Nu cred că este necesar să moară de foame, dar am rezistat doar o zi, pentru a fi sincer, mi-a plăcut, este foarte ușor să stai pe această dietă. Dar din moment ce am un soț și un fiu la domiciliu și trebuie să gătesc nu numai pentru mine, și eu gatesc delicios. nu a mers pentru mine. Este necesar să stați o vreme la domiciliu și să vă pregătiți pentru voi înșivă .. atunci poate că rezultatul va fi.
De câțiva ani am pierdut în greutate sezonul de vară, în conformitate cu o schemă:
în dimineața la ora 8, toarnă trei linguri de fulgi de ovăz cu apă clocotită și taie 30 gr de brânză, toarn 300 grame de apă clocotită și după ce le beau mănânc micul dejun.
La serviciu merg 20 de minute pe jos, efectuând cea mai simplă încărcare.
Pentru masa de prânz, mă duc din nou 20 de minute fără să fiu încărcat.
La ora 12-13 am o cină completă - borscht cu carne, patch-uri cu cartofi, tot ce este pregătit acasă, dar fără pâine și din nou cu 300 gr. apă fiartă.
Am de gând să muncesc 20 de minute.
20 piese și patru nuci un pic de zahăr, bea apă fiartă din nou - Cina de ore din 20, constând din mar, banana, greypfrupa sau portocală rasă și dezmembrat, în acest amestec adăuga stafide aburit.
La lucru, de 2-3 ori beau un pahar de apă clocotită.
Seara, mă duc din nou 20 de minute.
În weekend mă duc pentru 8-10 km.
Timp de 10 săptămâni am pierdut greutatea de la 92 la 78 kg, înălțimea de 160 cm, vârsta de 57 de ani.
Prima lună a scăzut cu 6 kg, restul - 1 kg pe săptămână.
Mult noroc pentru tine.
Fetelor, asta eo farsă! Nu a promis * nici o dieta, excluderea din dieta unui singur produs *. Și apoi mi-a venit dieta PERSONALĂ
1 zi:
Mic dejun √ cafea neagră, portocaliu
Pranz √ 150 de grame de carne fiartă, legume
Cina √ 150 de grame de pește fiert, salată de legume
Ziua 2:
Mic dejun √ cafea neagră, brânză (30 grame) cu conținut scăzut de grăsime
Pranz √ 2 oua, 1 rosie, salata de legume (sezon cu ulei de masline sau suc de lamaie)
Cina √ 150 de grame de carne gătită cu conținut scăzut de grăsimi, salată de legume
Ziua 3:
Mic dejun √ cafea neagră, pâine prăjită
Prânz - morcovi, roșii, mandarine, portocaliu
Cina √ 2 ouă, 150 de grame de pește fiert, salată de legume
Ziua 4:
Mic dejun √ cafea neagră, ou fiert (fără sare)
Pranz √ pește fiert, roșii
Cina √ 150 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt
Ziua 5:
Mic dejun √ cafea neagra, 30 de grame de branza
Pranz √ pui fiert, legume
Cina √ 150 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt
Ziua 6:
Mic dejun √ cafea neagră, pâine prăjită
Pranz √ 1 ou, legume, 30 de grame de brânză
Cina √ 150 de grame de carne fiartă, legume
Ziua 7:
Mic dejun √ ceai, 1 ou
Pranz √ 150 de grame de carne fiartă, fructe
Cina √ 150 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt
După o asemenea grevă a foamei, este asigurat efectul jo-jo
Oamenii nu trec aceste teste, aici a scris că este complet gratuit, eu, am scos toți banii din cont, care este de 55 grivne, este un păcat, pentru că a fost scris gratuit, aș fi în continuare înțeles 25g, și astfel de sume. sms a venit în 2 ore, am pierdut dorința de a pierde în greutate!
eu din această dietă "personală", același lucru a fost trimis!
Nu sunt gras si despre dieta crezut niciodată că am 49, inaltime 175, greutate 80, am mânca ce vreau și cum vreau, cred că 75-85 norma la inaltime si varsta mea, va primi mai bine acolo la 95, în timp ce în fotbal nu juca, voi mânca mai puțin pierde in greutate, dar nu doriți să încercați. Doar curios despre orice 4 produse vorbesc toate acestea tineri și nu foarte frumos și nu foarte mult, dar, evident, un foarte bani dornic de NAO-schitsy, pâine America a fost descoperit, deși mulți, de asemenea, nu este un fapt, castraveți, un nonsens complet, probabil, principala lor apă și hrană secrete, pierde doar greutate?
Un adevărat divorț! Am trecut testul și am obținut rezultatul. dieta din Kremlin! Nimic personal! Nu cădeți pentru această momeală! Cu toate acestea, ca multe alte lucruri, decât internetul nostru este plin de distracție!
PRIVET, ALSU! NU SECRETUL, CE CE ESTE DIETA? VREAU :-)
Publicația de rețea «WOMAN.RU (Female.Ru)»
Detaliile de contact pentru agențiile guvernamentale (inclusiv pentru Roskomnadzor): [email protected]
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: