Prostii! Ești atât de frustrat și ai devorat un kilogram de sute sau o defalcare nervoasă va funcționa. O dată pe săptămână sau pe două trebuie să vă permiteți un delicios. Nu poți, dar trebuie! Dar doar o zi! Am avut o zi așa de azi. Am mâncat în inimă la sfârșitul zilei mele de naștere cu prăjituri. Două bucăți de căpșuni cu budincă, o bucată de ciocolată, două produse de patiserie de patiserie și baghetă cu scorțișoară. Dacă au rămas la cină, ar fi făcut încă trei pizza. Mâine este ziua unei diete normale, moderate, sănătoase, a doua zi după mâine sau de sâmbătă - descărcare. Iar lupii sunt plini, iar oile sunt sigure. Relaxați-vă zi strict în fiecare săptămână. Obryzhalovka după starea de spirit (sau ciclu), o dată la câteva săptămâni \ zece zile. Doar băutura nu are nevoie. Nu într-o astfel de stare încât brusc devine rău. Greutatea se stinge stabil și încet. Starea de spirit este excelentă. Despre mâncare și coșmaruri bune nu visezi
În cazul tău contează caloriile. Așa că am și eu. Am încercat să mănânc numai în mod corespunzător și frustrat ((((prin urmare, permite să mă mănânce ceva gustos broccoli în dimineața (de preferință, micul dejun și o gustare după) și totul. Adevărul iese atunci când Super cina. 1200kkal o zi. I -5 kg săptămâni și jumătate. Dar este doar de a fi foarte grele. Atunci va fi mai greu. Dar eu pot face. şi tu poți face. Mult noroc!
9- În regulă. Este necesar să se ia în considerare calorii. Nu vă limitați în așa măsură încât gândurile de hrană delicioasă sunt bântuite și nu dau adormire, dar nu prea mult prea mult. 1200-1500 de calorii pe zi, plus fiz. încărcare, și va pierde calm greutate. Fără o grevă a foamei și gânduri dureroase despre delicatese interzise.
Și eu, într-o porțiune mică, mă defilează calm. Trebuie să ne obișnuim să nu înghităm cu blândețe, ci să savurăm fiecare din ele. Și nu mănâncă bunătăți dăunătoare pe stomacul gol.
citiți Goloschapova "Guibay, dieta", Schwartz "Dietele nu funcționează." Tai despre nutriția intuitivă, există TOI posibil, dar numai atunci când este foame. Întotdeauna am mâncat ceea ce doream, dar mai mult decât este necesar și de multe ori doar din plictiseală, pentru companie. Ca rezultat, 10-15 lire sterline. Am început să mănânc de foame și se dovedește că nu am nevoie de porții atât de mari, destule rânduri de ciocolată în loc de 100 de gr. dale.
Nu trebuie să pierdeți în greutate și să vă vindecați.
dar uneori cred că e minunat să fii o fată plină și să te iubești pentru cine sunt. de fapt, este plin astfel. dar nu pot face asta. pentru că pentru mine, chiar și cu parametrii, creșterea minus 115 este incomodă în corpul meu,
Sunny, îți pare rău - vreau doar să te sfătuiesc. Cu o astfel de condiție internă, ar fi mai bine să solicitați sfatul unui psiholog. Aceasta, apropo, este o problemă clasică - și este corectată, spre deosebire de multe altele. Și despre "doriți să mâncați ceea ce vă place" - asigurați-vă că mâncați. Doar prin toate mijloacele! În caz contrar, vă veți deprima definitiv în depresie și chiar și sănătatea dumneavoastră poate fi afectată. Pur și simplu nu neapărat aceeași pizza uriașă - și cu siguranță un vis să vină. Puteți avea o porție normală - și la prânz. E același lucru cu tortul. În general, învățați să vă iubiți - asta aveți nevoie. În general, tu însuți așa cum ești, nu numai din punctul de vedere al figurii. Respingerea propriului trup este direct legată de respingerea sinelui interior. Sau orice situație în care sunteți în prezent (atât extern cât și psihologic). Cereți ajutor necesar - un psiholog bun vă va ajuta, fără probleme!
În primul rând, de ce nu mâncați pizza, dar o singură bucată, chiar și în fiecare zi? Numărați caloriile și asta este.
În al doilea rând, pentru a fi mai subțire decât creșterea de -110, pentru orice.
despre pizza, fa-te tu schimba reteta. aluatul fără drojdie, brânză tare sau scăzută în calorii, sos de pastă de roșii, cârnați, carne de vită sau sân de păsări. sau fructe de mare. mai multe condimente și legume, astfel încât să reduceți numărul de calorii la jumătate, cu siguranță nu peste și o dată pe săptămână. și chiar dorința de a vă răsfăța este o modalitate de a vă distra. găsiți o pasiune în viața voastră care să vă capteze toate gândurile.
Toți dietiții recomandă de obicei - să rămână toată săptămâna și duminica pentru a vă permite să vă îndepărtați de reguli - permiteți-i să mănânce ceva interzis)
Că nu a existat o asemenea foame psihologică ca acum
Ei bine, așa sunt, toți oamenii sunt diferiți, nu înțeleg cum puteți avea șebi și borscht, dar pentru un dulce o voi ucide))
În cazul tău contează caloriile. Așa că am și eu. Am încercat să mănânc numai în mod corespunzător și frustrat ((((prin urmare, permite să mă mănânce ceva gustos broccoli în dimineața (de preferință, micul dejun și o gustare după) și totul. Adevărul iese atunci când Super cina. 1200kkal o zi. I -5 kg pentru o săptămână și jumătate, dar numai pentru că este foarte mare, va fi mai greu, dar o voi gestiona și veți reuși.
ne place să mâncăm cu ochii noștri! cat de frumos este tortul si cat de trista este salata! psihologie))) începe gatitul pentru tine FEAUTE! Acum, mulți se tem de macaroane dragut,), dar ele nu au ca teribile (contează doar numărul de calorii) cumpăra spaghete de la un test bun, se prepară o pastă, o explozie a creierului! care vă puteți gândi, și rapid gatiti midiile creveți roșii condimente busuioc praz - masă ușoară lucru simplu și frumos ceea ce ar fi appetitno.kapusta sau fasole l tocană cu usturoi, se adaugă claritate piper frumos pus pe o farfurie, pentru a crea impresia că acest fel de mâncare nu este servirea restaurantului inferior. puteți mânca și gustoase și frumoase și nu câștiga în greutate.
Da, nu-ți face griji, fată! Aparent, aveți foarte puțin extra (dacă este), dar nervii pot fi o problemă. Toată capul - îți amintești? Nu este nevoie să deranjeze mult tema de alimente și să piardă în greutate, se bucura de viata, glisarea ceva, ridica sportul in sine, astfel încât mulțumit, și nu pur și simplu „pentru cifra“. Îmi amintesc eu în acest stat - în 19-20 de ani. Nu voi dori un astfel de lucru! Acum îmi amintesc acel timp, și în prim-plan - A LOST! Horror, un astfel de moment minunat, pentru că nu voi fi niciodată atât de bătrân pentru mine și nimic nu se poate schimba. Sfatul meu pentru tine: trăiesc aici și acum, te bucuri de viata ta si permiteti-va sa dulciuri si bunatati si chiar o zi în prima jumătate a seara dnya.A dacă doriți puternic ceva, convinge-te să aștepte până dimineața, dar nu mă interzic nimic, nu spune : niciodată.
Publicația de rețea «WOMAN.RU (Female.Ru)»
Detaliile de contact pentru agențiile guvernamentale (inclusiv pentru Roskomnadzor): [email protected]
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: