Beneficiul băii rusești este unic! Dacă nu doriți să vă aplecați sub greutatea bolii și să deveniți mai vechi, nu trebuie să permiteți corpului dumneavoastră să facă acest lucru. Amintiți-vă că corpul dvs. are o proprietate excelentă - la fiecare 11 luni schimbă celulele învechite la altele noi, dar trebuie să le puteți folosi.
Acesta este principalul beneficiu al băii rusești - vă va ajuta să restaurați corpul, să îl puneți în ordine. Iar apoi vei putea să te bucuri din nou de viață, primind doar plăcere din ea.
Orice beneficiu al unei băi ruse începe numai cu o pregătire atentă pentru procedurile de baie. Beneficiile băii rusești vorbesc foarte mult și foarte des, însă foarte puțini oameni știu că trebuie verificată o baie bine încălzită și numai după aceea se toarnă pietre fierbinți cu apă fierbinte. Apoi, ar trebui să așteptați în sala de gimnastică timp de 10 minute și în acest timp să pregătiți măturile, îmbibându-le în apă rece, astfel încât să-și răspândească bine aripile. Amintiți-vă că numai respectarea regulilor necesare vă va oferi posibilitatea de a vizita baia rusă cu profit.
Sfat 1: După ce ați intrat în baie, puneți măturile în apă fierbinte, această apă este, de asemenea, utilă - poate fi turnată pe pietre sau spălată în ea după spălare. Nu vă grăbiți să mergeți la camera de aburi - încălziți-vă, nu stați acolo pentru o lungă perioadă de timp, ci câteva vizite scurte. În camera de aburi, ar fi mai bine să respirați prin mătură, să vă puneți mănuși și o palarie. Nu vărsați multă apă pe pietre. Întregul punct al procedurilor de scăldat este purificarea sufletului și a corpului.
Sfat 2: Când mergeți la baie, trebuie să vă liniștiți, iar dacă sunteți obosit, faceți o odihnă. Este bine să mănânci în timp ce mergi la baie, dar puțin.
Sfat 3: Pentru a "face" aburul, trebuie să aveți niște decoctări, sucuri sau fiole de amoniac pentru a usca camera de aburi. Și bineînțeles, diferite perfuzii. De asemenea, puteți utiliza uleiuri parfumate, dar acestea nu sunt la fel de eficiente ca infuzii. Uleiurile dau aroma, dar este instabilă. Uleiul arde rapid când este atins de o piatră. Este mai bine să le turnați în recipiente ceramice sau plate de faianță și pur și simplu puneți pe raft, lăsați-le să se evaporeze de la căldură - obțineți temelia fitoterapiei. Rezervoarele cu infuzie sau decoct de mentă - 200 de grame, infuzie sau decoct de eucalipt, suc de hrean proaspăt - grame de 50 de acri, acasă de vacă sau bere - 300 de grame. Mierea este de asemenea utilă. Este încă bine să ai miere cu sare sau cu suc de ridiche negru. Ele sunt bine utilizate la începutul urcării pentru a curăța pielea de zguri și a deschide porii.
Sfat 4: Beți în baie? Nu este recomandat să adăugați sarcină suplimentară corpului, inimii și vaselor de sânge. Presiunea asupra vaselor și a inimii într-o cameră de aburi bine pregătită este mare, dar totuși nu există vânătoare. Da, și trebuie să faci un lucru.
Sfat 5: Dar înapoi la baie. Pentru a bea într-o baie aveți nevoie de mult lichid, dar nu prin forță. În camera de aburi există transpirații intense, iar pierderea de lichid în organism trebuie restaurată rapid, astfel încât să nu existe probleme cu rinichii. Prin urmare, trebuie să beți băutură de afine, suc de guarana, decocții de la travosborov - ceai verde, apă.
O vizită la o baie de aburi rusă este un rit nu atât de igienic ca un cult-ritual, rădăcinile sale merg adânc în trecut, dar de fiecare dată când ne confruntăm cu acțiunea sa. Suntem purificați nu numai de trup, ci și de suflet, există ușurință și bucurie, un sentiment de entuziasm și de euforie.
Sfat 6: Un nou burete din scoarta de tei inainte de spalare ar trebui mai intai sa fie preparat cu apa clocotita, lasati-o sa se raceasca, apoi folositi-va pentru totdeauna.
Prin medicamente se constată că, la aburirea în corp, influxul de sânge pe o suprafață a pielii, mușchilor, organelor interne se amplifică. Aburul este o distragere a atenției și ajută organismul să se auto-regleze și să facă față multor boli. Sub influența pieptului pereche se întărește, cu o tranziție bruscă de la căldură la frig, nu numai că pielea este întărită, sistemul nervos central, vasele de sânge sunt instruite. Creste rezistenta corpului la raceli, este mai usor de tolera suprasarcina stresanta.
Sfat 7: Prima vizită în camera de aburi nu trebuie să se ridice, ci să se întindă pe raft. Este încă bine să puneți ceva sub picioarele voastre, astfel încât acestea să fie deasupra capului. Corpul ar trebui încălzit uniform și peste tot. Miere de vapori va intensifica transpirație, această procedură durează 10-15 minute. nu mai este necesar. Și lăsând camera de aburi, transformați-o imediat într-o foaie sau un prosop, dar nu vă plimbați în piscina rece.
O temperatură ridicată este un abur uscat caracteristic unei saune. In abur rusesc temperatura băii de aburi rămâne în: 60-80 ° C - „ușor de abur», 90- 110-140 ° - «normală abur», 150-160 ° - «perechi extreme“, umiditate menținută în 60-40 %. In sauna cu aburi temperatura camerei este menținută în 110-150 ° C - „blând căldură», 150-160 ° - «pentru finlandezi persistente“, dar umiditatea din 32 până la 40%. Puteți, de asemenea, aburi în saună, dar există și secrete, deoarece aici se află în mod pasiv pasiv.
O vizită săptămânală la o baie de aburi din Rusia vă va oferi nu numai puritatea corpului dvs., ci vă va ajuta să vă rezolvați problemele de sănătate, dar vă va oferi posibilitatea de a comunica cu prietenii sau doar cu oameni buni într-o atmosferă informală.
Articole similare
-
Cum să vă spălați corespunzător într-o baie - sfaturi utile, recomandări
-
Baie și mături - cel mai bun remediu popular pentru sciatică și reumatism
Trimiteți-le prietenilor: