Aici împărtășesc lupta mea cu NDC (distonie neurocirculativă).
A început treptat. La inceput, simtiti o defectiune si oboseala in birou, capul dvs. de multe ori incepe sa raneasca si presiunea se acumuleaza. De-a lungul timpului, reacția la stresul vieții moderne începe să se exacerbe - devine din ce în ce mai greu să se concentreze asupra muncii, zgomotul și agitația zilei de lucru bate toate setările din cap. În paralel cu dezvoltarea acestor instabilități, există o diminuare a dispoziției mentale, a unei deznădejde, iar în timpul crizelor - a panicii.
Dstonia nu este o boală, nu este doar o anomalie fiziologică, ci un fel de stare psihosomatică, în care nu vă simțiți bine în organism, ci în "psihosomă". NDC, cum ar fi distonia vestigică, este supusă unui sfert din populația capabilă. Asta e aproape tot ceea ce poate fi colectat pe acest subiect in-nu.
Cele mai murdare distonie, ceea ce încearcă să mențină, în măsura în care este posibil, un stil de viață sănătos, dar cu toate acestea, în ciuda încercărilor disperate de distonie și sunet grijuliu vine pe piept, făcându-te neglijent și incompetent. Această condiție este similară cu „atunci când mafia vrea răzbunare, ea nu ucide - te pune în scaunul cu rotile“ (c) Calea lui Carlito.
Deci, în mijlocul zilei, după o cină copioasă, lipsa de somn și trei cești de cafea începe să se simtă greutate în piept, apoi durerea și amețeli, iar apoi, într-o panică îți dai seama - că ar trebui să fie acest lucru este „atac mikarda cord“ și, oricât de improbabil nu este mi sa parut "timpul vostru este" (cu) Freddy Krueger :-). Rămâne doar să fii împăcat. Cu toate acestea, umilința nu aduce calm, la fel ca în acest caz, te simți ca și cum ai cădea pe clădire cu cinci etaje, și în ea lipirea armaturinami în scopul inima ta. De fapt, este doar un "tip cardiac de NDC". De fapt, totul este bine cu inima și sistemul vascular.
Când „tip hipertensiv NCD“ (de exemplu, presiune) apare urmatoarea imagine: - oboseala devine de obicei un atac - te simți o lovitură de knock-out la cap, în fața ochilor imaginea începe să înoate și să ... „unde să fugă“.
În cazul tapetului, la primele semne de oboseală, am încercat să iau poziția cea mai orizontală (dacă nu poți să te culci, atunci trebuie să te așezi liber) și ai încercat să te relaxezi. În yoga se numește "Shavasana". Toate "crizele" au trecut după un timp, după ce am simțit căldura în mâinile și degetele mele - aceasta înseamnă: vasele relaxate, corpul, sistemul nervos etc. au odihnă.
Acum, să vedem dacă există alte recomandări de vindecare. În tot timpul, am reușit să găsesc o singură descriere a luptei împotriva NDC-urilor. Acesta este site-ul lui Victor Boyko www.realyoga.ru.
Domnilor, așa-numita distonie neurocirculatoare - în general, un lucru foarte urât. O persoană se simte nesigur, lucruri absolut incomprehensibile se întâmplă cu corpul, care, de regulă, se înspăimântă foarte mult. Dar, destul de ciudat, în majoritatea covârșitoare a cazurilor sunt condiții fiziologice și nu periculoase. Cum să ieșiți din ele? Yoga - cu greu, cu atât mai mult când o persoană nu este familiarizată cu acest lucru, iar stăpânirea yoghiei în această stare este ireală. Avem nevoie de lucruri de bază: viața de zi cu zi grea (dormit, manca, de lucru), un minim de stres neuro-psihologic (de congestie, eu nu vorbesc), activitatea fizică sistematică - piscina, mersul pe jos timp de câteva ore, dar nu este recomandată o dinamică abrupte, cum ar fi de fitness și alte lucruri, și ea este prea supărată. Ei bine, după aceste încărcături, puteți aplica Shavasana și Yoga Nidra. Alcoolul, tutunul, cafeaua, tranchilizante, neuroleptice, pilule de dormit și alte deșeuri - sunt aruncate. Și, treptat, în șase luni puteți să vă simțiți. Ei bine, dacă este nevoie de un anumit tip de factori incidentali sau de caracteristici personale - un bun specialist de spioni medical, pentru o consultare. Dacă o astfel de distonie este hipertonică, este mai dificilă, dar, în general, este de asemenea luată.
Toate aceste sfaturi am făcut, au lucrat grozav!
Deci, iată instrucțiunile detaliate pe care trebuie să le faceți:
Trimiteți-le prietenilor: