Probleme de sănătate cu vârsta apar la mulți oameni, dacă nu la fiecare persoană. Aparatul nostru locomotor este afectat în special. Și totul se datorează faptului că constă dintr-un set de mușchi, oase și ligamente, este in mod constant expus la diferite grade de stres. Uneori, aceste sarcini sunt atât de întărit încât corpul nostru nu poate suporta, ea începe să ceară ajutor disperat, ne-semnalizare la sentimente dureroase. Cu toate acestea, nu toată lumea este gata să asculte și să audă sentimentele lor. În afară de necesitatea de acces la un medic, mulți oameni sunt în așteptare pentru durerea va sine, și prin aceasta exacerba situația, permițând bolii să se dezvolte.
Dar nu trebuie să uităm că majoritatea afecțiunilor noastre nu apar de la sine, ci din orice motiv, de exemplu, datorită stilului de viață pasiv sau alimentelor pe care le consumăm. Dar toți știu ce este bun pentru articulații și cartilagii? Natura ne-a dat o mare diversitate de alimente vegetale și animale, care, în proporțiile corecte și în cantități acceptabile nu numai în măsură să satisfacă foamea, dar, de asemenea, aduce minerale utile pentru funcționarea normală a întregului organism.
La ce ne îndreptăm?
Dacă scheletul este baza corpului nostru, articulațiile servesc drept elemente de legătură între oase, un fel de balamale. Structura lor este simplă și complexă. Pentru oase de la frecare unul împotriva celuilalt, suprafețele lor sunt acoperite cu un cartilaj elastic, care nu numai că le protejează de abraziune și distrugere, dar, de asemenea, absoarbe toate loviturile.
- brahial
- șold
- genunchi
Al doilea în dimensiune, dar nu mai puțin încărcat decât predecesorul său. Se formează din trei oase: femural, tibial și fibular. O articulație destul de mobilă, capabilă să efectueze o serie de mișcări, dar numai pe două axe, iar stabilitatea este asigurată de ligamente. Dar, din cauza faptului că genunchi reprezintă cea mai mare parte a greutății corporale și oasele de amortizare atunci când sărituri și rulează, acestea sunt supuse unor numeroase boli care apar adesea din cauza nutriție proastă. Cu toate acestea, foarte puțini oameni știu ce este bun pentru articulațiile genunchiului.
Debutul durerii
Boli ale extremităților sunt atât de frecvente încât Organizația Mondială a Sănătății a declarat una dintre principalele probleme ale sistemului musculo-scheletic. Aproximativ 30% dintre oamenii de pe planetă au acest sau acel grad de dezvoltare a bolii comune. Acest lucru îi încurajează pe medici să emită o alarmă și să apeleze la conștiința oamenilor, astfel încât aceștia să caute ajutor medical în stadiile inițiale, adică când apar primele simptome ale bolii.
Datorită internetului, cei mai mulți oameni nu este nevoie să te ridici și du-te undeva, pentru a câștiga o varietate de bunuri, să le ia acasă sau de a comunica cu familia și prietenii. De asemenea, nevoia de a efectua exerciții fizice minime care contribuie la bunăstare este uitată. Toate acestea, împreună cu alimentația neregulată sau incorectă conduc la consecințe negative.
Tulburări metabolice și agravarea circulației sanguine, care este concepută pentru a furniza vitamine și oligoelemente utile tuturor celulelor din organism. Datorită acestui fapt, începe distrugerea compoziției suprafețelor cartilaginoase, ceea ce duce la o întrerupere a funcției de lubrifiere și la subțierea cartilajului însuși. În curând, chiar și cu sarcini mici pe genunchi, șolduri sau umeri, o persoană începe să simtă disconfort. Acest lucru se datorează faptului că oasele se freacă unele de altele, fără lubrifiere suplimentară și cartilaj rupe departe de suprafața unei particule care se încadrează în lichidul sinovial și care provoacă diverse inflamații. Prin urmare, este extrem de necesar să utilizați în mod regulat produse sănătoase pentru articulații și oase.
Clasificarea bolilor
Un număr mare de afecțiuni este inflamator. Practic, acestea sunt artrita, care se manifesta dupa infectii virale si bacteriene. Ele nu sunt legate de exercițiul fizic, ci decurg din incapacitatea imunității de a rezista influențelor externe. Consolidarea sănătății și a imunității prin consumul de produse sănătoase pentru articulații și ligamente. Principalele simptome sunt umflarea și înroșirea pielii în zona afectată. În formele neglijate, modificările vizuale sunt determinate datorită acumulării de lichid în cavitatea comună. Sensul rigidității mișcărilor este însoțit aproape tot timpul.
Cel mai dificil și mai greu de tratat este artrita reumatoidă. Problema este că, din cauza dezvoltării îndelungate, se manifestă numai în etapele târzii, când este dificil să se corecteze situația, ci numai să se amelioreze durerea.
Cele mai frecvente afecțiuni sunt coxartroza. care afectează șoldul și gonartroza. în detrimentul genunchilor. Destul de des cauze sunt diferite leziuni, vânătăi și obezitate. Pentru a evita aceasta din urmă, medicii recomandă insistent ca persoanele în vârstă să rămână în regim alimentar și să mănânce produse utile pentru oase și articulații.
Nutriție dăunătoare
Nu toate alimentele pe care le absorbem sunt utile și promovează sănătatea bună. Dacă ați diagnosticat boala articulară, atunci, în primul rând, trebuie să vă revizuiți dieta și să excludeți toate ingredientele nocive.
- fast food;
- băuturi carbogazoase;
- marinate, muraturi și toate conservarea;
- cafea și băuturi de cafea;
- alimente vegetale care conțin acid oxalic;
- Produse de panificație și produse de patiserie dulci, ceea ce înseamnă prăjituri și chifle;
- cârnați, cârnați, cârnați și alte produse;
- alcool și băuturi alcoolice scăzute
Câteva sfaturi
Este important să se revizuiască și modul de pregătire. Este considerată o hrană foarte dăunătoare, gătită pe grăsime și friptură puternică, cu o mulțime de condimente și sare. Dacă îl înlocuiți cu aburit, fiert și ușor sărat, atunci nu numai că stomacul vă mulțumește pentru asta, ci și toate articulațiile. Se recomandă să mănânci de 5 ori pe zi, dar în porții mici. Al doilea mic dejun și gustarea după-amiaza sunt considerate gustări ușoare, astfel încât acestea să nu conțină alimente cu conținut ridicat de calorii.
Acordați atenție educației fizice, deoarece din aceste motive articulațiile încep să lucreze în mod activ și eliberează un fluid lubrifiant. Cu toate acestea, în cazul în care boala se află într-o etapă acută, atunci nu ar trebui să exagerați organismul slăbit.
Desigur, dieta singur nu va ajuta, astfel încât în primul rând, ar trebui să caute ajutor de la un medic care va prescrie testele necesare. Utilizarea de medicamente împreună cu fizioterapie, masaj, exercitii terapeutice si dieta, va fi capabil de a corecta situația și a scăpa de durere.
Mâncare recomandată
Scopul principal al unei diete echilibrate este umplerea organismului cu vitamine și microelemente utile, care contribuie la procesul de regenerare a țesuturilor interne. Pentru a restabili suprafețele cartilaginoase, o persoană are nevoie de chondroprotectori. Știința modernă a învățat să facă substanțe sintetice care pot înlocui substanțele naturale nu numai din punct de vedere al proprietăților, ci și al compoziției. Cu toate acestea, nimic nu va aduce beneficii atât de multe ca produsele naturale pentru restaurarea articulațiilor țesutului cartilajului. Astfel de substanțe utile se găsesc în cantități mari în alimentele de origine animală, de exemplu în tendoanele, cartilajul și pielea animalelor, a păsărilor și a peștilor. De când oamenii știau despre puterea miraculoasă a holodului, au folosit-o ca măsură preventivă pentru articulații.
O importanță deosebită este alimentul bogat în magneziu, deoarece contribuie nu numai la restaurarea țesuturilor cartilaginoase, ci și la absorbția calciului în oase. Produsele cum ar fi date, prune, stafide, caise uscate, fasole, fulgi de ovăz, hrișcă, nuci și altele vă vor ajuta să umpleți lipsa de magneziu în organism.
Una dintre cele mai utile nu numai pentru oase, ci și pentru restaurarea microflorei intestinale normale, sunt produsele din lapte acru. Iaurturile, chefirul, smântâna și brânzeturile au o bogăție inestimabilă sub formă de cantitate necesară de calciu. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că numai alimente cu conținut scăzut de grăsimi sau cu o cantitate mică de grăsime trebuie consumate.
Cu siguranță fiecare persoană modernă a auzit despre proprietățile vindecătoare ale acestui element. Colagenul reprezintă cadrul cartilajului, conferindu-i rezistență și elasticitate, astfel încât acesta să poată tampona interacțiunea oaselor una împotriva celeilalte în timpul efortului fizic. Cu toate acestea, nu poate fi obținut în natură, este sintetizat în organism prin procese metabolice. Prin urmare, pentru a obține acest lucru, este de dorit să se utilizeze produse speciale care stimulează producția.
Una dintre aceste feluri de mâncare este aceeași la rece, sau jeleu, sau jeleu de fructe - tot ce conține gelatină. Dar chiar și aici sunt capcanele. În chillul de carne conține o cantitate mare de colesterol, în detrimentul vaselor de sânge, astfel încât să nu puteți folosi apă gelatată mai des decât o dată pe săptămână.
Pentru autoproducerea de colagen, organismul are nevoie și de proteine vegetale, care se găsește în produse lactate, leguminoase sau pești fără grăsimi.
Sulf și seleniu
Fiecare celulă a corpului nostru conține sulf. Este datorită ei că producția de colagen și proteoglicani, molecule, care sunt de asemenea incluse în țesutul cartilajului. Moleculele rețin apă între ele și astfel ajută la menținerea elasticității cartilajelor.
De ce suprafața articulară artroză devine fragilă și ușor distructivă? Deoarece numărul de proteoglicani este în scădere. Pentru aceasta, deficitul de sulf poate fi adăugat și situația devine mult mai complicată, deoarece durerile de artroză încep.
Acizi grași
Pentru a reduce riscul inflamației, este de dorit să se utilizeze acizi grași omega-3, care sunt în cantitate suficientă în uleiul de pește. Este imposibil să nu observăm efectul lor pozitiv nu numai ca substanțe antiinflamatoare, ci și având funcții de restaurare. Le puteți obține de la peștii grași, dar trebuie să aveți grijă să nu provocați inflamarea pancreasului. Ca aditiv la diferite feluri de mâncare, folosiți ulei de măsline sau ulei de măsline, limitat la 1-2 lingurițe.
Deși aceste produse sunt utile pentru articulații și ligamente, dar nu se bazează pe acestea ca singura modalitate de tratare a bolilor articulare. Este o abordare integrată și măsuri preventive care vă vor asigura sănătatea și veselia. Diversificați distracția cu plimbări zilnice în aer liber sau exerciții fizice și simțiți din nou modul în care viața curge prin corpul vostru. Utile sunt ciclismul sau înotul, care dau o sarcină sporită pe membrele bolnave.
Cum sa uiti de durere in articulatii?
- Durerea articulară vă limitează mișcările și viata plină ...
- Sunteți îngrijorați de disconfort, de chin și de dureri sistematice ...
- Poate că ați încercat o grămadă de medicamente, creme și unguente ...
- Dar judecând prin faptul că ați citit aceste linii - nu v-au ajutat prea mult ...
Dar ortopedul Valentin Dikul spune că există un remediu cu adevărat eficient pentru durerea articulară! Citiți mai mult >>>
Citiți recenziile pacienților care au fost tratați în străinătate. Pentru a obține informații despre posibilitatea de a vă aborda cazul, lăsați-ne o cerere de tratament la acest link.
Asigurați-vă că consultați un medic înainte de tratamentul bolilor. Acest lucru vă va ajuta să țineți cont de tolerabilitatea individuală, să confirmați diagnosticul, să vă asigurați că tratamentul este corect și să excludeți interacțiunile negative cu medicamentele. Dacă utilizați prescripții fără a consulta un medic, este în întregime pe propriul risc. Toate informațiile de pe site sunt furnizate în scop informativ și nu reprezintă un beneficiu medical. Toate responsabilitățile pentru aplicație revin dvs.
(Nu votați, fii primul)
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: