Fiecare persoană, atingând o anumită vârstă, începe să monitorizeze îndeaproape datele sale externe. Chiar și în adolescență, mai ales fete, devine foarte preocupat de aspectul și figura lor. Mai ales se referă la corp și la formele sale ideale. Omenirea a aderat în orice moment la unele opinii general acceptate, la standardele pentru frumusețea corpului. Și au existat întotdeauna criterii pentru a judeca dacă o persoană este frumoasă sau nu. Bineînțeles, toate acestea sunt doar idei impuse despre ceea ce este frumusețea ideală și corpul ideal, dar oamenii au încercat să rămână la moda care a dictat timpul.
Formele corpului ideale
Calculați indicele de masă corporală
Din modul în care se dezvoltă corpul uman, cât de mult corespunde indicatorilor utilizați pentru evaluarea, în primul rând a sănătății umane, depinde nu numai de frumusețea exterioară care corespunde formelor ideale ale corpului, ci și de durata vieții.
La urma urmei, cu cât greutatea corporală este mai mare, cu atât mai multe șanse de a câștiga o altă boală și, prin urmare, într-adevăr reduceți viața.
Indiferent dacă o persoană are un exces sau o lipsă de greutate, ambele pot duce la boli grave.
Astăzi, este posibilă monitorizarea independentă a greutății corporale și monitorizarea oricăror modificări, utilizând calcule care pot fi găsite pe multe site-uri.
Calculator online pentru a ajuta dau seama ce indicele de masa corporala (abreviat - IMC) este și știi dacă greutatea normei sau ar trebui să înceapă să ia unele măsuri pentru a rămâne sănătoși.
Calculul IMC este simplu, mai ales cu ajutorul unui calculator deja pregătit. Introducerea unei valori de înălțime și greutate, iar rezultatul este o figură, care este un indicator cu privire la modul normal sau nu normale greutate, luând deja în considerare acest indicator se poate determina ce astăzi este starea corpului dumneavoastră și, în consecință, dacă există vreun este un risc pentru sănătatea ta.
IMC și speranța de viață
Greutatea corporală este direct legată de speranța de viață. Dacă o persoană începe să acorde atenție nutriției, stilului de viață, atunci corpul său rămâne sănătos pentru o lungă perioadă de timp.
Puteți evalua starea corpului dumneavoastră cu un calculator convenabil și accesibil pentru determinarea indicele de masă corporală. Datele de creștere și greutate sunt introduse în programul de calcul al IMC, iar la ieșire, ținând cont de date, se obține o cifră, care știe care este ușor de determinat dacă masa este normală sau nu. În calculul standard, cifrele sunt obținute fără a ține seama de corpul fizic și, de asemenea, în calcul nu se ia, câte persoane are vechime. Aceasta este norma pentru persoanele de vârstă mijlocie și fizic.
Rețineți că speranța de viață a unei persoane este direct legată de gradul de obezitate sau de lipsa de greutate. Mai departe de indicatorii ideali, cu atât mai mare este probabilitatea bolilor de inimă, sistemului digestiv și hormonal și, ca urmare, o reducere semnificativă a vieții.
IMC pentru femei este deosebit de important, deoarece femeile punct de vedere emotional sunt mai predispuse la stres, și stres, la rândul său, duce la faptul că femeile au început să „gem“ problemele lor, și, uneori, invers - să refuze produsele alimentare, care, la rândul său, duce de asemenea la boli iar speranța de viață scade.
Calculăm indicele de masă corporală
Indicele de masă corporală, sau IMC pe scurt, a fost propus de un matematician din Belgia numit Quetelet, uneori se poate auzi despre calculul indicelui Quetelet. Există o formulă prin care se poate calcula IMC, ca rezultat al calculelor, se obține un indicator pentru a determina gradul de obezitate sau lipsa de greutate invers. Acest indicator este destul de arbitrar, dar este folosit de toți dietiții și medici. Pentru a calcula indicele de masă corporală, puteți utiliza calculatorul online sau puteți calcula singur.
Formula formulată pentru calculul indicelui de masă corporală pe calculator este foarte simplă și cu ajutorul acestuia puteți determina indicele.
Indicele de masă corporală = Greutatea în kg / (Înălțimea în m) 2
Greutatea corporală în kilograme trebuie împărțită în înălțime în metri în pătrat.
În versiunea finală obținem cifra:
- mai puțin de 18 - lipsa greutății;
- de la 18 la 25 - acest indice corespunde stării normale a organismului;
- peste 25 - gradul de obezitate.
Spre deosebire de barbati IMC pentru femei este ușor diferită în ceea ce privește, dar se așteaptă la cifrele obținute cu ajutorul unui calculator, considerat în mod condiționat ideal pentru toată lumea și poate fi definită ca fiind normale sau anormale.
Recomandările IMI
După cum sa menționat deja, indicele de masă corporală este ușor diferit pentru femei și bărbați.
Indicele de masă corporală pentru femei ar trebui să fie luat în considerare în intervalul de la 19 la 22, acesta fiind probabil cifrele cele mai optime, în care nu vă puteți gândi la greutatea dumneavoastră.
Indicele de masă corporală calculat pentru bărbați poate fi puțin diferit și, pentru un raport ideal, cifrele vor fi în intervalul 23-25.
De asemenea, trebuie să țineți cont de variantele de vârstă, de construcție a corpului și, având în vedere acest lucru, să determinați greutatea optimă. IMC este ușor deplasat în sus, dacă persoana are deja peste 40 de ani și scade, dacă este calculată la vârsta de până la 25 de ani. Dar, în orice caz, cu cât este mai mare cifra, cu atât mai mult tendința la obezitate și cu atât este mai puțin din normă, cu atât este mai probabil dezvoltarea de distrofie și a bolilor asociate.
Tabel comparativ. La ce să se gândească după ce a stabilit indicele de masă corporală
Atât femeile cât și bărbații, la orice vârstă, ar trebui să fie atenți la indicatorii care au fost obținuți pe un calculator atunci când se măsoară indicele de masă corporală. Tabelul oferă o oportunitate de a vedea ce devieri sau norme IMT este în joc.
Cu acest indice, trebuie să vă gândiți că nu trebuie să pierdeți în greutate, ci să câștigați puțină greutate pentru a nu avea probleme serioase de sănătate în viitor. În special pentru femei, un astfel de indice indică o tendință la bolile asociate cu producția de hormoni săraci, o tendință de amenoree. Eșecurile încep în ciclu, hormonii sunt produși prost și, treptat, corpul începe să îmbătrânească, deoarece își pierde funcțiile de protecție. Pentru bărbați, un IMC sub 18 indică debutul bolilor grave asociate cu scăderea în greutate.
Un astfel de indice este considerat normal sau aproape de normal. În acest caz, să se gândească la creșterea în greutate sau invers, nimeni nu ar trebui să-l piardă.
Aici ar trebui să vă gândiți deja la viteza cu care câștigați în greutate și de ce se întâmplă acest lucru. Dacă indicatorii sunt păstrate timp de mai mulți ani în același interval, atunci poate fi necesar să se gândească la selecția alimentelor sau la creșterea activității fizice.
Acesta este primul grad de obezitate. Aici este deja necesar să începeți în mod activ să vă angajați într-un mod alimentar și într-un mod sănătos de viață.
Obezitatea celui de-al doilea grad. În această stare, corpul începe deja să se îmbolnăvească. Cel mai probabil există probleme cu presiunea și digestia. Adesea creșterea în greutate este asociată cu munca sedentară și lipsa odihnei active. Desigur, în primul rând, trebuie să vedeți un medic, de preferat un dietetician, pentru a compila o dietă personală.
Aceasta este deja o condiție critică. Obezitatea celui de-al treilea grad implică probleme grave de sănătate. Sistemul endocrin este distrus, incarcatura pe inima este imensa, deci riscul bolilor cardiovasculare este mare. Bolile infecțioase pot fi, de asemenea, rezultatul excesului de greutate. Este urgent să solicitați ajutor unui medic și să începeți un stil de viață sănătos.
Dacă fumezi, atunci vei fi interesat de calculatorul nostru de fumători. Veți fi șocați de rezultat.
[Evaluări: 106 Media: 4.6]
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: