Este greu să renunți la dulce și numărul de cântare crește treptat? Pur și simplu nu știți că pierderea în greutate și dulciurile pot fi combinate. Pierdeți câteva kilograme în plus, chiar fără a renunța la dulciuri.
Cum să eliminați excesul de greutate fără a renunța la dulciuri?
- 1 Vasele cu gust sunt în exclusivitate în porții mici. Și este chiar mai bine să folosiți farfurioare mici ca feluri de mâncare pentru deserturi. Deci, vă puteți înșela vizual corpul.
- 2 Când mâncați dulce fără ceai, vor fi suficiente porții mici. Ceaiul și cafeaua provoacă pofta de prăjituri și produse de patiserie. Prin urmare, încercați să nu combinați consumul de ceai cu mâncarea dulce.
- 3 Mancati cofetarie dimineata. În primul rând, vă va ajuta să vă reîncărcați energia și buna dispoziție pentru întreaga zi. În al doilea rând, în procesele de metabolizare de dimineață sunt mai active și acest lucru nu va permite deserturilor să reflecteze asupra taliei.
- 4 Preferați ciocolata neagră, reduceți consumul de lapte și ciocolată albă.
Dieta "Nu este o mulțime de înghețată"
Inghetata - acesta este un desert care chiar ajută la scăderea în greutate. Prin urmare, dacă nu știți cum să eliminați excesul de greutate, fără a renunța la dulciuri, aplecați pe înghețată. Esența dietei: o zi pe săptămână, mănâncă exclusiv înghețată în cantități nelimitate. Desertul ar trebui să fie ales nu gras, fără conservanți, coloranți, cel mai bine este de a da preferință ghețurilor de fructe, sherbet.
Înlocuirea produselor
Din păcate, acest mod de corecție a greutății nu este potrivit pentru cei care nu-i plac mierea. Deoarece baza acestei diete este acest produs. Practic, nu-ți schimbi dieta obișnuită. Numai în loc de dulciuri, cookie-uri, zahăr, utilizați miere (nu are importanță un grad de importanță fundamentală). Principalul lucru este să mănânci miere în porții mici, în mod ideal, pe o linguriță. Să adere la astfel de costuri alimentare 7-10 zile.
Dulce diete expres
Durata dieta este de 2 zile. În aceste zile, trebuie să aderați la următorul meniu. Restricții stricte în numărul de produse este aproape nici unul, cel mai important, nu overeat.
- ZIUA: 1
- Salata: Salata de fructe (de exemplu, mere + banane + kiwi). Este de dorit să umpleți salata cu suc de trandafir. Ceai verde cu adaos de lămâie, dar fără zahăr (puteți miere). Poți să ai un gram de ciocolată sau două dulciuri.
- Alimente: 2 ouă fierte, brânză fără grăsime + miere
- Cina: Pește copt sau fiert (100 g), înghețată, orice fruct.
- ZIUA: 2
- Zavtrak: 1 ou fiert, fructe în orice cantitate, ceai verde + miere sau decoct pentru scădere în greutate. Un astfel de set modest este caracterizat de un beneficiu semnificativ pentru organism.
- Alimente: Iaurtul nu este gras (nu mai puțin de 150 g) + ceai cu miere.
- Cina: carne fiartă cu conținut scăzut de grăsimi (aproximativ o sută de grame), o felie de pâine de secară, fructe (de preferat portocale, mere sau grapefruit).
Dacă sunteți pe drumul spre combaterea obezității și doriți să formați baza unui stil de viață sănătos. încercați să începeți cu aceste sfaturi, elimina excesul de greutate, fără a renunța la dulciuri nu este dificil.
Recenzii, recomandări
Articole similare
-
Exerciții pentru un rezultat rapid cum să scoateți pantalonii de călărie și să strângeți șoldurile
-
Cum de a curăța pantalonii de călărie de la antrenamentul de berserk pentru casele de odihnă
-
10 Dușmani ai sănătății, pe care i-am scos din viața mea, mâncare pentru viață!
Trimiteți-le prietenilor: