Pentru unii dintre noi, trezirea la școală sau lucrul în dimineața nu este o sarcină ușoară. Când sunteți încă în pat, gândul de a adormi din nou sună atât de atractiv. Dacă aveți o problemă cu începerea lucrului dimineața, există câteva modalități ușoare de a vă începe ziua într-o stare de alertă.
În timp ce sunteți încă în pat, faceți un corp întreg care se întinde. Trageți-vă picioarele, mâinile, spatele, faceți mișcări circulare cu capul și gâtul / umerii. Acesta va fi un warm-up pentru muschii dvs.
Du-te la baie și spălați-vă fața cu apă rece. Puteți folosi un scrub facial sau chiar o simplă bucată de săpun. Apa rece la contactul cu pielea și în ochi nu îmbunătățește în mod semnificativ bunăstarea.
Porniți niște muzică viguroasă. Ar trebui să includeți muzica pe care o ascultați în timpul muncii sau dansului, să vă simțiți energici pentru un început bun al zilei.
Mâncați un mic dejun delicios. Dacă sunteți unul dintre cei care nu pot mânca prea mult dimineața, mâncați o mică parte dintr-un produs sănătos, de exemplu, o porție de fulgi de ovăz. Ovăzul conține multe fibre de plante și va păstra un sentiment de saturație timp de mai multe ore. Dacă sunteți o persoană de mic dejun, faceți-vă câteva ouă, paine prajita, vafe sau tratamentul preferat de dimineata. Deci, veți fi încântat să așteptați dimineața!
Ia ceva timp pentru tine. Porniți emisiunea TV preferată dimineața, citiți revista sau ziarul preferat, stați pe Internet sau faceți ceva care vă va aduce plăcere și vă va face să zâmbiți.
Articole similare
-
Anxietate în dimineața - sfaturi, ajutor și consiliere psihologi
-
Șase motive pentru care nu merită să luați un smartphone dimineața
Trimiteți-le prietenilor: