Cum să scapi de gândurile negative
Un dialog interior pozitiv este o artă.
Primul pas este să îți dai seama de natura gândurilor tale. Relaxați-vă la nivelul alfa folosind tehnica de relaxare tehnică Silva. Fiți atenți la propria dvs. conversație mentală cu voi înșivă. "Flip prin" linia de știri ", ca și cum nu ai timp să răspunzi la fiecare veste care apare în ea, dar vrei să fii conștient de evenimente. Uneori, negativul se înșeală pe sine ca raționalitate: "Mi-ar plăcea foarte mult să lucrez ca arhitect, dar asta ar însemna că trebuie să studiez și nu am timp / bani pentru asta". Suna destul de logic, dar ... cu ce cost? Odată ce îți dai seama de acest negativ ascuns, vei vedea că te rănești și, în loc să îți faci vise realitatea, preferi să-l lăsați așa cum este.
De fiecare dată când vă prindeți pe o astfel de raționalitate, puneți-o în îndoială. Din nou, este mai bine să faceți acest lucru la nivelul alfa, deoarece în această stare este mai ușor să vezi viața dintr-un unghi diferit. În exemplul de mai sus, puteți folosi următoarea opoziție: "Și ce este în neregulă cu obținerea celei de-a doua educații? Mulți oameni fac asta. Pot primi sprijin financiar, pot alege timpul pentru formare, astfel încât să nu interfereze nici cu munca, nici cu familia mea. La urma urmei, asta chiar vreau! O să fac asta! "Începe să spui" pot "mai des. Mult mai des.
După ce observați un gând negativ în mintea dvs., atacați-l imediat cu cuvintele "Stop, Stop" și înlocuiți-l cu un gând pozitiv. Luați regula de a vă întrerupe gândurile negative și de a le înlocui cu gânduri care sunt în concordanță cu visele voastre. Un nou gând poate fi chiar fără legătură cu negativul pe care îl înlocuiește. Doar fiți mai pozitivi în ansamblu. Gândurile pozitive vor începe să interacționeze și să provoace o "reacție în lanț", la fel cum se întâmplă acum cu gânduri negative. Gândurile au proprietatea de a materializa!
Repetarea afirmațiilor ajută la consolidarea unui model pozitiv de gândire.
Cheia succesului în afirmații:
- scurt
- plauzibilității
- Concentrați-vă numai pe ceea ce doriți
- prezent
- Regularitatea și răbdarea. Este nevoie de timp ca ideile să devină înrădăcinate în subconștient
Gândurile tale au energie, iar cuvintele sunt întruchiparea acestor gânduri. Prin urmare, cuvintele tale au și energie. Ele vă afectează sentimentele și acțiunile.
Deci afirmațiile sunt cuvinte de înaltă energie care provoacă sentimente bune!
Combinați dialogul interior cu vizualizarea.
Scrieți un script nou bazat pe fraza "Pot." La urma urmei, îți spui că nu poți. Poate că ți se pare că auzi vocile altor oameni, dar ești de acord cu ei și de aceea spui "nu pot". Porniți imaginația! Vizualizați modul în care faceți și aveți ceea ce doriți. Acesta este filmul dvs. mental. Scenariul tău. Viața ta.
Dialogul tău interior se bazează în mare măsură pe temerile care s-au ivit de-a lungul întregii vieți. Unele temeri sunt naturale și utile (temeri instinctive). Dar temerile emoționale artificiale nu produc decât rău. În loc să vă îngrijorați ce s-ar putea întâmpla, întrebați-vă: "Ce pot să fac acum?" Dacă nu puteți face nimic, schimbați conștient gândurile voastre către subiecte mai plăcute. Nu are sens să acordați atenție negativității, mai ales când tot ce puteți face este să așteptați evoluții ulterioare. Fă ce poți și învăț să nu-ți faci griji cu exercițiile Silva pentru reprogramare.
Și, în cele din urmă, cea mai importantă componentă a fericirii și a dialogului intern pozitiv este recunoștința. Completați dialogul interior cu apreciere. Fiți recunoscători pentru ceea ce aveți (ați obținut acest lucru). Fiți recunoscători pentru ceea ce nu aveți (aceasta este o lecție, cum să găsiți căi alternative de a atinge scopul). Fiți recunoscători pentru tot ceea ce sa întâmplat și vi se întâmplă, deoarece fiecare eveniment este o ocazie valoroasă pentru dezvoltarea personală. De fiecare dată când observați că mintea dvs. este fixată pe ceva ce nu vă place, priviți-o diferit și găsiți-o pozitivă. Găsirea avantajelor ascunse sporește starea de spirit și promovează dezvoltarea.
Exemple de fragmente ale dialogului intern pozitiv:
● Pot realiza orice vreau
● Prin potențialul creativ și prin intuiție, rezolv problemele pe care nu le pot rezolva cu ajutorul gândirii logice
● Pot realiza tot ce altceva
● Îmi place când viața mă provoacă, îmi place înțelepciunea pe care o dă
● Sunt demn de fericire și de succes
● Sunt puternic și încrezător
● Realizez toate oportunitățile și primesc o recompensă bine meritată
● Vad cele mai bune persoane si situatii
● Îmi pot controla gândurile și le pot alege pe cei care mă ajută
● Sunt important
a ta,
Irina Khlimonenko
și comanda metodei Silva
9 ÎNVĂȚĂMINTELE MEDITĂȚII
Laura Silva
Numele meu este Irina Khlimonenko. Eu sunt reprezentantul Silva International pentru populația vorbitoare de limbă rusă.
Sunt foarte bucuros că ați citit articolele noastre și că studiați materialele folosind metoda Silva.
Vor fi întrebări - scrieți-ne la adresa [protejată prin e-mail] sau sunați la metodele skype metodsilva.
Lasă cea mai bună parte din viața ta să înceapă chiar acum!
Trimiteți-le prietenilor: