Rece, amigdalită, amigdalită, faringită. Toți, din păcate, sunt capabili să "dea" unei persoane o durere neplăcută în gât. Firește, nimeni nu ar dori să facă față acestei probleme. Dar ceea ce va ajuta să dați reaprindere reală și să puneți în practică bariere împotriva bolilor gâtului?
1. O pereche excelentă de ajutor va fi un duet de "miere-lamaie".
Dimineața unei zile trebuie să înceapă în mod necesar să suge pe stomacul gol al unei felii de lămâie și în dimineața unei alte zile - cu savurarea unei lingurițe de miere. Acest curs de vindecare gustos și util, alternând recepția unei lămâi, miere, este necesar să cheltuiți aproximativ în cursul unei luni. Acest lucru va ajuta la dezvoltarea unei reacții de protecție împotriva gâtului împotriva multor nenorociri insidioase.
Apropo, este necesar să se ia în considerare faptul că se recomandă să se acorde prioritate soiurilor de miere ușoară. Acestea conțin mai mulți inhibitori.
2. Trebuie să vă obișnuiți cu întărirea.
Principalul lucru este să alegeți o abordare competentă a acestei proceduri. Ce este implicit aici?
Pentru a întări beneficiul maxim, procesul în sine trebuie abordat cu atenție și treptat, adică organismul trebuie să fie pregătit pas cu pas. De exemplu, puteți începe cu un duș de contrast elementar, care alternează, fluxul rece la cald de apă (și apă rece trebuie să fie întotdeauna etapa finală în cadrul procedurii). Atunci când corpul este deja obișnuit cu astfel de alternanțe de frig și fierbinte, puteți trece la următoarea etapă - turnând picioare reci pe picioare. Și abia mai târziu, când organismul trece printr-o anumită adaptare, va fi posibil să se procedeze la dușuri reci.
O optiune excelenta, care va ajuta la temperarea corpului, va fi si aerobica de inot sau de apa.
3. Este logic să amintim și metoda estică de tratament și prevenire a periilor și picioarelor, așa-numita terapie su-jok.
Aici, pentru a proteja împotriva bolilor, puteți utiliza două posibilități ale acestei tehnici.
În primul rând, trebuie să vă gândiți că reflexia gâtului, în conformitate cu su-dzok-terapia, sunt punctele situate în mijlocul falangelor inferioare ale degetelor. Prin urmare, masajul regulat al acestor puncte doar "funcționează" pentru a întări gâtul.
Apropo, masaj mai util nu numai punctul corespunzător gât, dar, de asemenea, întregul degetul mare, deoarece acest lucru va fi masat și mai multe puncte, reflectând activitatea nasului și a urechilor. Dar gâtul, urechile și nasul sunt în interacțiune foarte strânsă.
Puteți să vă masați degetele cu mâinile, sau puteți folosi diferite semințe în acest scop (de exemplu, varianta ideală este semințele de piper negru). Ce ar trebui făcut cu ei? Este necesar să fixați semințele ferm pe degete de pe degete (în interiorul palmei sau pe picior) și lăsați-o peste noapte. Semințele vor apăsa pe punctele corecte și această stimulare va servi ca o excelentă prevenire a anginei, amigdalei și a altor boli neplăcute.
A doua nuanță este că, cu ajutorul acestei tehnici, puteți influența complet întregul organism, mărind efectiv imunitatea acestuia. Rețeta este simplă, dar eficientă: trebuie să vă răsuciți în mod regulat în palmele de castane sau nuci. În acest caz, există un efect concentrat asupra unui număr foarte mare de puncte în același timp, ceea ce creează o apărare imună serioasă, inclusiv protecția față de plăgile pe care le poate expune gâtul.
Apropo, acest masaj poate fi perfect combinat cu aromoterapia. De exemplu, în timpul masajului, câteva picături de ulei de brad pot fi adăugate la degete.
4. Este necesar să faceți în mod regulat "încărcarea" pentru gât.
Ce se înțelege prin aceasta? În primul rând, trebuie să înveți binecunoscutul "leu pose", împrumutat de la yoghini. Pentru a efectua această postură (asana) trebuie să stea pe tocuri (lucrul cel mai important - nu-l face imediat dupa masa), a pus mâinile pe genunchi, pentru a efectua o respiratie adanca, apoi lipi limba cât mai mult posibil. Atat cat exista destula zel si oportunitate. Gâtul trebuie să fie tensionat, degetele întinse și ochii mari. Trebuie să numărați până la cinci, apoi să vă relaxați. Dacă acest exercițiu se face de mai multe ori pe zi, gâtul va obține un antrenament foarte bun.
În al doilea rând, cântatul este un exercițiu excelent. Acest lucru se datorează în mare măsură influenței pozitive a cântării asupra circulației.
5. Un alt minunat asistent al gâtului este marea.
Și aeroterapia maritimă, care implică șederea zi și noapte pe plajă, este utilă, și doar gargară cu apă și sare de mare. După mare de aer foarte bine umidificat, în plus, reprezintă un adevărat phytoncids izbucul și sare de mare conține multe elemente importante urme (de exemplu, iod).
6. Este necesară schimbarea periodică a periuței de dinți.
Este deosebit de periculos să pierdeți vederea și să nu schimbați peria de dinți imediat după orice boală. La urma urmei, primele obiecte care atacă microbii rămași în această situație sunt cavitatea orală și gâtul.
7. Trebuie să renunțe la fumat.
Fumatul generos "înzestrează" gâtul cu substanțele nocive care emit un fumător ușor și mucus.
Să nu vă rănească niciodată gâtul, iar metodele de prevenire nu vor fi împovărătoare pentru dumneavoastră. La urma urmei, sunt gustoase, energice și plăcute.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: