Aer, gimnastică și somn
Galina Kholmogorova. Candidat la Științe Medicale, cercetător principal al Centrului de Cercetare de Stat pentru Medicină Preventivă:
1. Tăiați timpul pentru odihnă, nu vă faceți obosiți.
2. Asigurați-vă că aveți suficient somn. O persoană are nevoie în medie de 7-8 ore de somn cu normă întreagă pe zi. Amintiți-vă că bioritmul tău rupt crește meteosensibilitatea de trei ori.
3. Încercați să mergeți cel puțin o oră în aerul proaspăt departe de carosabil.
4. Plimbati cat mai mult posibil. Alegeți un sport acceptabil pentru dvs. - înotul este cel mai bun.
5. Faceți exerciții de dimineață, acesta este un sistem excelent de formare a sistemului cardiovascular.
6. Obișnuiți-vă să procedați la întărirea apei: dousing, ștergere, duș, băi.
7. Un excelent mijloc terapeutic și profilactic - o baie, dacă îl folosiți cu înțelepciune. Cel mai bine este să înveți cum să reacționeze la diferite temperaturi într-o baie.
8. Observă moderarea în a mânca. Nu abuzați de alimentele grase și prăjite și nu fumați.
Ardeiul rezistent și alcoolul este mai bine să se excludă cu totul, în special în zilele nefavorabile.
9. Dacă suferiți de boli cardiovasculare, nu mergeți fără medicamente prescrise de medicul dumneavoastră.
Pentru pacienții hipertensivi și pacienții hipotonici
Natalia Zamyatina. farmacist, angajat al Grădina Botanică a Plantelor Medicinale de la Academia Medicală din Moscova numită după I.M. Sechenova, membru al Societății Fitoterapeutice din Rusia:
- Primul lucru de care aveți nevoie pentru a face oamenii meteozavisimym - regla presiunea. Dar pacienții hipertensivi cu presiune ridicată în mod obișnuit nu pot fi redus brusc, cu numai 10-20 milimetri, nu mai mult.
Hipotonica nu poate mint în nici un caz. Luați-l în mână - și aer curat. De ce? Pentru a crește tensiunea arterială, vasele de sânge ar trebui să se înguste și acest lucru se întâmplă numai în timpul mișcării Pentru persoanele hipertensive (cu siguranță, nu în timpul unui atac și pentru profilaxie), este mai bine să mergeți liniștit, astfel încât sângele să picure din cap.
Pentru a întări pereții vaselor de sânge, este foarte util să beți ceai verde. Întreprinzătorii japonezi, de exemplu, au venit cu o modalitate de a-și îmbunătăți angajații: ei dau cu forța ceai verde și din când în când dezactivează ascensoarele. Iată un fel de sistem cardiovascular de antrenament. Și cei care nu folosesc ascensorul deloc plătesc suplimentar. Deoarece asigurarea medicală pentru angajații care se păstrează în formă fizică bună, costurile companiei sunt mult mai ieftine.
Una dintre vitaminele necesare funcționării normale a inimii este acidul folic. Ea este bogată în toate verdele cu frunze, în special verde închis: spanac, salată, patrunjel. Dar trebuie să ne amintim că acest acid se descompune rapid, așa că verdele sunt proaspete. Tăiat într-o salată, păstrează o vitamină sănătoasă timp de cel mult două ore.
Pătrunjelul - cel mai minunat mijloc de prevenire a meteopatiei. Poate fi consumat în pachete, dar cu condiția ca rinichii să fie sănătoși și să lucreze în mod normal. De fapt, patrunjelul este un diuretic puternic. Dacă există dozele de șoc, nu numai că poți să dizolvezi pietrele în rinichi, dar și să le cauți să se miște și asta, după cum înțelegi, este plin de complicații. Prin urmare, este mai bine să distribuiți rata zilnică (un pachet) la cinci sau șase recepții. Nu vă agitați de patrunjel și de femei în primele etape ale sarcinii. Deși fracționată, în porții mici, se administrează în tratamentul toxicozei femeilor însărcinate.
Și, în general, de la el este mai bine să stai departe. În primul rând, arahidele sunt cele mai puternice hemostatice, extractele sale sunt prescrise pentru sângerarea uterină. În al doilea rând, conține substanțe proteinice extrem de neplăcute, care încetinesc absorbția. Nu este întâmplător faptul că coreenii o gătesc de două ori înainte de servire. În plus, pe arahide, este cea mai potrivită ceașcă de aur, numită blestemul faraonilor. Aceasta este aceeași ciupercă care a fost găsită în mormântul lui Tutankhamun și în decurs de doi ani a adus toți participanții expediției la mormânt. Și arahidele infectate cu o ciupercă nu arată deloc mucegăit.
Am simțit că atmosfera a dislocat în față și nervii sunt tensionate corzile, iau 10-15 picaturi de tinctura de valeriana sau passiflora, și pregătiți-vă o baie cu un decoct de rădăcină de valeriană. Se toarnă 50-60 g rădăcină cu un litru de apă clocotită, se fierbe timp de 10-15 minute și se lasă timp de o oră sub capac. Apoi se strecoara si se toarna intr-o baie de apă caldă de aproximativ 36 de grade să se întindă în sfert de oră ei, te vei simti odihnit.
l Dacă elementul curăță mai aproape de noapte, beți o treime dintr-un pahar de perfuzie cu Leonur 3-4 ore înainte de culcare și același lucru înainte de culcare. În cap, puneți o cremă de menta, o grămadă de pelin sau o mână de conuri de hamei.
Aveți grijă de plante și animale
Pentru a preveni necazurile nu sunt luate prin surprindere, o prognoză exactă a vremii trebuie să fie cunoscută în prealabil. Pentru a face acest lucru, merită să ne amintim semnele oamenilor bine pregătiți și să analizăm cu atenție comportamentul animalelor, sunt capabili să prezică cu o precizie uimitoare nu numai schimbările climatice, ci și catastrofele naturale. Amintiți-vă cel puțin erupția vulcanului Mont-Pele în 1902. În treizeci de secunde a distrus complet orașul Saint-Pierre. Dar cu mult înainte de erupție, sesizând apropierea catastrofei, toate păsările au ieșit din oraș, au ieșit broaște și șerpi, apoi câini cu pisici.
Oamenii de știință numesc acum aproximativ 600 de specii de animale și 400 de specii de plante care pot acționa ca barometre, indicatori de umiditate și temperatură, predictori ai furtunilor, furtuni sau vreme bună. Și încearcă să folosească darul organismelor vii în munca lor. Unul dintre instrumentele cele mai exacte, care prezice furtunile în 15 ore și nu pentru două, ca un barometru marin obișnuit, bionica construită pe principiul meduzei "infrauh".
Defectele determina vremea incontinuu. Acești pești sunt de obicei inactivi, dar înainte de furtună încep să se grăbească înainte și înapoi, ridicându-se la suprafața apei de 10-15 ori pe minut. Mulți pescari îi țin în acvariile acasă și întotdeauna știu sigur dacă ar trebui să meargă la pescuit sau nu.
Nu vă simțiți vreme mai rea schimbați pisica. La frig, ei își închid nasul cu labele sau se agită la baterie, când presiunea scade, ei dorm toată ziua.
Grinzile și șlagul plantat în fața casei pot servi drept un barometru fiabil. Înainte de ploaie, ele se îndoaie strans cu petalele florilor. Doar să se comporte celandine, licorice și miez de luncă.
Ce spun oamenii despre oameni?
l Pește sări din apă și prinde insecte care zboară peste apă - înseamnă că va curăța curând.
l Dacă broaștele se țin pe suprafața apei și cocoșul, expunând botul, pentru a-și găsi harnicitul.
l Umflarea zboară în jos - înainte de ploaie, înaltă - pentru a usca vreme bună.
Galki seara merge la mulțime și strigă - pentru a șterge vremea.
l Câinele se încurcă - așteptați răcirea.
l Puii nu se ascund de ploaie, asta înseamnă că va fi prelungită.
În cazul în care puii zboară până la cele mai înalte obiecte din grădină, vărsat sau sub un baldachin, așteptați curând ploaia.
Păpușa își strânge strâns pălăria pufoasă.
l Dacă florile de flori sunt închise - așteptați ploaia, dar dacă în vremea tulbure sunt descoperite - un semn sigur de vreme însorită.
l frunzele de trifoi se îndrepte înainte de ploaie.
l Flori de varză de iepure înainte de furtună aseară.
Acarienii nu tolerează kerosenul
Vreau să împărtășesc o rețetă pentru căpușe, pe care bunica mea o folosea. Mergând în pădure pentru fructe de pădure sau pentru ciuperci, ea și-a pulverizat ușor hainele și frizul cu kerosen. Acarienii nu pot suporta acest miros. Dar, după o astfel de irigare, am străbătut cu îndrăzneală prin pădure, nici un singur vărsător de sânge nu a deranjat. Tocmai am tratat și câinele, astfel încât "oaspeții" neinvitați nu s-au mutat în el în casă, doar un nas sensibil al câinelui a fost acoperit de mână. Apropo, kerosen și am zburat de la câine, dar părul a fost udat mai abundent.
Vera Bondarenko, orașul Rostov
Nu neglija remedii simple. Luați, de exemplu, un coacăz negru. Fructele și frunzele sale ajută la tratamentul diabetului zaharat, gastritei cronice, enterocolitei, anemiei, afecțiunilor hepatice, sângerării nazale și interne. Frunzele au un bun efect diuretic și antiinflamator, sunt utilizate în tratamentul gutei, osteocondrozei, reumatismului, durerii articulare și musculare. O clătire a gâtului cu suc, jumătate diluată cu apă, ajută la tratamentul anginei.
AV Polunin, Lipetsk
Masajul va înlocui medicamentele
Sunt o maseuza profesionista si stiu cat de bine masajul actioneaza asupra unei persoane: amelioreaza durerea, tensiunea si oboseala, calmeaza, normalizeaza presiunea, dau o sarcina de vivacitate, restabileste energia. Sute de pacienți mi-au trecut prin mâini, mulți dintre ei au fost contraindicați, dar au reușit să fie vindecați prin masaj. Vreau să împărtășesc experiența mea în tratarea unor boli.
Cu exacerbarea osteocondrozei, nu vă grăbiți să beți medicamente, începeți cu un masaj terapeutic. Aceasta se face după cum urmează: grăsime de porc interior cald (nesărat), frecarea partea din spate a pacientului în sus și în jos, de la gât până la talie, cât mai mult posibil pielea mâinilor hapsân, așa cum au fost, luând-o, frecarea grăsimea fierbinte în mușchi. 10-15 minute este suficient, apoi - o pătură caldă și un vis. Durerile de obicei dispar rapid, iar spatele este din nou in stare de functionare.
În inflamația nervului sciatic, este necesar să se acționeze asupra terminațiilor nervoase din regiunea nervilor sciatici pe fese. Masajul durează 10-15 minute, după care se recomandă să se culce timp de 10-15 minute pe urina spinoasă a lui Kuznetsov. Masajul și un iplikator îmbunătățesc circulația sângelui, astfel încât după procedură veți simți o explozie puternică de căldură. Te va face bine, iar după 10 sesiuni vei fi vindecat.
TI Pupentsova, Turkmenistan
Trimiteți-le prietenilor: