Foto: arhiva personală
1. De ce ați decis să faceți practicarea în mod regulat?
Sportul pentru mine - nu este doar un hobby, acum a trecut în viața mea. Totul a început cu un interes simplu de a pierde câteva kilograme în plus, și sa încheiat. Nu sa terminat. 2 ani m-am angajat, iar acum există un antrenor care se pregătește pentru concurs. Instruirea principală pe care o fac eu, unii cu el, după cum este necesar.
2. Ce este fizic. exercitarea și cât de des?
În fiecare zi mă trezesc, beau apă și alerg în parc, călătoresc cu bicicleta sau înot în piscină.
3. Ce clase în natură sunt mai bune decât clasele din sală?
4. Care este mâncarea preferată?
Omeletă din legume (fără lapte). Din legume - dovlecei, morcovi și ardei grași. Este foarte gustos și nutritiv, iar principalul lucru este o mulțime de vitamine.
5. Cine inspiră un stil de viață activ? Sau care este cea mai bună motivație?
Sunt întotdeauna inspirat de oamenii din jur și de antrenor. Mă uit la oamenii de succes și vreau să fiu ca ei. Este foarte inspirat să înțelegeți - vă pregătiți cu bună știință pentru concursuri, pentru că ați câștigat ceva!
Karina Skrylyova, 32 de ani
Foto: arhiva personală
Contabil principal, auditor
1. De ce ați decis să faceți practicarea în mod regulat?
După a doua livrare, am fost supraponderal și am vrut să recuperez vechile forme.
2. Ce este fizic. exercitarea și cât de des?
Începând cu clase de la clubul de fitness de lângă casă, și de 3 ori pe săptămână, timp de o oră, a lucrat în sala de sport cu un antrenor personal. Dar, pentru că soțul ei nu a stat întotdeauna cu copiii lor în acest moment, atunci în curând m-am alăturat unui proiect „Bokamnet“. Din acea zi, am avut activități fizice zilnice la domiciliu și un program de nutriție adecvat pentru fiecare zi.
Nu știu cât de cântărit după naștere, dar după trei luni am mers la sala de gimnastică, greutatea a fost de 69 kg. Acum - 56 kg.
3. Ce clase în natură sunt mai bune decât clasele din sală?
Aerul curat curat are întotdeauna un efect benefic asupra corpului, iar contemplarea naturii ridică starea de spirit și dă armonie. Dar, deoarece cea mai tânără fiică are doar 8 luni, nu am avut ocazia să ieșesc deseori din oraș sau cel puțin în parcul de pregătire.
4. Care este mâncarea preferată?
Nu am preferințe speciale în alimentație, dar odată cu trecerea la PP, m-am îndrăgostit în final cu brânza de vaci, care în trecut nu putea exista deloc. Doar la sfatul antrenorului a început să adauge o scorțișoară sau o mulțime de verdeață. Carne de curcan și piept de pui acum am principalele ingrediente în diferite feluri de mâncare.
5. Cine inspiră un stil de viață activ? Sau care este cea mai bună motivație?
Principalii motivați sunt soțul și copiii mei. Vreau ca fiicele mele să fie mândru că au o mamă tânără, subțire și activă și nu s-au lăsat niciodată să plece. La școală, eram un copil foarte complet și notoriu, nu vreau să-mi afecteze copiii.
Sunt atât de multe alimente diferite gustoase, dar nesănătoase, care sunt agățate rapid doar adolescenti care numai de exemplu, putem demonstra că produsele alimentare ar trebui și pot fi diferite, dar nu mai puțin gustoase. În plus, jocurile active sunt mult mai utile decât un televizor sau o tabletă. Ei bine, soțul este propria mea antrenori personali, și necesitatea de a întâlni pentru a nu avea să răspundă la întrebări de genul: „Cum se face că tu ești un atlet, antrenor, și femeia ta, asa se dizolva?“ El mă ajută foarte mult în încercarea mea de a fi subțire , întinsă, sănătoasă. Și credința lui în mine și sprijinul constant dau putere în acele momente când vreau să fiu leneș sau să renunț.
Ți-a plăcut poveștile eroinelor noastre? Votați pentru cele mai bune pe ultima pagină!
Trimiteți-le prietenilor: