IRON WORLD: Serghei, ce rol joacă sportul și culturismul în viața ta în particular? Ce ai în sala de gimnastică?
Seryoga: Să nu confundăm sportul și culturismul. Acestea sunt două povestiri diferite. Niciodată nu m-am considerat implicat în lumea culturarilor. Sportul pentru mine este calea. Poate fi sensul vieții. Sport - este un concept de volum, ideea omniprezentă a lupta cu tine, și există o adâncime de filozofie, practici spirituale. Un culturism - este lucrarea pe suprafață, aceasta este înrudită cu saloane de frumusete: exterior totul este frumos, totul strălucește și strălucește, dar în interior - o inimă slabă și lașă plămâni pătate. O vizita la salonul de frumusete puțin probabil să fie sensul vieții mele, astfel încât sala de sport - este doar o parte din programul meu de sport, și nu cel mai important.
J. M. Sunteți în formă excelentă. Cât timp petreceți lucrul la corpul dvs.?
S .: 24 de ore pe zi și 7 zile pe săptămână. Mă antrenez în mod constant și păstrez întotdeauna o dietă. Am 5-10 puterea de formare de o săptămână 5 - box, 3-4 antrenament CrossFit, antrenament stradă și, în plus, competențe specifice de coordonare de formare, cum ar fi salsa și o luptă cuțit.
J.M. Care este experiența dvs. de formare? Când a avut primul succes? Cât de mult cântă acum? Cât de mult ați cântărit la începutul cursurilor în sala de gimnastică?
S.: Întotdeauna am fost atletic. A început cu 10 ani. La inceput a fost un bar orizontal si o lupta sambo, apoi a venit pasiunea pentru sporturile de soc. Pentru a ține o dietă și pentru a trata în mod sistematic "fierul" am început acum trei ani. Ponderea mea a fost apoi de aproximativ 100 kg. Eu cântăresc încă 100. Dacă vorbim despre manifestări externe, rezultatul a apărut după ce am realizat și am adoptat practici dietetice.
- Spunem cadetilor noștri adevărul despre sport și modalități reale de a obține rezultate mai bune. Nu mâncăm baruri și nu bem cervix. Spartanii - Spartan. Nu vă vom forța să "strângeți" greutățile și să le recoltați până când se rupe aorta. Nu începeți antrenamentele fără un antrenament temeinic și nu o finalizați fără o întindere. Ai venit la noi pentru sănătate, sarcina noastră este să o înmulțiți.
- excludem posibilitatea de răniri: înainte de începerea clasei, toată lumea urmează un examen fizic aprofundat; În timpul antrenamentului cadeții sunt sub supravegherea constantă a medicului și a oricărei alte supravegheri a formatorului personal.
- Inspirăm responsabilitatea și disciplina militară: excludem non-punctualitatea și mințim despre respectarea dietei. La sfârșitul cursului, cadetul trebuie să treacă printr-un detector de minciună dacă crede că rezultatul său nu corespunde eforturilor depuse.
- După ce ați învățat sistemul, veți învăța cum să mâncați și să vă antrenați în mod corespunzător. În plus, puteți continua să trăiți așa. Vei deveni un războinic și vei putea să trăiești ca un războinic. Nu mai trebuie să ascultați trepidarea unui antrenor individual cu o burtă de bere și să cumpărați un abonament anual la un club sportiv de prestigiu care vă câștigă, dar nu mărturisește și nu își asumă responsabilitatea pentru sănătatea dumneavoastră. Te ducem în familie și garantăm rezultatul: dacă ești sincer cu noi și cu tine însuți, vei ajunge la formă în 99 de ore. Accesați site-ul nostru www.fightclub99.com sau sunați la call-center.
De multe ori artiștii duc o viață foarte activă, care este însoțită de lipsa constantă de somn și de stres. Cum te poți păstra într-o formă fizică grozavă cu un program atît de ocupat?
S.: Dieta, somnul polifazic - asta ajută la recuperare. Am dormit 4-5 ore pe timp de noapte și o oră și jumătate după-amiaza. Pentru a instrui la dorință, este posibil peste tot, chiar și într-un compartiment al unui tren, un tambur. Push-up-uri în diferite faze, squats, atacuri - toate acestea pot fi realizate într-un spațiu închis. În fiecare oraș există o sală de gimnastică, baruri orizontale și baruri pe stradă. Întotdeauna am o frânghie și o scară de coordonare.
J. M. Cât de dificil este combinarea artelor marțiale cu clasele din sala de sport?
S. Este ușor. Este chiar necesar, dar prefer un pas minim între aceste cursuri de cel puțin cinci ore. În plus, programul ar trebui să aibă exerciții pentru întinderea articulațiilor și a tendoanelor. De asemenea, recomand somnul somnului polifazic. Cantitatea de terci din această zi ar trebui să crească cu un an și jumătate până la de două ori.
J. M. Este interesant să-ți cunoști punctele forte maxime.
S.: Nu știu, nu mi-am făcut o sarcină - să lucrez cu greutăți maxime. Scopurile mele sportive sunt diferite.
JM Cum influențează pasiunea ta pentru sport călăul tău?
S .: Vă rog, dacă este posibil, postați-mă în timpul unui tur într-un hotel unde există o sală de gimnastică, dar nu insist asupra acesteia.
JM Ce alte scopuri vă stabiliți în ceea ce privește sportul?
S.: Obiectivul meu este FightClub 99. Sarcina mea este de a motiva oamenii, de a le face mai puternici în spirit.
Zh. M. Serghei, vă mulțumesc pentru răspunsurile voastre! Mult noroc pentru tine și pentru proiectul tău de fitness FightClub 99! Ce doriți cititorii revistei "IRON WORLD"?
S.: Să fie pentru toată lumea și pentru fiecare în funcție de munca lui!
Trimiteți-le prietenilor: