Vrei să știi cum să faci un masaj în spate?
Adesea oamenii nu acordă importanță masajului. Luați în considerare mai mult divertisment, relaxare și nu o procedură semnificativă pentru menținerea sănătății.
Puteți face masajul în moduri diferite, dar este mai bine să știți cum să masați corect spatele sau altă parte a corpului.
Un aspect important al masajului este suprafața pe care este făcut. Ar trebui să fie destul de rigid, de exemplu podeaua, acoperită cu un acoperiș.
Când faceți un masaj în spate, este important să luați în considerare contraindicațiile. În cazul în care există afecțiuni pe pielea din spate (erupții cutanate, eczeme, ulcere etc.), iritații, alte leziuni, varicozitate, tromboză, tumori, este mai bine să obțineți sfatul medicului înainte de a face masaj. Și dacă totul este în ordine, atunci rămâne doar să înveți despre tehnica de a efectua masajul.
După cum am menționat mai devreme, masajul se poate face în scopuri diferite, în consecință, pentru a primi un efect diferit, adică este necesar să dețineți diferite tehnici de masaj.
Reguli de masaj în spate
- Zona sacrumului este punctul de plecare pentru masaj. Cu palma mâinii ne mișcăm cu mișcarea în sus și cu partea din spate a palmei - în timp ce mergem în jos.
- Este necesar ca mâinile masseorului să aibă o temperatură plăcută în cameră. Dacă mâinile sunt reci, le puteți încălzi destul de repede. Pentru a face acest lucru, trebuie să strângeți mâinile sub armpits sau între picioare.
- Mișcarea trebuie schimbată periodic - mișcarea pe frecare și invers. Acest lucru permite mușchilor să se relaxeze, deoarece lucrează și când se maschează.
- Miscari de intindere sunt facute de-a lungul muschilor spate lungi de pe ambele parti ale coloanei vertebrale.
- Masajul se poate face pe pielea uscată și puteți folosi unt sau cremă pentru a masca spatele, astfel încât pielea se întinde mai puțin, deoarece acest lucru poate da senzații neplăcute.
- Elementul de masaj este umflaturi ușoare. Ar trebui să fie atenți în zona rinichilor și între lamele.
- Pentru a finaliza masajul este cel mai bine cu calmant stroking.
- Durata și intensitatea masajului variază în funcție de vârstă, greutate și starea masajului.
- Masajul intensiv este mai bine să nu se facă pentru persoanele de vârstă înaintată și persoane ușor excitabile.
Tipuri de masaj
Masaj spate al spatelui
Din acest motiv, pielea devine mai sănătoasă și suplă. Muschii sunt foarte relaxanți, iar dacă există umflături în organele din apropiere, acestea scad. Acest tip de masaj consolidează sistemul imunitar și luptă bine cu depunerea de săruri și osteochondroză.
Acest tip de masaj are un bun efect anticelulitic, ajută să facă față răceliilor și bolilor coloanei vertebrale. Dacă faceți acest masaj în mod regulat, puteți elimina toxinele din organism.
Masaj spate cu miere
Acest masaj relaxează bine și ușurează oboseala, normalizează somnul, ajută să facă față bolilor psihosomatice, elimină efectiv toxinele, toxinele, sărurile din organism și ajută la scăderea celulitei.
Pentru masajul cu miere, mierea este aplicată pe pielea din spate și, prin mișcări de bătăi, este introdusă în piele, în timp ce trage în afară toxine și deșeuri din ea.
Spate masaj spate
Ea a provenit din timpuri străvechi în Est și implică un impact asupra punctelor "vitale" ale unei persoane care este legată de organele interne. Acest tip de masaj este o știință antică a anticilor, care necesită pregătire specială. Și acasă poți face o versiune simplificată.
În acest scop, degetul mare este pus pe un punct de perturbare și presiunea crește treptat cu mișcări de înșurubare. Pentru un punct, sunt suficiente 2-4 minute. Faceți 4 seturi din fiecare punct în parte.
Se crede că cu ajutorul ei puteți vindeca orice boală. Acesta este un lucru util pentru un masaj de spate de acest tip. Acest masaj este liniștitor, uneori și tonic. Totul depinde de intensitatea comportamentului său.
Prin urmare, în funcție de rezultatul pe care doriți să îl obțineți, respectiv determinați rezistența și durata presiunii asupra punctelor. Există destul de puține puncte asupra corpului uman. Specialistul știe exact unde sunt și pentru ce răspund. Dar o persoană obișnuită pentru a găsi punctele potrivite pentru un masaj pe spate trebuie să fie presată pe suprafața pielii. Când ajungeți la punct, persoana va simți o ușoară furnicătură, amorțeală și, uneori, durere.
Relaxare masaj spate
Acest masaj va ușura oboseala, vă va relaxa și se va adapta la o dispoziție bună, jucăușă. Miscari usoare sau usor de intarit, verticale sau orizontale, toata lumea poate veni cu sine cum sa faca un masaj relaxant in spate.
Principalul lucru este că nu există mișcări puternice și ascuțite, astfel încât să nu existe durere. Masajul relaxant se adaptează, de asemenea, la o dispoziție romantică, prin urmare, pentru realizarea acestuia este posibilă crearea unui anturaj corespunzător. Lumânări, amurg, muzică liniștită și ușoară, lămpi parfumate, bastoane și uleiuri - și beneficiile maxime ale masajului spate vor fi extrase.
Amintiți-vă! Specialiștii în masaj sunt pregătiți în conformitate cu anumite reguli și programe pentru a-și desfășura cât mai eficient activitățile preferate. Dar tehnica amator de auto-predat de masaj spate va avea propriile sale, individuale. Principalul lucru nu este acela de a răni.
Articole similare
-
Cum să vă masați în mod corespunzător capul, Saratov - o țară de frumusețe, comentarii, prețuri
-
Exerciții de dimineață pentru coloana vertebrală care face gimnastică pentru spate
-
Ce să faci cuiva care nu poate citi corect - al-fatihu - în rugăciune
Trimiteți-le prietenilor: