Nu în fiecare dimineață este bună și însorită. Uneori acest stat devine un companion constant. Dar este mai bine să nu faceți acest lucru înainte, dar să luați imediat măsuri. Au fost scrise multe articole și cărți despre lupta împotriva bluesului. Fără îndoială, există materiale utile între ele. Dar știm cu toții că astfel de cărți sunt printre primele care au fost lăsate într-o cutie lungă. Și chiar după citire, pentru noi, ei se transformă în cele din urmă într-o listă scurtă, unde doar cade cele mai importante sfaturi practice. De data aceasta am pregătit o listă de idei care vă vor ajuta să scăpați de blues. Dacă chiar de dimineață lumea pare gri și nu prea primitoare, atunci următoarea listă vă va ajuta să vă planificați rapid ziua, astfel încât o stare bună să vă urmeze pe tocuri.
1. Pentru distracție, mergeți la cumpărături.
2. Sau faceți o plimbare în parc.
3. Amânați ziarele zilnice pe care le citiți de obicei și treceți prin benzi desenate. Dacă știrea este prea importantă în munca dvs., atunci cel puțin întoarceți-vă mai întâi la benzi desenate și apoi puteți aborda probleme de lucru.
4. Faceți un duș, baie. Mai bine mergeți la piscină.
5. Joaca-te cu copii mici. Ei vă vor aminti cu ce bucurie se poate trata cele mai simple lucruri.
6. Nu vă faceți griji cu privire la greșelile dvs. La urma urmei, în cele din urmă, va trebui să nu regretați nimic despre ceea ce ați făcut greșit, ci despre ceea ce nu ați făcut în timpul vostru.
7. Ascultați muzica. Merită să ascultați muzica preferată. Poate fi orice. Dar, de regulă, muzica clasică sau orice altă muzică instrumentală ușoară este cea mai bună cu depresia.
8. Ride cu bicicleta.
9. Mănâncă o lămâie.
10. Citiți o carte bună.
11. Dă-ți hobby-ul cel puțin o oră.
12. Cumpărați sau în orice alt mod obțineți-vă un animal de companie.
13. Sunați-vă pe părinți. Vorbește cu mama, bunica, unchiul sau soacra ta. Cu siguranta vor fi bucurosi sa va asculte si sa va ajute sa faceti o stare proasta.
14. Uită-te la comedie.
15. Du-te la magazinul de suveniruri.
16. Rugați-vă. Sau citiți niște mantre. Cu siguranță va ajuta să facă față anxietății.
17. Încercați să-i mai lăudați pe alții mai des.
18. Sau să se comporte politicos. Nu ezitați să folosiți cuvinte de recunoștință.
19. Prezinta-ti florile celor dragi.
20. Aranjați sesiunea foto. Pentru un efect mai bun, acesta poate fi aranjat pe acoperiș.
21. Începe să-ți scrieți cartea. Nici măcar nu-i puteți arăta nimănui.
22. Începeți să învățați o limbă străină.
23. Cântecele humming între ele.
24. Călătorie cu cai.
25. Învață să joci orice instrument muzical care te interesează.
26. Înoțiți sub cascadă. Și dacă depresia te-a prins în timpul iernii, arunca în gaură.
27. Învățați să faceți skateboarding, skateboard, skate, ski, etc.
28. Conectați-vă la studioul de dans.
29. Sau în voce.
30. Sărut într-un loc neobișnuit.
31. Aveți grijă de forma fizică. Puteți începe să mergeți la sală. Dar dacă nu sunteți interesat, puteți studia acasă un program individual, care se oferă pe servicii precum hundredpushups.com sau fleetly.com.
32. Faceți niște șezuturi. Este de dorit dimineața și cu tot entuziasmul posibil.
33. Dacă este posibil, scapa de lucruri vechi sau de cele pe care nu le folosiți.
34. Învață să gătești niște feluri de mâncare neobișnuite.
35. Nu încercați niciodată să vă mulțumiți imediat. Fă doar ceea ce crezi tu drept.
36. Acceptați faptul că vor apărea întotdeauna situații complexe și complicate. Ele nu pot fi evitate. Și motivul nu este neapărat în tine. Prin urmare, merită să ne împăcăm cu acest lucru și să tratăm calm problemele actuale.
38. În măsura posibilului, încercați să finalizați mai întâi un proiect. Numai atunci luați-o pe cea nouă.
39. Nu mâncați când vă plictisiți. Mănâncă numai când este foame.
40. Aflați niște trucuri simple.
41. Faceți cunoștință cu un vechi prieten care nu a fost văzut de o sută de ani.
42. Uitați-vă la problemele voastre cu ironia.
43. Ajută-i pe cei nevoiași. Nu neapărat bani. Uneori suficiente sfaturi bune.
44. Aranjați o cină romantică.
47. Du-te la o alee de bowling sau la un club de biliard.
48. Într-o conversație, încearcă să vorbești nu numai despre problemele tale.
49. Faceți ceva ce nu ați merge niciodată. Ce vă este frică să faceți sau credeți că este imposibil.
50. În cele din urmă, petreceți puțin timp pe viață. Sfaturile noi vor fi redirecționate de la rutină și, poate, vă vor schimba ideile.
Articole similare
-
Ce ar trebui să fac atunci când nu mă simt ca să lucrez? Un articol util pe site
-
Revelațiile fetei din ringul de box Nu fac nimic dizolvat - sport, box
Trimiteți-le prietenilor: