Miracol, magie, mister, încântare, fericire! Și în același timp - îndoieli, neliniști, temeri, oboseală, așteptare, responsabilitate ... Cum să transmiteți toate aceste sentimente în cuvinte? Cum să înțelegi cu o minte rece, ce emoții în tine acum mai mult?
Al doilea trimestru: totul este sub control!
Miracol, magie, mister, încântare, fericire! Și în același timp - îndoieli, neliniști, temeri, oboseală, așteptare, responsabilitate ... Cum să transmiteți toate aceste sentimente în cuvinte? Cum să înțelegi cu o minte rece, ce emoții în tine acum mai mult? De ce plângi și râzi în același timp? De ce corpul vostru fragil conține brusc un nou univers uriaș și pur și simplu nu puteți înțelege pe deplin acest lucru? Voi zburați, greu credeți, dar vă treziți treptat obișnuit cu starea voastră nouă. Pentru că acum acest miracol a devenit deja tangibil și vizibil. Acum observi în opiniile trecătorilor aleatorii că marele tău secret nu mai este un secret. Priviți în oglindă la reflecția schimbată și ascultați - cum este inima lui, mâinile, picioarele? Este cald în el, confortabil? Și acum visezi să-l faci fericit ...
Așa că - departe patetic! Este timpul să se adune și să realizeze - este timpul pentru a prezenta și munca femeilor severe lui. Primele senzații de euforie în spatele, deoarece copilul a fost format deja, este greu să crească și necesită mama nu numai că l-au iubit, și a fost responsabil, înarmați cu cunoștințe, și a făcut tot ce este posibil și imposibil, că el a fost născut este sănătos și viguros.
Deci, a venit al doilea trimestru de sarcină. Și acest lucru este foarte grav. De ce este atât de important să controlați creșterea în greutate în acest moment?
Veți avea o întrebare rezonabilă: de ce recrutează de câteva ori mai mult decât copilul meu?
În această perioadă, în corpul dumneavoastră apar astfel de evenimente: o creștere a dimensiunii uterului, placentei, glandele mamare - ele sunt deja încep să se pregătească pentru funcția importantă alimentarea unui om nou. Sângele începe să se învârtă mai repede, iar lichidul amniotic apare. Toate acestea împreună, plus greutatea fătului - și este câștigul dvs. obișnuit și zilnic în greutate. Dar nu există acumulare de depozite de grăsimi inutile, ca un factor de a câștiga excesul de greutate în timpul sarcinii.
Este clar că acum sunteți înconjurați de o atenție sporită din toate părțile. Repetați în mod constant bicicleta veche pe care o femeie însărcinată ar trebui să o mănânce pentru doi. Mamele-părinți-bunicile-soți care se luptă unul cu celălalt încearcă să vă hrănească cu prietenii delicioși și compatrioți-prietene. veniți la lucru dimineața, în primul rând sunteți tratați cu prăjituri de casă de înaltă calorie. Politețe mulțumesc și refuzați.
Și rețineți - toate dietele dvs. înainte de sarcină au fost doar o plimbare ușoară și plăcută. Acum credeți că de zece ori mai multe despre ceea ce mâncați, când, cât și cât de mult.
Totuși numărați calorii (sigur, știți cum să faceți acest lucru). Doar acum, cu amendamentul potrivit căruia energia ta ar trebui să fie suficientă pentru doi. Notă - energia provine exclusiv din consumul de alimente sănătoase și sănătoase. În timpul celui de-al doilea trimestru, dieta dvs. ar trebui să fie compusă din aproximativ 3500 de calorii și să fie extrem de echilibrată. Carne, pește, legume, cereale, lapte. În plus față de acest lucru: ceea ce este considerat superpoleznym și este o sursă de sănătate: miere, nuci, produse lactate integrale, fructe uscate, fructe si boabe in cantitati mari. Nu ratați sezonul coacăzului negru - mâncați, cât de mult vă veți încadra, chiar dacă nu vă place!
Acum nu poți renunța la gustări
Fericirea pentru tine și pentru copilul tău!
Trimiteți-le prietenilor: