Mușchii pectorali bine dezvoltați dau atletului un aspect unic.
Aflați cum să le construiți rapid în volum și să formați o formă corectă, reliefată.
Vă vom spune cum să vă acoperiți spatele,
astfel încât să nu se ascundă nici chiar în pozițiile frontale și laterale ale performanței tale pe platformă.
Umerii largi, embosați, sunt mândria fiecărui om.
Vă vom spune cum să realizați acest lucru în cel mai scurt timp posibil.
În vara pe plajă veți fi irezistibil. Principalul lucru - urmați toate recomandările noastre, iar cuburile de relief pentru următorul sezon de plajă vă vor fi garantate.
Fiecare om dorește să le obțină, dar mulți nu știu cum să realizeze acest lucru în cel mai scurt timp posibil. Vă vom dezvălui secretele mâinilor puternice și voluminoase.
mușchii pectorali hipertrofiate atașați figura culturist putere surprinzătoare și atestă puterea lui fizică extraordinară. Ca toate grupurile musculare majore, ele necesită o cantitate mare de muncă și greutăți considerabile pentru munca lor. Se spune că este cu adevărat posibil să le pompești numai cu ajutorul unui bar? Deloc. Acest proiectil este, desigur, este foarte eficient, dar are o alternativă destul de accesibil, care va fi discutat mai târziu în acest articol ...
Principalul avantaj al gantere pe care de formare cu ei, mai natural și anatomică în condiții de siguranță. tija Bench - acest exercițiu forță magnific, crește puterea și față volumului delts, triceps, antebrațe, ceea ce face centura scapulară este mult mai puternic, dar forma este în mod clar piept schițat de masă mare poate doar gantere! Ține minte asta. În plus, tija formează un gât cu brațe drepte sistem de pârghii rigide, care de multe ori duce la ruptura fibrelor musculare din zhimah supergreu. Și vă puteți umple tot ceea ce nu se întâmplă de lucru gantere ... Cu toate acestea, pentru formare de înaltă calitate, ai nevoie de un bun partener de sparring care pot și asigura, și să urmeze tehnica corectă și a vă ajuta să facă un cuplu de repetari fortate sau negative sfârșitul abordării. Și aruncarea cojilor grei în poziția de plecare la unul este destul de dificilă.
Listați principalele exerciții pentru mușchii pectorali cu gantere:
Pecs recupera destul de ușor de la antrenament greu, astfel încât să le leagăn de 2 ori pe săptămână. Un beneficiu remarcabil va veni la tine și 10 minute de prezentare la sfârșitul antrenamentului. Oglinda vă va învăța pentru a controla muschii si tulpina musculare statice îmbunătăți claritatea și definiția sa.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: