29.11.15 la 08: 21Vladimir Zuikov
Bună ziua, dragi cititori! Cu tine din nou, Vladimir Zuikov. Sentimentul constant de foame în alimentele crude este nu numai neplăcut, ci și periculos. Foarte mulți salvatori se află în această arsură și se reîntorc la dieta obișnuită. La urma urmei, când vrei să mănânci, nu te poți gândi la altceva. Dar există o soluție!
Mulți producători de alimente crude au o foamete foarte negativă, pentru că nu știu cum să se mulțumească cu alimentele brute. Mai ales multe probleme sunt cauzate de un sentiment constanta de foame. Asta este, ca și cum mâncați și din nou doriți să mâncați. Din nou am mâncat și după 20 de minute iarăși foame. Familiar? Desigur, este familiar. Dar acest lucru este normal. Apoi, vom discuta această problemă mai detaliat, dar mai întâi vom determina cu ce avem de-a face.
Care este sentimentul de foame?
Sentimentul de foame este un fenomen natural atunci când corpul spune unei persoane despre nevoile fiziologice sau psihologice.
Majoritatea oamenilor moderni cred că sunt înfometați numai atunci când corpul are nevoie de hrană pentru a susține viața. Nu, prieteni. De fapt, pentru un sentiment de foame, există o anumită zonă în creier care poate provoca o foame artificială (apetitul). De ce? Răspunsul este simplu: să te distrezi.
În lumea modernă, oamenii mănâncă foarte mult, de 3-4 ori mai mult decât au nevoie. Oamenii sunt obișnuiți să se bucure de mâncare, înlocuind-o cu multe emoții. Oamenii mănâncă, de asemenea, atunci când simt stres sau doar pentru o companie.
Toate acestea creează dependență de alimente. O persoană mănâncă și nu o poate controla. Dar ce anume este chestiunea hranei crude?
Sentimentul de foame pe alimentele crude
În consultări, de obicei reușesc să determin aproape imediat de ce o persoană simte un sentiment constant de foame, deși în bazine există o hrană brută.
Cea mai obișnuită cauză este că oamenii, înainte de a mânca alimente crude, s-au obișnuit să-și prindă emoțiile și temerile. Întotdeauna sa simțit foame înainte, chiar și atunci când stomacul lui era plin. Și mâncarea brută era și mai rău.
Pe de o parte, acest lucru se întâmplă deoarece nivelul plăcerii mentale din alimente a scăzut. Alimentele crude de la început nu sunt foarte gustoase și se află mai puțin. Nu există o masă obișnuită - nu este plăcere - rebelii creierului și cererea de a reveni la o situație obișnuită. Dar există motive pur fiziologice care sunt temporare și trec destul de repede.
Sentimentul foametei pentru alimente crude este diferit. Totul depinde de regimul alimentar brut. pe care sunteți acum. Începând cu alimentele crude, foamea se manifestă în felul său, în alimentele crude avansate - în felul său.
1. Foamea în faza de tranziție a alimentelor brute
În perioada inițială (tranziție) a alimentelor crude, foamea poate fi pur și simplu brutală. De obicei, acest lucru este normal. La urma urmei, atunci când o persoană trece la dieta brut, organismul se adaptează, de asemenea, la alimente noi.
Motivul este că, la începutul dietei crude, tractul nostru gastro-intestinal nu știe cum să absoarbă alimente noi, dar neobișnuite. Prin urmare, plantele brute, deși conțin o mulțime de util și necesar, dar sunt absorbite destul de rău. Este un fapt! Și la mine a fost așa. Câți nu mănâncă, totuși aproape nimic nu a fost digerat. Mai ales se referă la verdeață și multe legume.
Este necesar să se înțeleagă faptul că sistemul digestiv al unui alergător brut cu o experiență și un începător brut nu este același. Vă pot spune din experiența mea. La florei intestinale boboc obișnuiți cu dieta vechi, care a fost bogat în carne chimice și alimente gătite. Prin urmare, continuă să solicite produse vechi, care sunt folosite și care provoacă putregaiul obișnuit și fermentația.
Puțin mai sus, am scris deja că oamenii moderni mănâncă prea mult. La tranziție, acest obicei psihologic se simte. Omul dorește să experimenteze greutatea obișnuită în stomac, după o masă bogată. Dar alimentele crude nu dau această greutate. Și pentru a simți o condiție cel puțin ceva asemănător celui obișnuit, trebuie să mănânci o mulțime de alimente crude. Ce se întâmplă cu majoritatea experților în materie de alimente crude.
Faptul este că în stadiul inițial, când mâncarea este digerată prost, celulele sunt înfometați. Un om de carne primește mult, dar puțin este învățat. Prin urmare, este ușor de pierdut în greutate pe alimentele crude.
Există o astfel de opțiune - mâncați alimente crude și așteptați cu răbdare. De-a lungul timpului, a suferit sentimentul constant de foame pe dieta alimente crude, organismul este curățat, și să se obișnuiască cu noile cerințe deja microflorei. De obicei, această perioadă durează 6-8 luni. După aceea, veți realiza că nu este vorba despre cantitatea de alimente care contează, ci despre calitatea sa.
Bineînțeles, principalul lucru în acest caz nu se va transforma într-o mișcare letargică, așa cum se întâmplă adesea. Cântărind 45 kg cu o creștere de 180 cm este foarte anormal, băieți. Dar acesta este subiectul unei conversații separate. Abonați-vă la actualizările blogului pentru a evita lipsa acestui articol!
2. Foamea într-un stadiu avansat de alimente crude
Desigur, atât de multe foodists prime această perioadă mult mai mult, deoarece acestea sunt frustrat și nu știu cum să se formeze în mod corespunzător microflorei. Și este de dorit să o facem încă de la începutul primei mâncare. Ca rezultat al problemei. Uneori tranziția durează ani întregi și se termină cu o întoarcere completă la regimul alimentar obișnuit.
Deci, când microflora este formată corect, foamea are deja o natură complet diferită. Organismul se obișnuiește să planteze alimente. Acum, ea devine familiară și nativă pentru el. Ca urmare, foamea scade.
Se pare ceva de genul asta. La mine destul de des prima masă de ore în 11-12 zile. Înainte de asta, nu mă simt ca să mănânc. Există momente când, în general, uitați să mâncați. Am aflat deja undeva pe blog că într-o dimineață nu m-am hrănit și mi-am amintit doar seara. Am decis să nu mănânc noaptea, dar mânca deja a doua zi. Foamea nu te controlează. Acest lucru este normal când decideți când să mâncați și nu bacterii putrede în intestine.
Deci, nu există aproape nici un fel de materie primă în stadiu avansat. Da, se întâmplă, desigur, că te ajută. Mai ales când după iarnă vedeți verdele proaspăt. Aruncați-vă la ea și mâncați imediat o grămadă întregă. Aparent corpul are nevoie de el. Apropo, de la proaspătă energie verde suculentă este întotdeauna marea.
Ei bine, sper că am explicat în mod clar modul în care foamea este simțită de oamenii bruți în diferite etape. Mergem mai departe.
Cum alimentele brute depășesc foamea?
A suferi un sentiment constanta de foame pe alimente crude nu este o optiune. Vreau să mănânc și trebuie să fac ceva, nu? Iată trei pași care vă ajută:
1. Amestecați produsele alimentare în mod competent pentru a forma o microflore
Am observat că mulți oameni vin la nuci pentru nuci. Prieteni, aceasta nu este cea mai bună cale. Chiar și numai pentru că nucile sunt grele pe stomac. Dar există și alte motive, printre care cea mai importantă fiind formarea unei microflori putrefactive. Am scris deja despre acest lucru de multe ori, nu voi repeta.
De asemenea, nu este o decizie bună de a împărți alimentele. Da, poți să-ți strici stomacul și să renunți la foame pentru o vreme. Dar, prieteni, provoacă putregai și fermentație în intestine. Și acest lucru este îngrozitor pentru microflora și bunăstarea unei persoane.
Toate aceste slăbiciuni și slăbiciune constante pe alimentele crude cresc de aici. Stomacul este în mod constant plin, dar aproape nimic nu este digerat și nu digerat.
Prin urmare, este necesar să se amestece în mod competent produsele alimentare unul cu altul. În aceste scopuri, vă recomandăm să utilizați manualul privind compatibilitatea produselor alimentare brute, pe care le-am dezvoltat pentru dvs.:
2. Faceți rezerve pentru utilizare ulterioară
Mulți au observat că foamea chinuie mai mult în timpul iernii decât în vară. Adică, în timpul verii, foamea este relativ ușor de tolerat. Nu este nimic surprinzător în asta.
- Vara este fierbinte, porii pielii sunt deschiși, corpul este mai mult angajat în curățare. Prin urmare, vreau să beau mai mult decât am.
- În timpul iernii, dimpotrivă: nu vreau să beau, dar mănânc mereu. Are nevoie de energie pentru a încălzi corpul și pentru a susține multe procese.
Prin urmare, pentru a avea o gustare a fost întotdeauna la îndemână, trebuie să faceți rezerve în avans. De exemplu, pentru a crește ceva la dacha dvs., cumpăra ceva de pe piață, ceva în magazinele prime online. Nu permite o situație în care nu sunteți acasă, alimentele crude, sau în cele mai multe cazuri, eșecuri în alimentele gătite le-ați furnizat.
3. Să creeze o rație individuală de hrană
Cel mai bun și mai eficient împotriva foametei pe alimentele crude este compilarea unei diete individuale. El vă va ajuta să obțineți destule. În general, spun în mod constant că este necesar să începeți cu o dietă, deoarece nu se răcește.
Îți voi spune experiența mea. La începutul regimului alimentar brut, nu știam despre nici o dietă individuală. Siroedil ca fără probleme, încet. Da, am luat în considerare compatibilitatea produselor între ele. Acest lucru mi-a dat un avantaj imens și multe dintre cele mai frecvente probleme ale alimentelor brute m-au ocolit.
Dar apoi m-am gândit să-mi pregătesc o dietă. El a colectat informații de mult timp, a testat-o în practică. Apoi mi-am dat seama cât de greșit sunt dieteticienii. Chiar și pe mâncarea fiartă, sfatul nu funcționează întotdeauna, iar pentru alimentele brute nu este deloc potrivit.
Trebuia să colectez informații despre boabe. Am reușit să fac prima mea dietă personală. Mai întâi au fost greșeli în ea și nu câteva. Dar, în câteva luni de practică, am reușit să reparăm principalele. După aceea, nu m-am mai chinuit de întrebări cum ar fi: cum să mănânci bine în fiecare anotimp, astfel încât corpul să fie suficient?
Dieta individuală este un lucru minunat. Nu mai știu cum să fac brânză fără ea. Vă recomandăm, de asemenea, să o faceți pentru dvs. Dacă aveți dificultăți, puteți să mă contactați întotdeauna pentru ajutor în redactarea acesteia.
Asta e tot pentru astăzi, prieteni. Iată recomandările mele de a face față foamei pentru alimente crude. Amestecarea produselor alimentare este compatibilă, îngrijește consumabilele și face o dietă pe alimente crude.
Și foamea pentru tine va fi o problemă foarte mică. Veți merge la un nou nivel de hrană crudă - alimente crude fără un sentiment constant de foame, zhoră și frustrare. Vă doresc mult noroc în eforturile voastre!
Trimiteți articolul la prietenii dvs.:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: