Dacă observați o dorință pentru băuturile alcoolice, acum este cel mai bine să faceți un test pentru alcoolism. La urma urmei, aceasta va ajuta nu numai să vă determine înclinația spre șarpe verde, dar, de asemenea, să vă spun dacă merită să continuați să consumați alcool în cantități mari.
Diagnosticul alcoolismului ajută la determinarea și înțelegerea: sunteți înclinat să deveniți alcoolic în câțiva ani. Testul de alcoolism vă oferă, de asemenea, o idee despre posibilitatea de a scăpa de dependență de dvs. sau de a avea nevoie de ajutorul unui specialist calificat. Vorbiți despre predispoziția de a bea alcoolul poate fi chiar pe un set de gene, derivate din părinți.
Cum este determinată dependența de alcoolism?
Înainte de a lua un test pentru alcoolism, cel mai bine este să faci muncă observațională pentru tine și pentru obiceiurile tale.
La urma urmei, este în ele care ascund toate lucrurile mici care vă pot oferi un potențial alcoolic. Câteva întrebări de mai jos vă vor ajuta să aflați despre tendința de alcoolism:
- Încercați să terminați o zi grea de lucru cu o sticlă de bere, un pahar de vin sau o altă băutură mai puternică?
- Credeți că fiecare sărbătoare sau o întâlnire prietenoasă ar trebui să fie însoțită de băuturi alcoolice puternice?
- Credeți că puteți veni să lucrați într-o stare beată, astfel încât nimeni să nu observe și acest lucru nu afectează calitatea muncii dvs.?
- Vedeți ceva pozitiv despre băutura de bere sau orice altă băutură alcoolică de dimineață, indiferent de planurile pentru întreaga zi?
- Sunteți de acord cu opinia că puteți sta în spatele volanului chiar și puțin beat - acest lucru nu afectează siguranța pe șosea?
Este evident că cel care răspunde mai mult timp "nu" va fi mai puțin înclinat spre dezvoltarea alcoolismului. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nu aveți o predispoziție genetică la o băutură prelungită de alcool. La întrebările acestui test este foarte important să răspundeți "da" sau "nu" cu toată sinceritatea, altfel pur și simplu nu există nici o semnificație în el. Nu vă înșelați, va deveni mai rău. Astfel de întrebări similare ajută la înțelegerea a ceea ce este exact acum că este necesar să acționăm în mod activ.
Prevenirea alcoolismului
Dacă testul de dependență de alcool a arătat predispoziția dumneavoastră la alcoolismul cronic. nu disperați înainte de timp. La urma urmei, este mai bine să determinați predispoziția înainte de a codifica, să coaseți capsulele sub piele sau să utilizați în mod constant medicamente de la pofta de alcool.
Diagnosticul alcoolismului nu este tot ce trebuie făcut. Este important să vă angajați în mod constant în prevenirea dependenței, chiar dacă nu aveți o predispoziție la alcoolism. Cum se face acest lucru?
- În primul rând, încercați să minimalizați utilizarea alcoolului. Chiar dacă ați fost invitați la o sărbătoare, acest lucru nu înseamnă că trebuie doar să vă îmbătați. Stabiliți un gol pentru dvs., de exemplu, beți nu mai mult de două pahare de vin sau două porții de coniac. Urmați această doză minimă, încercând să întindeți băutura toată seara.
- Spuneți un "nu" aspru oricăror încercări ale prietenilor, colegilor sau oamenilor apropiați să vă facă să beți mai mult decât ar trebui. Nu merge cu nimeni pentru nimic. Și chiar mai mult, nu vă încurajați pe cineva sau pe cineva cu ajutorul alcoolului.
- Spune nu bea alcool ieftin, dacă este diferit, pur și simplu nu își pot permite să refuze să cumpere alcool. alcool Elite este mult mai scump, astfel încât în loc de obicei de 2 litri de bere vă puteți permite doar 0,33 litri. Și nu este în fiecare zi. Pentru unii, acest paragraf poate părea ineficient. Dar, de îndată ce veți vedea că alcoolul lasă o mulțime de bani, și alcoolul de bază poate duce de asemenea la moarte subita (din cauza fals), pofta de consumul de alcool, în general, va dispărea de la sine.
- Nu este nevoie să vă interzicați să consumați băuturi alcoolice în principiu. La urma urmei, acest lucru se poate întâmpla cu efectul opus. Permiteți-vă să savurați câteodată un pahar de șampanie sau vin bun, dar întotdeauna să vă păstrați în mână.
Narcologii spun că la persoanele cu predispoziție la alcoolism, băuturile alcoolice determină eliberarea de endorfine, așa-numitele hormoni ai fericirii.
Prin urmare, încercați să le stimulați artificial, folosind ciocolată, dulciuri diferite, șuncă de mare, nuci, produse similare.
Articole similare
-
Tratamentul alcoolismului în Poltava, tratamentul dependenței de alcool în Poltava
-
Tratamentul dependenței de droguri în Ufa, tratamentul alcoolismului, dependența de droguri
Trimiteți-le prietenilor: