Întrebare foarte bună și urgentă! Țineți o zi de descărcare de ciocolată sub puterea tuturor, dar este important să înțelegeți că acest lucru ar trebui făcut în mod corect. Dacă considerați "opțiunea ușoară" de descărcare, atunci merită folosită o sută de grame de ciocolată naturală (nu mai puțin de 90 de procente cacao), cafea. Ciocolata de lapte nu este recomandata din mai multe motive:
- foarte gustos (acesta este un minus pentru această zi) și calorii înalte;
- un număr mare de îndulcitori în el;
- nu cel mai bun mod de a reduce greutatea. Are un efect slab.
Încercăm să împărțim aceste 100 de grame de ciocolată pentru întreaga zi până la 18 ore. Adică, este optim să împărțiți o ciocolată în cinci părți egale. Dar o băutură fierbinte putem bea între gustări ciocolată. Asta e tot. Nu mai sunt consumate alimente.
O opțiune foarte greu pentru acest tip de descărcare este că vi se va permite doar 50 de grame de ciocolată amară reală. Această opțiune dieteticienii nu recomandă să se aplice celor care nu au stat niciodată la descărcare.
De la mine voi adăuga că veți vedea avantajele unei astfel de zile libere. Puteți pierde de la 400 de grame și până la 2 kilograme de greutate.
Dacă aveți probleme de sănătate (tensiune arterială crescută, umflături, funcții cardiace necorespunzătoare), atunci nu aveți voie să îndepărtați acest tip de descărcare.
Sistemul a ales acest răspuns ca fiind cel mai bun
Oh, aceasta este versiunea mea preferată a zilei libere! La început am luat pentru o zi câte 100 de grame de ciocolată neagră. Apoi mi-am dat seama că, oricum, ce ciocolată să ia, cel mai important lucru este că conținutul de calorii nu depășește 600 kcal.
Acum mi-am găsit metoda "proprie":
- Bara de ciocolată este cea pe care o doresc, câteodată iau jumătate din diferite (de exemplu, podeaua unei poroase lactate, podeaua extracorporealului), câteodată iau 5 mikkiveev. Și odată am încercat chiar ciocolată cu "Kinder-surprize" (113 kcal pe o singură bucată).
- Eu beau cafea, ceai fără zahăr.
- Beau 2 litri de apă purificată.
Petrec o astfel de descărcare o dată la două săptămâni. Rezultatul este uimitor. Pentru o astfel de zi se aruncă 1-2 kg. (atunci adevărul este în cazul în care jumătate dintre cei aruncați sunt recrutați din nou, dar cealaltă jumătate dispare!). Dar stomacul scade puțin, iar în următoarele câteva zile mănânci porții mai mici.
Știu că există o dietă de ciocolată care este suficient de rea pentru sănătate și nu se recomandă să stai pe ea. Cu toate acestea, există și zile de descărcare pentru această dietă, care nu va dăuna organismului, dacă nu le cheltuiți în fiecare zi, dar de câteva ori pe lună.
Esența lor este exact aceeași ca și în dieta de ciocolată în sine.
Trebuie doar să beți ciocolată amară pe parcursul zilei și să beți cafeaua. În principiu, nimic complicat și dificil în această dietă nu este. Ciocolata, chiar amara, poate aduce o persoana sentiment de satietate si sa-i dea energie pentru intreaga zi, si chiar mai mult, energia va creste semnificativ daca spalati toate acestea cu cafea neagra.
Desigur, acest tip de dietă nu recomand să fie un mijloc pe termen lung de a pierde în greutate, dar zilele rare de eliberare sunt destul de locul de a fi.
Articole similare
-
Ziua de descărcare pe ciocolată, ziua de descărcare a ciocolatei
-
Zilele de descărcare cum să piardă în greutate în mod eficient și în siguranță
Trimiteți-le prietenilor: