Formule de auto-hipnoză. Cum să le faci?
Auto-hipnoza si afirmatii sunt fraze scurte care conțin formula verbală, care atunci când este repetat de mai multe ori consolidează imaginea dorită sau instalarea în subconștientul uman, contribuind la îmbunătățirea fundalul psiho-emoțional și încurajarea schimbărilor pozitive în viața lor.
Reguli pentru întocmirea autosugesțiilor (afirmații)
Pentru a repeta sugestiile automate cât mai eficace, trebuie respectate următoarele reguli:
- Exprimarea de sine ar trebui să fie formulată ca un fait accompli, și în timpul prezent.
- Utilizați numai cuvinte pozitive, evitați declarațiile negative - nu, nu, etc.
- Afirmarea ar trebui să ducă la emotiile pozitive, bucuria, sănătatea.
- Afirmația ar trebui să fie concisă și, în același timp, strălucitoare, imaginativă.
- Specificați interogarea. Pentru a face acest lucru, întrebați-vă cine vreți să deveniți pentru a simți fericirea și dragostea.
- Trebuie să alegeți afirmația care vă convine personal. Este chiar mai bine să o formulați singur.
- Credeți în ceea ce spuneți. Pentru a întări credința, trebuie să rezolvi orice victorie.
- La sfârșitul afirmații, puteți adăuga „obține mult mai mult decât era de așteptat.“
- Declarația trebuie să dea indicații și să nu aibă nici un rezultat negativ. (De exemplu, în fraza "mă accept ca și mine" există o indicație a unei instalări în subconștient "să rămână așa"). Negarea nu creează nimic. Din aceasta rezultă că nu oferă informații subconștiente despre dezvoltarea oricărei instalații.
- Negarea nu este percepută deloc la nivel subconștient.
Exemple de autosuggări (afirmații)
- Sunt sanatos, sunt absolut sănătos!
- Mă simt absolut fericită
- Sunt absolut calm și relaxat
- Sunt sanatos si viguros!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: