Potrivit statisticilor, 15-20% dintre oamenii de pe Pământ în cursul vieții lor prezintă cel puțin un episod de depresie. Manifestările depresiei pot fi diferite, dar toate acestea sunt asociate cu o schimbare a dispoziției și a atitudinii față de evenimentele din viața de zi cu zi. Starea depresivă afectează performanța, motivația și evaluarea evenimentelor de viață și poate provoca probleme de viață.
Principalele manifestări ale depresiei sunt:
- o stare depresivă care durează aproape toată ziua, mai ales dimineața, aproape 2 săptămâni sau mai mult, indiferent de circumstanțele externe;
- o scădere semnificativă sau o pierdere completă a interesului și a plăcerii din activitățile care sunt asociate de obicei cu emoții pozitive;
- incapacitatea de a lua o decizie și de a se concentra.
Adesea observate și alte plângeri - somnolență excesivă sau insomnie, anxietate și anxietate, iritabilitate, apatie, slăbiciune. Poate exista o încălcare a apetitului, posibil o scădere sau o creștere a greutății corporale.
Depresia este o boală, iar această boală este tratată mai bine în stadiile inițiale. Este foarte important să obțineți asistență de la un medic la timp.
O abordare modernă a tratării depresiei include luarea de antidepresive, desfășurarea sesiunilor de psihoterapie sau o combinație a acestora. Alegerea tratamentului depinde de severitatea simptomelor tractului, durata acestora, prezența unor boli concomitente și alți factori pe care medicul poate estima numai. Tratamentul depresiei, care a apărut pentru prima dată, se poate numi de ingrijire primara de specialitate - medic primar de ingrijire sau de medicul de familie. medici specialiști - psychoneurologists si psihiatri - ca regulă, să ofere îngrijire medicală pentru pacienții cu depresie, dacă este necesar, teste de diagnosticare suplimentare, în cazul unor complicații sau ineficacitate ale terapiei prescrise. La nivelul primar, antidepresivele sunt utilizate în principal.
Aceste medicamente sunt de obicei bine tolerate, nu implică dependență și dependență. Ar trebui să știi că efectul terapeutic al medicamentelor în acest grup se dezvoltă treptat, de obicei are loc 2-3 săptămâni înainte de apariția unor schimbări pozitive, de aceea este foarte important să urmați recomandările medicului cu privire la tratamentul de droguri, doza și durata, desigur, tratament și nu de a elimina ei insisi droguri. Sub rezerva regimul de tratament starea dumneavoastră se îmbunătățește treptat, dar trebuie să știți că, în scopul de a reduce riscul de viitor episoade repetate de depresie, medicamentul trebuie să fie luate pentru o lungă perioadă de timp - cel puțin 6 luni după ce simțiți mai bine.
Psihoterapia ajută la obținerea abilităților de autoreglementare emoțională, va permite, în special, să facă față în mod eficient situațiilor stresante și să evalueze cu adevărat problemele vieții.
Cu depresia, orice activitate fizică joacă un rol pozitiv, printre cele mai populare sunt dansul și yoga, înotul, tenisul și alte sporturi. Se recomandă să se acorde prioritate la lecțiile sau clasele de grup din cadrul companiei. Tehnicile de meditație și yoga au un efect bun. Încercați să petreceți mai mult timp în aer liber în timpul zilei - în funcție de mai multe studii, a fost dezvăluit un efect pozitiv al luminii solare asupra profilaxiei și cursului depresiei. O parte importantă a tratamentului depresiei este normalizarea somnului, a cărei lipsă conduce la oboseală fizică și epuizare emoțională. Limitați aportul de băuturi care conțin cofeină și alcool, deoarece cresc anxietatea și provoacă insomnie.
Urmăriți-vă dieta - încercați să mâncați de 4-5 ori pe zi, chiar dacă nu aveți poftă de mâncare. Alimentele ar trebui să fie de înaltă calitate în conținutul principalelor grupe de alimente, vitamine și oligoelemente. Sinteza Serotonina - unul dintre hormonii care afecteaza starea de spirit, are nevoie în cantitatea necesară de acid folic si vitamina B6, care sunt conținute în banane, fructe citrice, legume verzi, nuci. O influență pozitivă asupra cursului depresiei este și vitamina C, principala sursă din care sunt fructele și legumele proaspete. Nu este recomandat să abuzeze de patiserie și dulciuri, deoarece duce la fluctuații bruște ale nivelului de glucoză din sânge și poate spori sentimentul de oboseală și slăbiciune.
Colaborarea cu un medic și participarea activă la tratament măresc în mod semnificativ probabilitatea de recuperare. Depresia poate fi vindecată!
Link-uri utile:
Articole similare
-
Ce documente sunt necesare pentru a pune o persoană la tratament într-un spital de psihiatrie
-
Spitalul regional renunță la buget într-o autonomie, așa cum se va reflecta la pacienți
Trimiteți-le prietenilor: