Ce este necesar să faceți. să trăiască cât mai mult timp posibil!
Este prea devreme să mergem la culcare și să ne ridicăm devreme. Un fapt binecunoscut că strămoșii noștri s-au culcat cu apusul soarelui și s-au trezit cu răsăritul soarelui, adică ziua lor era supusă unui ceas însorit.
Somnul, aducând sănătate, nu trebuie să fie mai mic de 6 ore și nu trebuie să depășească 8 ore.
Modul activ de viață. De la începuturile timpului se știe că mișcarea este viața.
Mergând în aerul proaspăt. Având în vedere ecologia actuală, este mai bine să ieșiți din oraș, în pădure sau să respirați aer curat în parc.
Umidificați aerul. Medicii recomandă acest lucru în timpul iernii. Potrivit pentru umidificarea pulverizării convenționale. Bateria poate fi acoperită cu un prosop mare, bine înmuiat.
Așteptați într-o cameră răcoroasă. Oamenii de stiinta au demonstrat ca oamenii care dorm la o temperatura de 17-19 grade, traiesc in medie mai mult, iubitorii de caldura.
Fumatul, alcoolul, cafeaua - nu!
Carne - doar o dată pe zi. La această concluzie, au venit și ficaturile lungi. Absolut contraindicată supraalimentare. Despre răul de carne, spun medicii. Se dovedește că consumul de carne duce la riscul de afecțiuni hepatice și renale, atac de cord și ateroscleroză. Preferința în sortimentul de carne este acordată în mod legal puiului, iepurelui, curcanului. Produsele cu lapte acru, fructele și legumele sunt utile.
Trăiți fără stres. Persoanele nervoase tind să se îmbolnăvească foarte mult, reducându-și astfel viața. Prin urmare, un bărbat care se străduiește pentru longevitate trebuie să învețe să fie optimist. Acest lucru este ajutat de yoga, meditație, auto-hipnoză.
Toată lumea este responsabilă pentru propria sa viață, și cu atât mai mult pentru longevitatea sa. Și depinde de dvs., pentru a profita de aceste sfaturi și a prelungi viața cu o duzină sau chiar cîțiva duzini de ani sau nu. Dacă decideți să ascultați sfatul, atunci nu trebuie să începeți de mâine, ci chiar în acest minut.
Articole similare
-
De ce trebuie să te gândești la sănătate, la stilul de viață, la laboratorul de sănătate
-
Cum să mențină sănătatea în timpul iernii, toate medicamentele alternative
Trimiteți-le prietenilor: