zuki la sfârșitul primei piste, al doilea este jodan-mawashi-zuki la sfârșitul kata. Această kata conține 23 mișcări și este de aproximativ 40 de secunde.
Kata trebuie să avanseze de la 8 kyu la 4 kyu (în funcție de programul de atestare al școlii).
Heian Yodan (pace și pace)
A patra Kata din seria Heian. Cea mai lungă kata inițială, pe care elevii o învață. Accentul în această kata se face pe tehnica lui Geri-Vaza (tehnica loviturilor). Sunt implicate următoarele elemente: trei chudan-mae-geri-keage. două chudan-yoko-geri-keage. Introdus blocuri noi - Gedan-Juji-uke (bloc în formă de X inferioară) și kake wake-uke (bloc invers conică) și un nou shot - chudan-Empi-Zuki (cot). Există un nou stand - kosa-dachi.
În iod Heian, pentru prima dată, este considerat „pas sarind“ - elev, dezvoltarea abilităților lor ar trebui să efectueze Jodan-mae-geri-keage un salt înainte cu mai multe bare de fixare clar Kosa-Dachi. Distanța de salt corespunde lungimii rackului zenkutsu-dachi.
Un alt concept important care apare în Heian Yodan este mișcarea de la o poziție la alta fără a schimba piciorul din linia de atac. Când treceți de la kokutsu-dachi la zenkutsu-dachi, este important să rețineți că opritorul frontal (în rackul kokutsu-dachi) trebuie să rămână în poziție atunci când avansează. Astfel, întregul impact al corpului este investit în impactul ulterior.
Multe școli permit studenților să mute piciorul din față de la kokutsu-dachi la lățimea completă a zenkutsu-dachi și numai apoi să avanseze. Cu toate acestea, scopul kata este de a învăța elevul să nu facă mișcări inutile atunci când se mișcă. Prin urmare, o astfel de ușurare este nedorită.
Formarea capacității de a vă deplasa și a acționa în standul kokutsu-dachi este cheia lui Heian Yodan.
Există două qiai în Heian Yodan. Primul este chudan-urake-zuki la sfârșitul primei piste, al doilea este chudan-hiza-geri (lovitura genunchiului) pe penultima mișcare kata. Această kata conține 27 de mișcări și este de aproximativ 45 de secunde.
Kata este necesară pentru promovarea de la 7 kyu la 3 kyu (în funcție de programul de atestare al școlii).
Heian Godan - "Pace și pace"
Cea de-a cincea și finală din seria Heian. Această kata este fără îndoială nu numai cea mai frumoasă dintre cele cinci Heiane, dar și cea mai populară. Momentul cel mai spectaculos al kata-ului este un salt de la teidj-dachi la kosa-dachi cu un bloc de gedan-juji-uke. Ar trebui să menționați, de asemenea, lovitura chudan-mika-zuki-geri. un nou bloc de jodan-shuto-juji-uke și un nou chudan-mawashi-zuki.
Este în Heian Godan că toate principiile studiate în cele patru heyane anterioare sunt cele mai descoperite. Aici sunt importante atât munca săracului, cât și mișcarea din standuri, precum și împlinirea exactă a elementelor de bază. Combinația dintre o înțelegere clară a ritmului și caracterului kata, o bună coordonare, un sentiment al spațiului și legăturile cu adevărat frumoase dezvăluie adevărata frumusețe a lui Heian Godan.
In Heian, doi kiay după cum urmează: într-un prim - chudan-oi-Zuki la finalul primei piese, al doilea - salt de timp (sari kiay începe și se termină în momentul aterizării, unitatea). Această kata conține 25 de mișcări și este de aproximativ 45 de secunde.
Kata este necesară pentru promovarea de la 6 kyu la 3 kyu (în funcție de programul de atestare al școlii).
Literatura utilizată:
M. Nakayama "Cel mai bun karate", H. Kanazawa "Shotokan karate international"
Goncharenko NV "Ce trebuie să știți despre kata"
Karate-club, 14 martie 2007
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: