Fetele frumoase, amintiți-vă cele trei reguli de bază de ședere pe diete expres (cu durata de până la 2 săptămâni):
1. Căutați dieta dvs., cea pe care o puteți așeza cu adevărat, cea care va aduce cel mai bun rezultat.
2. Ați obținut un rezultat bun? Excelent! Mănâncă tot ce vrei (stinge foamea, dar nu mânca prea mult), dar fă-o până la 5-6 pm! Puteți înlocui cina cu legume, fructe, iaurt - nu este o limită și nu o dietă! Acest lucru este cu adevărat benefic pentru sănătate și vă va permite să aveți un mic dejun liniștit dimineața, mai degrabă decât împingând brânză de vaci sau terci de ovăz în tine.
3. Greutatea va reveni treptat oricum. Stați pe dietă nu mai mult de o dată la fiecare 2-3 luni (depinde de viteza de revenire în greutate).
Amintiți-vă un lucru mai important: stratul de grăsime pentru fată și femeie este normal și natural, mic ar trebui să fie! În cazul în care greutatea nu este satisfăcătoare, dar este norma pentru tine (si greutatea ideala va fi întotdeauna pare mai mult decât doriți), apoi ori va fi foarte dificil, pentru că va intra în corpul într-o stare de stres, mai degrabă decât de curățare și descărcarea.
Dietele pe care am stat:
Dieta japoneză. Nivelul de dificultate este mediu. Rezultatul este excelent! Du-te spune că greutatea va începe să scadă de la aproximativ 3-4 zile, așa că nu scădea dieta în a treia zi! Rezultatul durează mai mult de un an! Aceasta este cu adevărat o curățire excelentă a corpului! Evaluare - 5+!
Hrana pentru hrișcă. Nivelul de dificultate este dificil. Rezultatul este excelent! Volumele se descarcă bine, dar greutatea este tastată destul de repede când treceți la o alimentație normală. Perfect se potriveste ca o dieta inainte de vacanta. Scorul este de 5.
Banane dieta. Nivelul de dificultate este mediu. Dieta este destul de simplă, îmi plac bananele și le este ușor să fie saturate. DAR! Această dietă nu a fost de folos. Știu oameni care au ajutat această dietă și i-au plăcut. Trebuie doar să încercați să înțelegeți a ta sau nu. Stați pe ea numai cu o singură condiție - vă place bananele nu mai puțin de maimuțe!
Dieta cu ciocolată. Îmi place foarte mult dulciurile, așa că această dietă mi-a fost dată destul de ușor. Dar mărturisesc că nu am putut să mă uit la ciocolata amară timp de 6-7 zile, dar nu am vrut să mănânc, am fost întreruptă de ceai absolut calm. Rezultatul este bun. Dintre cele 7 kilograme promise, am renunțat la 5,5. Starea de spirit este întotdeauna excelentă, așa că voi pune această dietă - 5.
Câteva cuvinte despre o alimentație corectă și sănătoasă - ca un mod de viață. Sincer, sunt împotriva unei astfel de batjocuri de mine și de dorințele mele. Alimentele sunt, de asemenea, o plăcere! Dar, în același timp, respect cu adevărat oameni care au cu adevărat răbdarea și timpul și dorința de a nu împinge în sine tot ceea ce doresc.
Și, desigur, câteva cuvinte despre sport. Puteți aborda sportul în două moduri: profesional și amator.
Profesionist - atunci când ai compilat un program individual cu un antrenor, și nu ai dreptul să te abții de la el sau halyat!
Amator - acest lucru este în cazul în care ai venit pe cont propriu camera, treci pe toate simulatoare, un pic curs de a restrânge eu nu surmena, dar obosit și du-te departe mulțumit.
Opinia mea este că cel mai eficient tip va fi un tip mixt de vizită la sală de gimnastică. În hol trebuie să veniți cu plăcere, dar în același timp sistematic, de exemplu - de 3 ori pe săptămână. Cunoașteți perfect zonele cu probleme pe care doriți să le eliminați sau să le trageți în sus, acestea sunt ele și se sprijină. Apoi, realizarea că lucrați în direcția corectă vă va stimula și va motiva să continuați să faceți acest lucru.
Separat despre funcționare. Dacă sunteți o persoană înșelătoare, alergatul vă poate înlocui pe toți! Și dieta și camera de antrenament! Dar ei vor trebui să fie angajați în serios, în fiecare zi și fără lene! Dacă funcționarea este dificilă pentru dvs., nu o puteți exclude complet. Când veniți la sala de sport, începeți sesiunea de antrenament! 15 minute de funcționare suficient de rapidă pe banda de alergare vă va încălzi corpul, iar exercițiile ulterioare asupra simulatoarelor vor fi ușoare, dar vor face mai bine.
Este imposibil să devii frumos atunci când frumusețea este o povară pentru tine! Frumusețea este o stare de spirit!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: