Rezervați leneș trăi mai mult

Sănătatea este un dar pe care trebuie să-l faci pentru tine.

Credeți că pentru o viață lungă trebuie să vă angajați intens în fitness? După părerea dvs., creșterea timpurie este un indicator al dinamismului și vitalității?







Credeți că succesul profesional este imposibil fără o zi de zece ore? Încă mai crezi că petrecerea nopții într-un dormitor răcoros este bună pentru sănătatea ta?

Credeți că este bine pentru sănătate să mănânce mese mici de cinci ori pe zi? Uită de asta. Cercetările științifice recente arată că, în viitor, va trebui să ne schimbăm complet ideile dacă vrem să fim sănătoși, de succes și să trăim o viață lungă și împlinită.

Când am pregătit cartea "Just Stay Young", am dat peste fapte care pun la îndoială numeroasele teorii cu privire la succesul, eficiența și sănătatea. Excesive ambițiile atletice, un duș rece în dimineața sau recuperarea timpurie pot avea un efect negativ asupra speranței de viață și a sănătății.

Deci, am întâlnit adesea persoane vârstnice, dar extrem de viguroase și active, care au încălcat ideile tradiționale despre un stil de viață sănătos. La început am crezut că prin vivacitatea lor în vârstă, acești oameni își datorează ereditatea. Cu toate acestea, nu a fost cazul. Strămoșii-lungi au avut nu mai mult decât media națională. Cu toate acestea, centenari au avut un avantaj decisiv asupra celorlalți: în toate situațiile, au rămas calm, se bucură de viață și chiar dacă au jucat de sport, este foarte moderat, un pic mai mănâncă și nu pierde forța viața ta prețioasă în zadar. Ambiția excesivă era străină de ei. Această atitudine vitală ne pare a fi cheia înțelegerii secretului sănătății și vitalității.

Pe baza rezultatelor acestor studii și a dovezilor științifice actuale, am dezvoltat un program care vă va permite să aveți o modalitate plăcută de a obține sănătate și bunăstare și, de asemenea, să oferiți o șansă bună să rămâneți tineri mai mult timp.

Cea mai remarcabilă și surprinzător în acest program - ceea ce în final poți face cu nerușinare ceva ce nu a fost încă rezolvată: să se calmeze și stai pe spate de multe ori! Pentru prima dată, veți obține un argumente valide științific de ce leneș util, de ce acest sport în cantități mari este dăunătoare, de ce Sony trăiesc mai mult, cum să devină un mai inteligent și mai sănătos prin eliminarea tensiunii și păstrarea calm, și de ce o vacanță de iarnă în sud poate prelungi viața.







Capitolul 1
Mouse-ul are aceeași energie de viață ca și elefantul

În acest capitol veți învăța:

• de ce ar trebui "să ne întoarcem" pentru a rămâne puternici și sănătoși;

• de ce animalele trăiesc mai mult în grădina zoologică;

• câtă energie este în contul contului de viață al fiecărei persoane;

• de ce nu ar trebui să trăim pe principiul "Formulei 1";

• ce markeri ai longevității merită atenți.

Nu este nimic pe care oamenii ar dori să-l păstreze și atât de rău susținut ca și sănătatea lor.

Jean de la Bruyere [2]

Vârsta nu se potrivește întotdeauna cu exteriorul

Recent, un pacient a venit să mă vadă (spune dr. Michaela Akst-Gadermann) să-și consulte principala problemă înainte de a călători în Filipine. La început am crezut că asistentul mi-a adus cartea medicală a altcuiva. Am estimat vârsta pacientului la aproximativ 65 de ani, dar în baza cardului era deja 84 de ani. Întrucât am fost mereu interesat de "rețetele secrete" de conservare a tinereții, eu, desigur, am întrebat-o despre motivele acestei tinerețe, precum și despre energia și sănătatea vitală care mi-au surprins ochii. - Desigur, nu știu sigur, răspunse ea. - Dar de la nunta mea la vârsta de 31 de ani, mă repat cu soțul meu o dată pe săptămână. În plus, am încercat întotdeauna să rămân liniștită și echilibrată în orice situație. N-am mai făcut niciodată sport. Dimpotrivă, mai degrabă aparțin numărului de oameni leneși și iubitorilor de a dormi mai mult ". Nu era foarte senzațional această "rețetă secrete", m-am gândit la început.

Acum considerăm că aceasta este o senzație reală. Poate că deja a trebuit să faceți o greșeală brută despre vârsta oamenilor. Dacă vă confundați cu unul sau doi ani, ceilalți o percep normal. Scorul dvs. este în limite acceptabile. O ciudățenie apare atunci când dai o persoană mai mult de zece sau mai mulți ani. Adesea, vă justificați prin faptul că nu sunteți buni la vârsta determinantă, iar evaluarea dvs. trebuie atribuită acestei incapacități. Cu toate acestea, este probabil că nu a existat nici o greșeală, iar vârsta a fost stabilită corect în funcție de apariția și comportamentul persoanei. De-a lungul vieții, ne amintim numeroase imagini ale oamenilor, combinate cu datele de vârstă. Imediat ce ne întâlnim cu o persoană, creierul nostru - ca un computer, pentru o secundă divizată - compară datele stocate cu imaginea. Precizia evaluării vârstei unei persoane depinde de experiența de viață și poate varia semnificativ între generații diferite. Aspectul uman oferă adesea informații importante despre vârsta biologică. Cei pe care ceilalți le evaluează sunt mai tineri decât anii lor, sunt mai des energici și biologi mai tineri decât colegii lor. Viteza de îmbătrânire, din fericire, nu este determinată de soarta este inevitabilă.

Viteza procesului de îmbătrânire poate fi influențată. Cu programul nostru puteți încetini cursul ceasurilor biologice și să rămâneți tineri mai mult timp. Dacă preferați să trăiți cum fac majoritatea oamenilor, veți îmbătrâni ca toți.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: