2. Din cei care au pierdut în greutate, puțini își păstrează greutatea timp de mai mulți ani. Cele mai multe restaurează masa originală, și chiar cu un "bonus" de câteva kilograme în cazul în care organismul va experimenta din nou foamea.
3. Mulți oameni care sunt dieta nu pot pierde multe kilograme în plus. Atunci când reduc porțiunile de hrană, organismul compensator încetinește metabolismul.
4. Timpul este cel mai bun stabilizator al dietei. Deși unele diete funcționează mai repede în stadiile incipiente, rezultatele devin vizibile numai după un interval lung.
Toate motivele de mai sus sunt motive bune pentru a nu sta pe diete. Se poate spune că trădarea corpului cu astfel de limitări este o sarcină ingrată. Din păcate, particularitățile fiecăruia sunt de așa natură încât dietele funcționează eficient numai în primele câteva săptămâni. Când limitați mai întâi dieta, organismul utilizează mai întâi glicogenul - o rezervă de energie (derivat de zahăr). Nu este la fel de eficient ca rezervele de grăsime, astfel încât organismul să nu o păstreze în cantități mari. Organismul este mai ușor să obțină energie din depozitele de glicogen, ceea ce face. Dificultatea este că glicogenul poate fi depozitat numai cu multă apă. Când arzi o rezervă de energie, corpul eliberează apă suplimentară. Dacă să spunem altceva, o simplă pierdere inițială în greutate cu orice regim alimentar este asociată numai cu pierderea apei, pe care corpul o va recupera ulterior. Grăsimea este mai stabilă.
Iar pierderea bruscă în greutate poate provoca probleme de sănătate sau cel puțin nu poate duce la îmbunătățirile așteptate. Mai jos sunt problemele cu care vă puteți confrunta.
1. Când pierdem rapid multe kilograme, atunci și masa musculară prețioasă pleacă: mai ales dacă nu facem exerciții fizice.
2. Unele studii arată că dietele rigide elimină grăsimile subcutanate, lăsând intacte cele mai periculoase interne.
3. Alternarea perioadelor de restabilire a pierderilor și a greutății determină efortul organismului, astfel încât acesta poate contribui la conservarea caloriilor stocate, sporind greutatea.
Dacă, cu ajutorul dietelor, avem un indice de masă corporală normală (în continuare IMC), atunci acest lucru nu înseamnă că suntem sănătoși. Unele studii oferă informații despre un fenomen destul de controversat, cunoscut ca paradoxul obezității. Înaltul IMC este asociat cu un număr mare de boli periculoase: insuficiență cardiacă, boală cardiacă ischemică, boală renală cronică. Cu paradoxul obezității, se observă următoarele: dacă aceste afecțiuni au loc, atunci un IMC înalt oferă o supraviețuire mai bună. Unii oameni de știință susțin că acest efect este doar o ficțiune.
De fapt, în relația cauzală "obezitate - boli periculoase" sunt accente incorecte, deoarece multe boli pot fi însoțite de o pierdere a greutății corporale și nu invers. Se exprimă opinii că pierderea rapidă a kilogramelor poate duce la distrugerea țesuturilor sănătoase din mușchi și din organele interne.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: