Femeile nu sunt atrase atît de mușchii, cît de aspectul vesel și de bunăstarea oamenilor. Nu toată lumea vrea să stea în sală! Distrugerea muncii, cineva nu are energie suficientă pentru asta. Există doar câteva exerciții care durează 10 minute pe zi. Dacă le faceți constant, efectul va fi de 1 an, corpul va fi elastic, frumos, iar energia va crește dramatic!
În ritmul nostru furios, adesea nu avem timp să ne facem figura: încercările lente de a merge la sala de gimnastică sau de a schimba ceva nu duc decât la încercări mai disperate de relaxare cu o sticlă de bere. Desigur, cifra suferă! Iată câteva sfaturi simple care ar trebui să intre în obișnuință.
Corpul de la birou, în mașină sau în orice cameră în care sunt necesare mișcări monotone, se "obișnuiește" cu posturi monotone, "se obișnuiește" să distribuie tensiunea lichidă și musculară în organism într-un mod monoton. Ați observat că, chiar dacă lucrarea necesită activitate fizică, mușchii nu cresc deloc? Corpul nu este la fel de rezistent și de frumos pe cât ar dori. Weekend-ul este dedicat mâncării și băutului, acționând asupra energiei consumate. Fluidul trebuie distribuit în mod corespunzător printr-o mică gimnastică și vergeturi.
Ridicați-vă cât mai drepți, întindeți brațele în lateral cu mâinile sus. Răsuciți brațele din palme înainte, ca și cum ați fi o frânghie. Împreună cu mâinile, întoarceți-vă umerii astfel încât să trebuiască să vă înclinați forțat înainte. Înclinați-vă înainte cu o spate dreaptă. Apoi răsuciți-vă mâinile înapoi, și doar reveniți la poziția de plecare, apoi continuați să vă înclinați înapoi. Totul ar trebui să se întâmple ca și cum ați fi răsuciți de mâna și corpul se supune acestui impuls.
Acum, trageți mâinile înainte cu palmele în jos și răsuciți-vă brațele în sensul acelor de ceasornic: după fiecare braț umărul este răsucite, iar spatele trebuie să reziste și să rămână cât mai mult posibil.
Următorul exercițiu se numește "înghiți" - este extrem de eficient pentru figura, îndepărtează excesele, întinde mușchii, face corpul elastic și ajută circulația sângelui și a nutrienților, umple cu vivacitate! Stați drept, cu mâinile în lateral. Puteți să vă ridicați astfel încât mâinile să nu adere la pereți cu vârful degetelor. Trageți piciorul drept înapoi pe cât posibil, piciorul este drept. Cu piciorul cu rezistență, înclinați-vă înainte, ca și cum ați rezista piciorului. Maximizați lamele umerilor împreună, ca o pasăre care își flutură aripile. Apoi, la fel cu piciorul stâng. Întotdeauna un picior drept de sprijin.
Când se întinde, descris mai sus, sângele va fi mai bine circulat, metabolismul se va îmbunătăți, starea de spirit va crește! Și dacă devine un obicei, atunci femeia va acorda o atenție crescută figurii dvs., deoarece nu numai că îi atrag atenția muschilor mari, ci și un aspect vesel! Fiți sănătoși!
Farma-sport.ru Farmacologie calitativă! la cele mai bune preturi!
Bună seara curs brattsy.Zakonchil de prevoskhodnye.Preparaty toate rabochie.Bolshoe 101% Vă mulțumim! Cine odihnă și apoi din nou zakazhu.Vo întreaga poveste dovedit, lasa multe dintre aceste comentarii! Bine bine slova.Udachi TINE!
Farma-sport.ru Farmacologie calitativă! la cele mai bune preturi!
Buna ziua, am comandat pentru prima dată pe această resursă 3 medicamente la recomandarea 1) Stanzach, 2) 500 mg de testosteron enanantat 2 Bochenko 3) 800 2 Bochenko boldenone, totul a intrat într-o stare perfectă, probleme cu integritatea ambalajului. Până în timpul săptămânii, cred foarte repede. Calitatea produsului prin 3mesyatsa atinge scopul, în cazul în care rezultatul este pe fata, eu sunt clientul dvs. și să aducă mai mulți prieteni, mulțumesc prieteni!
Nutriție + exerciții pentru slăbirea picioarelor
80% din succesul în scăderea în greutate oferă o nutriție adecvată. Sport, desigur important - dar în acest stadiu mai mult pentru a crește numărul de calorii consumate pe parcursul zilei (așa că antrenorul mi-a explicat). De când am renunțat la dulciuri grase, prăjite și cumpărate, am avut chiar și acnee pe fața mea! Desigur, aici este în faptul că acesta a devenit o băutură de zi cu zi, timp de 2 cesti de produse lactate - se pregătesc acum maia lor Slim de la Bakzdrav. Există bacterii care nu permit dezvoltarea microorganismelor patogene. Ce să împachetări și creme, acestea cu siguranță nu va ajuta să piardă în greutate, dar, pentru a reduce rugozitatea și de a îmbunătăți pielea de sub puterea lor.
Extinderea pentru cei care conduc un stil de viață sedentar
exerciții interesante, voi încerca, este păcat că nu este nimic pentru genunchi, așa cum am de la un genunchi stil de viata sedentar de multe ori rănit, acum am bea Sustilak familiar sfătuit, mai ușor, dar ar dori totuși lor cald în sus, așa că era în siguranță cu el.
Trimiteți-le prietenilor: