Secretele unei vacanțe ideale a mamei

Secretele unei vacanțe ideale a mamei

Casa de vanitate a rămas în depărtare și, din anumite motive, tensiunea nu merge nicăieri - în interiorul ei este același ritm și încearcă să facă odihnă pentru întreaga familie plăcută și, în cazuri deosebit de dificile, ideală.







Aici este - o vacanță mult-așteptată - treburile de zi cu zi rămân acasă, iar familia merge pe o călătorie. Cazurile sunt colectate, totul este gândit, rămâne doar să ajungi la loc și să te relaxezi. Și destul de ciudat, adesea mamele află în vacanță că este greu să se relaxeze! Dacă vă cunoașteți, atunci următoarele sfaturi vă vor ajuta să treceți prin această stare și să veniți într-o relaxare actualizată, în experiența pe care o puteți folosi și la sosirea dvs. acasă!

Renunță la control

Secretele unei vacanțe ideale a mamei
Tensiunea interioară este întotdeauna o încercare de a controla realitatea. Suntem obișnuiți să credem că depinde mult de noi și că ar trebui să ne gândim la toate și să anticipăm că odihna va satisface așteptările. Cu toate acestea, merită să înțelegem că cu cât ne străduim mai mult cu privire la detalii, cu atât mai puține impresii și emoții reale pe care le experimentăm. Și copiii reflectă foarte tare tensiunea noastră, astfel încât să se tune în spontaneitate și dorința de a lua decizii cu ușurință și pe parcurs.

Nu te baza pe asteptari

Secretele unei vacanțe ideale a mamei
Desigur, așteptăm anumite condiții, evenimente și condiții de la restul, iar acest lucru este în sine suficient de plăcut - să visezi la odihnă, să-l planifici. Cel mai important lucru este să simțiți linia care separă anticiparea dulce de așteptările exigente. Lucrurile pot fi un pic diferit decât era planificat, dar putem alege întotdeauna cum să se raporteze la ceea ce se întâmplă - și să reziste iritată sau să accepte ceea ce se întâmplă și pentru a găsi argumente pro și într-o stare de spirit bună pentru a aproxima la real dorit.

medita

Secretele unei vacanțe ideale a mamei
Cea mai bună modalitate de a vă relaxa este să vă opriți capul. Dacă nu ați mai încercat meditația înainte, plecați este un moment excelent pentru a începe. În jurul meditație există o anumită halo ezoteric, dar în lumea de astăzi, el set-up proces pe sentimente și grijă de implicare fără sfârșit în gândul deja un expert recunoscut ca fiind cea mai bună metodă împotriva stresului dumneavoastră.


De exemplu, puteți utiliza o metodă simplă și eficientă de meditație, numită 7-7-7. Păstrați atenția asupra a 7 senzații ale corpului, 7 sunete și 7 obiecte vizuale. Puteți începe cu 3 obiecte, crescând treptat numărul lor. Merită să încercați să păstrați această stare cât mai mult posibil și cât doriți, dar nu este la fel de simplă cum ar părea. La inceput, probabil ca vei obtine atentie pentru nu mai mult de 5-10 secunde.







Această practică vă va ajuta să veniți în contact cu prezentul, întorcându-vă din lumea gândurilor către lumea reală a senzațiilor, ceea ce va contribui cu siguranță la relaxarea, reîncărcarea energiei și aducerea experienței de a trăi acest moment în restul zilei.

Fă ce vrei tu

Secretele unei vacanțe ideale a mamei
Ascultați cu atenție ceea ce doriți. Poate că ați planificat mai multe excursii decât doriți sau, dimpotrivă, ați simțit că doriți aventură - schimbați cu îndrăzneală planurile voastre! Încercați să luați în considerare interesele familiei, nu uitați de tine! Sincer vorbeste cu sotul si copiii despre sentimentele tale, despre ce vrei. Fără pretenții și încercări, trebuie să vă mulțumim tuturor. Doar ascultă-te pe tine și pe familia ta, opțiunea potrivită este acolo!

se bucura

Secretele unei vacanțe ideale a mamei
Restul este întotdeauna o experiență nouă, culori și gusturi noi. Sentimentele devin agravate, deci utilizați această - direcționa atenția spre senzația - admira frumusețea, respira diferit mirosind aerul, se simt gustul alimentelor dumneavoastră! Cu cat te simti mai mult, cu atat mai putin te gandesti, cu atat mai putin te gandesti, cu atat mai putin te tai!

Rețineți obiectivul

Secretele unei vacanțe ideale a mamei
Este întotdeauna important să păstrați obiectivul în câmpul de atenție. La urma urmei, te-ai dus în vacanță să se relaxeze, să se bucure de părtășie cu cei dragi, să fie hrănite cu noi experiențe, să fie singur. Întoarceți-vă la seama de ce ai venit, nu se va abate de - să nu se implice în disputele cu familia, nu sacrifice somn și momente de pace, de dragul de divertisment excesiv, pentru a decide cu privire la aventuri interesante.

Fii activ fizic

Secretele unei vacanțe ideale a mamei
Activitatea fizică vă permite să eliberați excesul de stres acumulat de corpul dumneavoastră. Ascultați cu atenție. Ce vrei? Dansați, jucați tenis, faceți yoga sau pur și simplu alerga? Nu există nici un hotel drept cel mai corect mod de a te relaxa cu ajutorul practicii fizice, este ceea ce vrei și ce vei face cu plăcere, și acesta va fi beneficiul maxim. Un bun efect relaxant este oferit de tratamentele de masaj și spa, nu vă refuzați aceste modalități minunate de a vă simți corpul și de a elibera tensiunea.

Asigurați-vă că ați alocat timp pentru a rămâne singur cu soțul / soția

Secretele unei vacanțe ideale a mamei
Puteți găsi întotdeauna acest moment, chiar dacă nu aveți pe cine să-i lași cu copiii. Vizionați împreună noaptea stelele, marea sau luminile orașului, unde vă relaxați, ieșiți în curte sau de pe balconul camerei dvs. Dream împreună, râde, dans.


Și, cel mai important, acest sentiment de relaxare a rămas cu dvs. în tot restul și după el. Fii atent la nevoile tale, asculta impulsurile tale si nu te implica in reactiile obisnuite. Odihniți și actualizați. Mama este sufletul familiei. Pacea și relaxarea dvs. vor permite întregii familii să se simtă confortabilă în vacanță și să se întoarcă acasă într-o stare minunată, cu o mare de impresii pozitive!







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: