Pentru funcționarea normală a inimii este necesară o nutriție adecvată: ambele proteine (ele sunt "cărămizile" pentru țesutul muscular) și carbohidrații (aceasta este energia) și vitaminele cu microelemente.
Și cea mai dăunătoare pentru inimă este excesul de hrană, spune Serghei Tereshchenko. MD profesor de cardiologie, șeful departamentului de urgență al MGSMU. Dacă mâncarea cade pe stomac, atunci sarcina pe miocard crește, chiar și fiziologic. Cardiologii au chiar un termen - o "inimă de inimi". Acesta este momentul în care un atac are loc pe fondul supraalimentării. În vreme caldă, sângele se îngroațe și este mai dificil pentru inimă să-l disperseze peste vase. Pentru că pentru a menține navele într-un ton, este logic să adere la vechea înțelepciune și să se ridice de la masă ușor de foame.
2. Lean pe țelină și pătrunjel
3. Bea sucul de roșii
În roșii, există o mulțime de antioxidanți activi - licopen, precum și fibre și potasiu. Numeroase studii arată că ele ajută sistemul cardiovascular. Sucul de roșii reduce ușor presiunea arterială și intracraniană, este util să beți cu hipertensiune arterială și insuficiență cardiacă.
4. Umpleți motorul cu un cocktail imunitar
Pentru ca inima să funcționeze corect, trebuie să țineți controlul asupra tensiunii arteriale. Cei care sunt predispuși să crească, este bine să beți un pahar de fructe de bere dimineața cu 15-20 picături de tinctură Echinacea sau o rețetă de bulion de cicoare cu miere și lamaie. Pentru cei care au tensiune arterială scăzută, ceaiul verde cu ginseng sau un decoct de mure, cu ghimbir și zahăr va contribui la creșterea tonusului și la creșterea rezistenței la infecții.
5. Reumpleți rezervele de potasiu și magneziu
Inima noastră este în mod normal redusă cu 60-70 de ori pe minut. Și astfel, în fiecare oră, în fiecare zi! Imaginați-vă cât de mult are nevoie de puterea de a urmări sângele peste tot orgagna fără întreruperi. Și multe lucruri pot fi deranjate de conducerea cardiacă, chiar și de cele plăcute, de exemplu, bucuria de a se întâlni cu un iubit sau de o excursie de vacanță. Pentru a atenua efectele miocardului asupra diferitelor factori stimulatori, avem nevoie de potasiu și magneziu. Aceste micronutrienți susțin capacitatea contractilă a inimii. Ele pot fi obținute din cartofi copți, stafide, fasole, dar nu va fi superfluă să le luați în plus - sub formă de complexe speciale.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: