Nu știu dacă sfatul meu va ajuta, dar cât de puțin
dacă merge la magazin, dacă aruncă gunoi în gunoi și nu pe podea - nu este așa de rău.
1 confort fizic
munca ta este să-i ușurezi, cel puțin fizic. du-te pentru ea (sau mai bine cu ea!) la magazin. gătiți-l. forță schimbarea zilnică a hainelor. Schimbați lenjeria de pat o dată pe săptămână. Spălați vasele. curata apartamentul. Aerisiți. insista ca el sa faca un duș în fiecare zi. încerca să găsească un frizer care sunt de acord să cosească și radă casa lui.
Știu că nu ești o asistentă medicală. Dar dacă vreți să-l scoateți din această stare - acest lucru va trebui făcut, acesta este unul dintre cele mai importante lucruri.
ca un om care merge periodic într-o depresie, aș spune că, atunci când mintea nu este o mizerie și efort pe ceva care doar vin să ierte, toaletă, nu conștient de faptul că în chiuvetă timp de o săptămână în putrefacție resturile de produse semi-finite - dezgustător.
înțelegi că nu ești capabil de nimic. chiar și pentru spălarea banalelor. da, sună stupid. Știu. dar când ești atât de prost, când te simți neputincios și inutil, cearceafuri curată, pijamale curate, apartamentul curat ajuta moral FOARTE. acest lucru se aplică, de asemenea, sortarea e-mail, răspunde la apeluri pe care el respinge (suna înapoi oamenii care l-au numit, cu permisiunea lui, desigur) și așa mai departe.
2 nu sfătuiți și nu faceți vina
3 Umblați cu el cât mai mult posibil
Cu cât este mai mult la soare - cu atât mai bine. merge la magazin? mare! utilizați acest lucru. du-te la magazin departe, pentru că acolo "oh, o astfel de pâine proaspătă proaspătă, ei înșiși coace-l." el nu vrea? Spune-mi ce vrei. doar într-un mod bun, fără "bine, bine, o să-l cumpăr, dar tu cum vrei tu". este, de asemenea, important să înțelegeți că doar plecarea de acasă pentru el este deja de lucru. dacă stați cinci minute pe banca de la intrare - este deja bine. nu-l înspăimântați "mergeți o oră în parc". doar oferiți să scoateți gunoi și să vă întoarceți. într-un mod mic.
4 cere ajutor
Are nevoie de ajutor, da. dar. unul dintre sentimentele în depresie este un sentiment de incompetență și inutilitate. A gătit bine? excelent. cere-i să te ajute când gătești pentru el. dar ceva despre lucrurile mici. cum ar fi verdele tăiați pentru o salată. dacă are un singur lucru - oprește-te, nu-l mai încarci. pentru ziua de azi este suficient. și așa mai departe ușor. amintiți-vă că a făcut bine înainte și contactați-l periodic pentru sfaturi sau pentru o mică cerere. cuvântul cheie este mic.
5 dacă oferi ceva - oferi ceva specific
este, de asemenea, important. în această stare, este dificil de a alege și de a lua decizii. trebuie să luați decizii pentru el, astfel încât el să poată fi de acord numai. în loc de „întâlni undeva la mijloc și stai jos“ - „hai să mănânce cartofi prăjiți, la 6-7 pm în bar, care într-un fel.“ în loc de "bine, hai să mergem câteva ore" - "Voi aduce pizza și vom vedea un astfel de film." Nu-l împingeți. dacă nu vrea să ... "Bine, voi fi întotdeauna fericit să o fac data viitoare". principalul lucru este să arătați că este necesar.
Nu dai vina, nu dai vina, nu fii suparat. amintiți-vă că depresia este o boală și că nu este vina lui că i sa întâmplat. el nu este lenes sau moping. nu sfătuiți, nu puneți ultimatumuri. amintiți-vă că depresia este incluzând absența-mindedness, uitare, somnolență. Nu-l învinuiți, nu vă supărați că trebuie să repetați cuvintele de mai multe ori. Nu striga, nu țipa, nu sarcasm, el prost și fără ea. doar să-i arătați că este necesar și important și că sunteți întotdeauna acolo dacă aveți nevoie de ajutor. dacă este posibil, conectați-vă la acești prieteni. înainte de a implica un psihiatru - cel puțin găsiți câteva recomandări și discutați despre situația cu aceștia, inclusiv dacă acesta va fi înregistrat etc.
Articole similare
-
10 Sfaturi neobișnuite care vă vor ajuta să obțineți o figură de vis
-
Dacă o pisică are nevoie de ajutor - sfatul unui medic veterinar
Trimiteți-le prietenilor: