De ce vrei mereu să mănânci

Oamenii trebuie să mănânce pentru a fi sănătoși și să trăiască. Rămâne doar să ghicim cât de multă mâncare avem nevoie pentru ca mâncarea să nu se transforme în dușmanul nostru. Acum sunt atât de multe rețete delicioase și o mare varietate de produse alimentare în magazine. Disponibilitatea și alegerea alimentelor ne fac ostatici pentru alimente, pentru că nu toată lumea se va opri la timp, mănâncă un fel de mâncare rafinată și gustoasă; nu toată lumea poate refuza de la o "doză" moderată de hrană, dacă există posibilitatea de a mânca delicios.

Următoarele gânduri m-au vizitat astăzi în timpul unei călătorii la supermarket.

Mâncarea și bomboanele regulate sunt lucruri diferite!

Pe rafturile magazinului, am fost "uitat" la toate tipurile de produse în pachete frumoase. Unii dintre ei i-am cumpărat, unii au rămas pe rafturi. Și dintr-o dată mi-am dat seama că mâncarea obișnuită și binele nu sunt același lucru. Când o persoană începe să mănânce alimente în loc de masă obișnuită - alimentele devin inamice, țesutul gras începe să crească activ, iar greutatea crește cu un tempo mare în sus.

Cât de des ar trebui să pregătiți prăjituri, carne în franceză, salată de măsline sau mimoza? Cred că cu cât mai des pregătim mâncare festivă în afara sărbătorii, cu atât mai des vedem noi fâșii pe figură, iar pe cântare noi grame sau chiar mai puține kilograme.

Fără delicatese, nu va funcționa - viața va deveni proaspătă și mâncarea va fi pedepsită. Cine va fi de acord să mănânce terci, fără unt sau sos, cuțite sau o bucată de pește? Dacă supa "albastră" este mâncată fără o adăugare mai delicioasă, atunci pofta de mâncare poate dispărea numai dintr-un fel de supă.

Cum să acționați? Pentru a deveni subțire, nu este nevoie să transformați delicatețea într-un vas independent sau să îl înlocuiți în locul mesei obișnuite. Este mai bine să mâncăm delicatese în porții mici atunci când ați consumat deja mâncare obișnuită.

De multe ori am observat momentele de apetit crescut. Foamea era prezentă tot timpul, chiar și atunci când plăcuța cu hrană era deja goală. După ce m-am uitat la starea mea, la astfel de momente, am încercat să aud problema, pentru că apetitul crescut nu va adăuga sănătății mele, cu excepția câtorva kilograme în plus.

1. Dorința corpului de a umple energia. Asemenea momente au fost observate după boala mea. Organismul trebuie să-și recâștige puterea și am vrut mereu să mănânc. Am urmărit o astfel de perioadă în timpul avitaminozelor - sfârșitul iernii și începutul primăverii.

Problema poate fi rezolvată datorită complexului vitamin-mineral, care va fi selectat de către medicul curant. În acest caz, este mai bine să mănânci vitamine sintetice decât un munte de hrană, din care organismul va primi vitaminele și mineralele lipsă cu o doză mare de carbohidrați și grăsimi.

2. Metabolism. Pentru ca organismul să funcționeze fără probleme, are nevoie de un complex complet de minerale, vitamine și microelemente. Foarte des, atunci când organismul necesită vitamina C, vreau kiwi. În cazul în care casa nu a avut kiwi, și du-te la lenea magazin, atunci începeți să mâncați altceva în speranța de a uita despre kiwi. Pentru a depăși sentimentul de foame (și anume dorința de a mânca kiwi), puteți mânca o mulțime de alimente și nu vă puteți liniști. Ca urmare, armonie este pierdut.

Rezolva problema poate fi foarte simplă - du-te și cumpăra kiwi (în cazul meu). În timpul călătoriei la magazin puteți pierde mai multe calorii (mișcare fizică) și după consumul de kiwi, care nu conține grăsimi, dar conține atât de necesar și dorit de către organismul meu vitamina C.

3. Factorul psihoemoțional. Există multe tipuri de plăcere pe care o persoană le poate experimenta. Dacă în viață există puțină plăcere sau lipsă de un anumit fel de lucru, foarte des o persoană începe să caute plăcere în mâncare (cea mai accesibilă formă a acesteia). Gospodinele și cei care lucrează acasă mă vor înțelege.

Puteți rezolva problema. dacă luați plăcere în alte moduri - faceți o plimbare, mergeți la un masaj, stați cu prietenii într-o cafenea - într-un cuvânt, împrăștiați plictiseala și dorința de a trăi în viața de zi cu zi. A obține plăcerea de la următoarea delicatețe de la un frigider este să devii ostaticul hranei și greutății mari.

Ai vrut să mănânci o oră după masă? În primul rând, determinați ce doriți să mâncați; de ce corpul tau are nevoie de suplimente, fara sa se descurce cu mâncarea care a sosit. Poate că în loc să deschidă din nou frigider, este mai bine să faci machiaj, a pus pe o rochie frumoasă și du-te ... Și ceea ce știi cel mai bine - un masaj, pentru a vizita un prieten, să ia o plimbare, teatru, muzeu, etc.

Și mai mult - când corpul nostru dorește să bea, întâlnim adesea un sentiment de foame. Nu înțeleg ceea ce vrea organismul - începem să mâncăm. Pentru organismul "tras" din lichidul alimentar, încearcă să consume o cantitate mare de alimente.
Iată un astfel de paradox ... Cea mai bună cale este să bei apă, ceai verde sau suc înainte de a mânca din nou.

Sper că vei înțelege noul regim al fiicei tale! Tu însuți înțelegi că tuburile nu sunt cel mai bun mod de a lupta împotriva "durerii de cap". Totul va fi bine!

Factorul psiho-emoțional - este durerea mea de cap (((Pe fiica a refuzat să doarmă în după-amiaza săptămâna trecută, așa că am fost în seara, ca un zombie, a mers la un magazin din apropiere și a cumpărat acolo tort lui preferat - un tub cu cremă de ouă ... bucăți de 5 pe săptămână pentru a mânca dovedit că este. Chiar ridica pe scară nu vreau să (