Cum să pierdeți greutatea după cezariană și să eliminați stomacul

Caracteristicile corpului

În timpul sarcinii, multe mame viitoare suferă de exces de greutate, umflături. Motivele acestui fenomen pot fi mai multe:

1. Alimente incorecte.
   
2. Indulgență față de capriciile tale.
3. Bea mult lichide.
4. Un stil de viață sedentar.
5. Trăsături individuale ale corpului.

După naștere, secțiunea prin cezariană, burta se blochează, formând un fel de imitație profundă. Există o explicație: în timpul sarcinii, pielea a dobândit o extensibilitate suplimentară (pentru confortul purtării unui copil), pierzând elasticitatea. În consecință, după extragerea fătului prin cezariană, "partea liberă a pielii" formează o mică "pungă" în abdomenul inferior. Nu vă panicați și nu vă supărați. O nutriție corectă, un exercițiu moderat după perioada de adaptare postnatală - și veți fi într-o formă atractivă.

Recomandări pentru mamele care alăptează

Crearea principală a mamelor care alăptează: alimentația în timpul perioadei de hrănire ar trebui să fie echilibrată pentru dumneavoastră și dietetică pentru copil. În perioada de alăptare cu lapte, copilul primește toate vitaminele necesare, micro și macronutrienții. Meniul dvs., astfel, este limitat în sarea produselor prajite, afumate, ceea ce înseamnă că în timpul perioadei de hrănire nu veți mânca prea mult. În plus, aspectele emoționale și fizice vă vor menține tonifiat, înseamnă că forțele de rezervă se vor alătura luptei împotriva sedimentelor excesive.

Și în lupta împotriva abdomenului iminent va ajuta un set de exerciții pentru mamele "Caesar", care ar trebui să fie efectuate, începând cu sarcini mici și numai după aprobarea medicului.

Aflați masajul visceral al abdomenului: antrenamentul Ogulov

Numeroase răspunsuri pozitive din partea mamelor spun că alegerea acestor exerciții ajută la strângerea mușchilor interni ai burții, reducând, prin urmare, stumpinessul pielii, până la alinierea completă.

Complex de exerciții pentru mame

Având în vedere esența problemei, observăm imediat că principalul complex de sarcină va fi orientat spre strângerea mușchilor anteriori, laterali și oblici interiori ai cavității abdominale. Acest lucru nu anulează activitățile fizice cunoscute sub formă de gimnastică-încălzire. Din aceasta, puteți începe întotdeauna setul de exerciții de care avem nevoie.

Detox dieta 7 zile pentru curățare (recenzii)

Realizând acest complex complex, după ce ați consultat medicul, veți ști cum să pierdeți greutatea după cezariană și să eliminați stomacul, fără să dăuneze copilului și să beneficiați de corpul dumneavoastră. Faceți exerciții fără a vă epuiza, fiți frumoși și sănătoși!

Articole similare

• Cum să elimini rapid stomacul și să piardă în greutate pentru totdeauna acasă - o revistă pentru femei

• Cum să elimini stomacul unui bărbat fără recomandări și exerciții de dieting

• Cum să piardă în greutate în burta unui complex complet de scădere în greutate!

Trimiteți-le prietenilor: