În yoga, avem tendința să acorde o atenție mult la complexe exerciții de întindere, în scopul de a obține maximum de flexibilitate în punerea în aplicare a Assan. Cu toate acestea, de multe ori nici nu cred sau greșit în a ghici ce se întâmplă cu adevărat în corpul nostru în momentul de strângere a mușchilor. Cei mai mulți dintre noi credem că organismul nostru este la fel ca lutul flexibil și flexibil ca o cârpă, pe care îl trage și ne dobândi forma dorită. Știința, cu toate acestea, ne oferă un nou model de vergeturi, care sunt în mod inerent mai complexe, dinamic și incitant decât formarea noastră un aviz cu privire la această chestiune, ceea ce poate duce la vătămări grave de la yoga.
Mulți sunt obișnuiți să împartă mușchii lor pe „scurt“ și „lung“ și în timpul exercițiului care vizează slăbirea sau alungire a anumitor mușchi. Noi credem că tragerea sau împingerea pe muschii, putem forma forma la care aspira. De exemplu, atunci când practica „Pashimottanasana“ (înclinare în față la picioare), avem tendința să credem că ischiogambieri obține mai mult din cauza tensiunii statice, iar când am ieșit din asane, ele rămân puțin mai mult decât înainte de practică. Noi credem că cu cât suntem în asanei mai elastice sunt mușchii.
Cu toate acestea, există un alt punct de vedere. Cu toții știm senzația de "strângere" la momentul exercițiilor de întindere. Acest sentiment ne împiedică dorința de a ne mișca mai adânc în tensiune. Intuitiv, credem că acest sentiment apare în momentul în care ajungem la sfârșitul lungimii mușchiului. Cu o pregătire constantă, putem mări lungimea mușchiului și, în cele din urmă, putem merge mai departe.
În plus față de componenta fizică a flexibilității corpului (lungimea țesutului muscular), există un aspect psihologic care ajută la întinderea mușchilor mai eficient.
Creierul nostru - principalul centru de control al sistemului nervos, este în comunicare constantă cu mușchii și le protejează de efectele nocive. Acele mișcări pe care le efectuează pe o bază de zi cu zi, sunt percepute de creier ca fiind sigur. Dimpotrivă, face exerciții de stretching, care nu au semnat creierul nostru, ea face ca sistemul nervos pentru a pune tot felul de blocuri. De exemplu, activitatea de zi cu zi la calculator și poziția mâinilor pe tastatură, creierul nostru percepe ca o condiție în condiții de siguranță și, dacă vă decideți brusc să se miște mâna la spate, pentru a face creier miscare neobisnuita, mecanismul de siguranță va lucra și veți simți disconfort.
Înscrieți-vă și obțineți o săptămână ca cadou!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: