Lupta împotriva aterosclerozei vaselor este echivalentă cu lupta pentru viață, deoarece ateroscleroza este un complice al principalelor "ucigașe" ale modernității - atacuri de inimă și accidente vasculare cerebrale. Aceste boli reprezintă mai mult de jumătate din toate decesele și nu sunt numite accidental accidente vasculare: atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale sunt o consecință firească a stării catastrofale a vaselor afectate de ateroscleroză.
Modificările sclerotice în artere se regăsesc în majoritatea absolută a oamenilor - unele mai devreme, altele mai târziu. Iar cei care nu au avut de-a face cu această problemă, cel mai probabil, pur și simplu nu au avut timp să trăiască pentru ao vedea. Procentul deceselor cauzate de consecințele aterosclerozei în diferite țări este aproximativ același.
Numai în unele țări, boala cauzata de ateroscleroza, principalele colecta „recolta“ ta de decese în rândul persoanelor de 75-90 de ani, în timp ce în altele, în special, în țara noastră, din accidentele vasculare de multe ori mor 40-50 de tineri de ani.
De ce concetățenii noștri nu trăiesc atât timp cât persoanele cu ateroscleroză trăiesc în țări foarte dezvoltate? Există mai multe motive pentru aceasta.
Nivelul de îngrijire
Acest factor este, fără îndoială, de mare importanță. Locuitorii țărilor cu medicamente foarte dezvoltate și accesibile au multe avantaje în combaterea aterosclerozei în fața cetățenilor statelor în care progresele moderne în medicină sunt inaccesibile populației generale.
Cele mai noi metode de diagnosticare vă permit să examinați starea arterelor și să luați măsuri în timp util pentru a preveni infarctul miocardic și accidentul vascular cerebral. Și în cazurile în care sa produs încă o catastrofă vasculară, furnizarea asistenței medicale moderne, în majoritatea cazurilor, ajută pacientul să supraviețuiască.
Cu toate acestea, există unele fapte care pun la îndoială importanța primordială a nivelului de asistență medicală în lupta împotriva aterosclerozei. De exemplu, în Spania, Franța, Italia, rata mortalității cauzate de bolile cauzate de ateroscleroza este aproape de două ori mai mică decât în Germania, unde medicina este una dintre cele mai bune nu numai în Europa, ci în întreaga lume.
De asemenea, statisticile inexorabile te fac să te gândești la astfel de fapte - de ce nu apare, practic, bolile cardiovasculare în rândul locuitorilor munților, care sunt obligați să depășească zilnic zborurile și coborâșurile de mai multe kilometri? De ce chiar și cu medicamentele cele mai înapoiate ale locuitorilor din țările muntoase nu le pasă deloc: cum să tratăm arteroscleroza vaselor de sânge?
Explicația acestor fenomene constă în alți factori care afectează incidența bolilor cardiovasculare - nutriția și activitatea fizică. Iar importanța lor în lupta împotriva aterosclerozei este mult mai semnificativă în comparație cu nivelul de îngrijiri medicale, doar pentru că acestea ajută la prevenirea aterosclerozei, în timp ce medicina se luptă cu consecințele acesteia.
Nutriție și ateroscleroză
Pentru a înțelege importanța dietei în lupta împotriva aterosclerozei, să aruncăm o privire mai atentă la faptele de mai sus - în Germania, este vârful de lance al medicinii moderne, rata de deces de boli ale arterelor este aproape de două ori mai mare decât în țările vecine ale Mediteranei. Faptul că este de aproape patru ori mai mic decât în Rusia, în timp ce nu vom lua în considerare.
Pentru a înțelege de ce germanii sunt de două ori mai susceptibili de a deveni victime ale atacurilor de cord și accidentelor vasculare cerebrale decât rezidenții
Ce vedem? Sau mai degrabă, cine? Pe de o parte, un burgher german bine hranit, cu un pahar de bere și un fel de mâncăruri naționale preferate - cârnați de porc. Și pe de altă parte - în cea mai mare parte, zvelte italieni și spanioli, în regimul alimentar dominat de pește, fructe de mare, ulei de măsline, fructe și legume, paste din dur, leguminoase de grâu.
Citește de asemenea: Ateroscleroza aortei - preparare micro și pregătire macro
Stilul de a manca locuitorii din tarile mediteraneene nu a fost in zadar a primit statutul de o dieta speciala care ajuta la lupta impotriva aterosclerozei si excesului de greutate. O dietă care conține o cantitate minimă de grăsimi animale, o abundență de fibre și acizi grași nesaturați, vitamine și minerale naturale este ideală pentru menținerea sănătății arterelor.
Dar înapoi la burgerul german cu cârnații preferați de bere și carne de porc. Astfel de tradiții alimentare pot fi numite în mod justificat distructive pentru artere. grăsimi saturate găsite în carnea de porc gras, formeaza acelasi colesterol „rau“, al cărui exces are proprietatea neplacuta depus pe peretii arterelor, îngustarea lumenului acestora și crearea premiselor pentru apariția atacurilor de cord și creier.
Nici un consum mai puțin periculos și excesiv de bere. La urma urmei, celebra burtă de bere nu este nimic mai mult decât obezitatea abdominală, care este, de asemenea, un factor care contribuie la dezvoltarea aterosclerozei. Oamenii de stiinta au stabilit o relatie directa intre cantitatea de grasime depusa in interiorul cavitatii abdominale si gradul leziunii vasculare prin ateroscleroza.
Acest exemplu clar arată că influența tradițiilor dietetice asupra mortalității față de bolile cauzate de ateroscleroză depășește chiar și un factor atât de important ca nivelul de îngrijire medicală.
Tipurile de comportament și riscul de dezastre cardiovasculare
Se știe că cauza accidentelor vasculare în plus față de ateroscleroza sunt, de asemenea, spasme vasculare cauzate de stres și suprasolicitare psiho-emoțională. Și dacă sunteți interesat de întrebarea: cum să trăiți cu ateroscleroza, trebuie să acordați atenție studiului acestei probleme și să vă ajustați comportamentul în conformitate cu recomandările liderilor cardiologi.
Conceptul de tipuri de comportament „A“ și „B“ a fost propus de oamenii de știință americani și R.Rozemanom M.Fridmanom, după ce a fost observat că persoanele cu diferite tipuri de comportament răspund în mod diferit la stres. Persoanele cu comportament de tip „A“ sunt caracterizate de înaltă responsabilitate, dedicare și insistență, ei păstrează emoțiile în sine, au tendința de a prinde peste tot, ritmul lor de viață accelerat.
Riscul de boli cardiace coronariene, printre reprezentanții grupului „A“ este de aproximativ de două ori mai mare decât cea a celor care fac parte din grupul de comportament „B“ - trăiește liniștit în fără grabă ritm „nihiliștii“, care nu aspiră să facă o carieră și de multe ori devin daunshifterom.
Ca o ilustrare, să ne uităm din nou la exemplul de mai sus, cu un spaniol și italieni temperamentali, cu un respectabil burghez și temperament. Anume, să încercăm să comparăm trăsăturile psihologice de bază ale națiunii germane și ale locuitorilor de pe coasta mediteraneeană.
În medie, națiunea germană se caracterizează prin: restrângere, dorința de ordine, succesul în carieră, capacitatea de muncă ridicată, pedantria. În aceste caracteristici naționale, există o tendință clară față de tipul de comportament "A", ale cărui reprezentanți au un risc mai mare de afecțiuni cardiovasculare.
Fără îndoială, aceste trăsături psihologice naționale, împreună cu tradițiile nutriției, le-au făcut
Majoritatea italienilor și spaniolilor, dimpotrivă, sunt liberi să-și exprime emoțiile, să trăiască pentru propria lor plăcere și să nu se deosebească de workaholismul special - este suficient să-și amintească siesta spaniolă.
Împreună cu obiceiurile alimentare sănătoase, aceste trăsături psihologice au dus la faptul că ratele de mortalitate din bolile cardiovasculare din aceste țări sunt printre cele mai scăzute din lume.
Activitatea fizică și lupta împotriva aterosclerozei
Lipsa activității fizice - hipodinamia - este una dintre principalele cauze ale aterosclerozei și a mortalității datorate efectelor sale. Un stil de viață sedentar lovește sănătatea vaselor de sânge simultan din diferite părți, provocând un întreg set de factori negativi.
Un stil de viață sedentar:
Citeste si: Patogeneza aterosclerozei principalelor artere ale creierului
Studiile epidemiologice efectuate într-unul din cartierele Moscovei au condus la afirmația că inactivitatea este cauza principală a 30% din decesele cauzate de bolile cardiovasculare.
Deci, dacă întrebarea cu privire la modul de a trata ateroscleroza a devenit relevantă pentru dvs., încercați să aveți activitate fizică regulată în viața voastră.
Fumatul - inamicul vaselor numărul 1
Vorbind despre lupta împotriva aterosclerozei, nu putem să nu menționăm unul dintre principalii săi vinovați - fumatul. Inhalarea fumului de tutun nu numai că sporește riscul de cancer pulmonar, dar are și un efect foarte negativ asupra stării vaselor. Ca și hipodinamia, fumatul crește riscul formării cheagurilor de sânge și inhibă capacitatea endoteliului de a rezista la ateroscleroză.
Sa constatat că fumători mai mult de două ori mai susceptibili de a muri de atacurile de inimă timpurie decât nefumătorii. Mai mult, această statistică tristă se aplică tuturor fumătorilor, chiar și celor care fumează 1-4 țigări pe zi.
Dacă doriți să știți cum să faceți față aterosclerozei și în timp ce continuați să fumați, primul lucru pe care ar trebui să-l faceți pentru sănătate este renunțarea la fumat.
Cum să rezolvați ateroscleroza
Având în vedere toți factorii de mai sus care contribuie la ateroscleroza, puteți rezista efectiv acestei boli, chiar dacă nu aveți norocul de a trăi în Germania sau în Israel cu nivelul ridicat de îngrijire a sănătății.
Pentru aceasta, încercați să implementați următoarele recomandări:
- Refuzul de a fuma și abuzul de alcool, fără aceste măsuri, lupta împotriva aterosclerozei va fi ineficientă.
- Luați măsuri pentru a normaliza greutatea. Pierderea in greutate ar trebui sa mearga treptat, nu mai mult de 2-3 kg pe luna.
- brusc limita în dieta de alimente care conțin colesterol - unt, brânză tare și prelucrate, gălbenușuri de ou, carne de vită și de porc gras, ficat și alte măruntaie de animale, creier, piele, pasari, etc. Mâncați mai multe legume, fructe, pește, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, leguminoase, pâine cu tărâțe, ulei de măsline, semințe de in.
- Însoțitorul dvs. zilnic ar trebui să fie o încărcătură fizică fezabilă.
- Creșteți rezistența la stres practicând yoga și meditația.
În plus, trebuie să:
În cazul în care ateroscleroza - diagnosticul, și știți deja de manifestare în formă de boli cardiace coronariene, boli cerebrovasculare sau alte boli cauzate de aceasta, în plus față de măsurile de mai sus, aveți nevoie de un tratament modern al bolii de bază.
De asemenea, este foarte de dorit din când în când să se supună diagnosticării arterelor folosind metode moderne, cum ar fi RMN, CT. și dacă sunt descoperite indicațiile pentru tratamentul cu metode chirurgicale moderne (stenting, manevră etc.), găsiți mijloacele pentru aceste operații. În acest caz, va face toate eforturile pentru a face față în mod eficient cu ateroscleroza, și pot trăi cu boala atâta timp cât trăiesc cu rezidenții ateroscleroza țările cu un nivel ridicat de dezvoltare a sănătății.
Trimiteți-le prietenilor:
Articole similare
-
Acarianul spider într-o cameră a crescut - metode de luptă, totul despre flori și plante utile
-
Lupta împotriva mahmurelii prin metode finlandeze - pagini finlandeze
Trimiteți-le prietenilor: