CUM SĂ LUAȚI O FETE Adesea gândim: este corect, ne aducem copiii? Pot să mă numesc un părinte adevărat? Și cu atât mai mult, cum să ridici în mod corespunzător o fată. La urma urmei, fetele sunt mai puțin protejate în această viață decât băieții. Cum să ridici o fată, astfel încât să se simtă încrezătoare în viață, a avut succes, fericit, pentru că fată este o femeie viitoare, cum să o ajuți să se autosuzească? Există șapte reguli pentru educarea unei fete. Psihologii îi sfătuiește să adere la educația lor. Să ne uităm la ele: Regula unu: Frumusețea O îndoială în recursul său exterior este o cruce grea.
Stretched abdomen după sarcină este o problemă pentru majoritatea femeilor. Fiecare dintre noi vrea să știe, după naștere, cum să curățească stomacul, rapid. De obicei începeți să vă gândiți la cifra dvs. la șase luni după naștere. Din moment ce copilul a crescut deja, îl puteți lăsa bunicii sau bunicii dumneavoastră. Și a fi angajat independent a deranjat. Nimic nu ajută. Acesta este timpul de modelare și de aerobic. Am găsit personal un club sportiv lângă casa mea. Unde a început să meargă în mod regulat. Și, de fapt, când te antrenezi în companie, atunci.
Am devenit un adept în fitness aproximativ un an în urmă. Toate aceste adepților aș împărți în mai multe grupuri: foarte începători, nou-veniți militante (care, așa cum am, timp de aproximativ un an, în subiect), un puternic mijloc țărani încrezător, profesioniști calm și fani. Dar, de fapt, am încercat mereu să fac ceva. Chiar la vârsta de 12 ani, am găsit un fundaj la ginere, și am făcut ceva cu ea, amuzant, prost, dar a fost o forță. Apoi au fost tot felul de modelare, aerobic, callanetics. Prima dată în sala de sport a venit în 20 de ani, a început să se angajeze și a plecat.
Nu am avut niciodată probleme cu supraponderabilitatea. Mutare mult, mult uspevala.No in timpul sarcinii si dupa nastere, am observat că șolduri și picioare în mod evident lăsați popolneli.Prichom aceste stocuri Zhirkov singur nu vrea, chiar și după restricțiile cu privire la alimentație și plimbări active cu copilul timp de 2-3 ore pe zi . Nu stăm în curte, dar ne plimbăm în mod constant și alergăm în parc, jucăm minge, punem pe o farfurie, în general ne mișcăm. Și acum băiatul meu are 2 ani și sunt așa.
Îmi pasă mai degrabă nici măcar cum să piardă în greutate după naștere și ce puteți și nu ar trebui să faceți pentru a nu dăuna lactației. Pentru sarcină, am scris, indiferent de modul în care încerci să controlezi greutatea și să faci zile de descărcare regulată, aproximativ 19 kg. Unii dintre ei i-am aruncat destul de repede, partea "atârnată" pentru o perioadă mai lungă. Problema principală este că pielea a devenit foarte slab, dar încă acoperite cu vergeturi urât pe mușchii în general tăcut: cei aproape 2-uhletny le sparge, în opinia mea, complet atrofiat, cu toate că am serios.
Greutatea în exces în acest moment nu este atât de mare, 58 kg cu o creștere de 158 cm. Scopul - pentru a elimina toate inutile, strângeți pielea, un pop frumos și o presă, pentru a elimina celulita. Unele super-ușurare nu am nevoie, cel puțin pentru moment)) Alegerea este între o sală de sport (cu siguranta nevoie de un antrenor personal, dar nu este ieftin, din păcate) și dans / aerobic (alegerea de azi depășește - corp-Sculpt, modelarea, zumba și tede și tepe). Voi putea face acest lucru de cel mult trei ori pe săptămână, cel mai probabil chiar și două. Spune-mi ce să aleg cu asta.
Am avut o operație cezariană, acum o lună și jumătate, medicul de la descărcare de gestiune a spus că aerobica, modelarea, poți face după o lună și jumătate, două luni. Vreau să încep sărind pe DM când sunt două luni și jumătate și sunt torturat de temeri)) care a avut un COP și care a început să facă așa devreme. și ca senzații.
Trimiteți-le prietenilor: