Nutriție adecvată pentru prescolari
Sănătatea copiilor nu poate fi realizat fără un regim alimentar echilibrat, care este o condiție esențială a creșterii armonioase, dezvoltarea fizică și neuro-psihologică a rezistenței la acțiunea infecției și a altor factori de mediu adverse. În plus, forme adecvate de alimente organizate la copii, deprinderi culturale și igienice, precum și obiceiuri utile.
Principiul principal al nutriției copiilor preșcolari este varietatea maximă a aportului alimentar. Includerea în dieta de zi cu zi a tuturor principalelor grupe de alimente - carne, pește, lapte și produse lactate, ouă, grăsimi comestibile, fructe și legume, zahăr și dulciuri, paine, cereale, etc -. Oferă corpul copilului cu toate substanțele nutritive necesare. În plus, mâncărurile pregătite sunt frumos decorate, parfumate și pregătite ținând cont de gusturile individuale ale copiilor.
O condiție importantă pentru putere armonioasă - o dieta stricta, care ar trebui să includă cel puțin 4 mese: mic dejun, prânz, gustare de după-amiază, cina, dintre care trei trebuie să includă un fel de mâncare fierbinte. Dacă intervalul dintre mese este prea lung (mai mult de 4 ore), performanța copilului scade, memoria.
Alimentația copiilor într-o instituție preșcolară trebuie combinată cu alimentația adecvată a copilului în familie. Aceasta necesită o continuitate clară între ele. Este necesar să se depună eforturi pentru a se asigura că mesele în afara suplimentului DOW dieta primită într-o echipă organizată. În acest scop, un meniu este afișat zilnic în grădiniță. La sfârșitul săptămânii și sărbătorilor, dieta copilului pentru un set de alimente și o valoare nutritivă ar trebui să fie cel mai bine aproximată față de dieta pe care o primește în DOW.
Dimineața, înainte de plecarea copilului la grădiniță, nu-l hrănească, deoarece încalcă dieta duce la o scădere a apetitului, în cazul în care copilul nu mănâncă micul dejun în grup. Cu toate acestea, în cazul în care copilul trebuie să conducă DOW foarte devreme, la 1-2 ore înainte de micul dejun, el poate la domiciliu pentru a da suc și (sau) orice fruct.
Fotografiile devin mai puternice din apă,
copilul este sănătos față de alimentația sănătoasă!
Despre regulile de igienă a alimentelor
"Curățenia este garanția sănătății!", "Spală-ți mâinile înainte de a mânca!" - vechile apeluri ale multor generații. Arătați copilului un exemplu bun, având grijă de tine, păstrându-vă într-o stare bine îngrijită și urmând aceleași obiceiuri pe care doriți să le predați copilului. Cel mai bun remediu pentru germeni este spălarea regulată a mâinilor. Învățați copilul să-și spele mâinile de fiecare dată când vine de pe stradă, după ce a folosit toaleta și înainte de a mânca, după ce se joacă cu animalele. Când copiii se bucură să se mențină curățiți, aceștia primesc acest obicei pentru viață. În fiecare zi, ajutați copilul să dobândească și să consolideze obiceiurile alimentare sigure.
Învățați-vă copilul:
- Respectați regulile de igienă personală;
- Distinge între alimente proaspete și vechi;
- Manipulați cu grijă produsele necunoscute.
Dinții puternici nu sunt doar un zâmbet frumos, ci sănătatea unui copil. Importanța dinților sănătoși nu poate fi supraestimată. Sunt necesare pentru a mesteca alimente.
Iată ce trebuie să faceți pentru a păstra dinții copilului dumneavoastră cât mai sănătoși.
- Îndepărtați zilnic zilnic dimineața și seara cel puțin două minute. Periajul dinților trebuie să înceapă cu momentul în care a fost tăiat primul dinte.
- După curățarea seară a dinților, copilul nu trebuie să ia lapte sau alte alimente în gură, altfel sentimentul de curățare este pierdut. Numai apa este permisă, în mod natural, fără zahăr.
- Creșteți cantitatea de alimente solide (mere, morcovi, pere, etc.). Este mai bine să oferi copilului o bucată de măr decât piureul. Apple și va curăța dinții și va masca gingiile.
- Reduceți cantitatea de carbohidrați livrată. Este mult mai bine pentru dintii, în cazul în care un copil este de gând să mănânce un baton de ciocolată întreg dintr-o dată, și imediat după aceea a curăța dinții decât în cazul în care se întinde ciocolata pentru o zi întreagă.
O persoană se naște sănătoasă,
și toate boala lui vin la el
prin gura cu mâncare.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: